опитвайки се да бъдем здрави


Отговор 1:

Ами да, опитвам се да бъда по-здрав в живота си, тъй като болестите в начина на живот, като сърдечни проблеми и диабет, се отразяват добре.

След като пациентът е на 60-годишна възраст, а сега можете да видите и пациенти, вариращи от 30-те години. Това е нещо, което ме занимава.

Хората се хранят така, както са яли нашите възрастни, но ние не упражняваме физически или упражняваме тялото си, за да използваме всички тези калории, които ядем.

Напоследък намалих теглото си с около 18 кг и все още искам да го намаля повече. Въпреки че съм в нормален ИТМ диапазон, но по-слаби са, по-монтирани са.

Трябва да избягваме-

  • Масла, добавена захар, рафинирани брашна като пакетирани храни.
  • Трябва да ядем-

    • Пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци, плодове и ядки. Малко млечни.
    • Също,

      • Трябва да се храним в рамките на нашите калории. За това можете да инсталирате всяко здравословно приложение като healthifyme и да проследявате ежедневно калориите. Не преяждайте.
      • Ходете по час всеки ден. Танцувайте под любимите си мелодии.
      • Не се стресирайте. Смейте се силно. Животът е временен. Бъдете здрави.

      Успех n бог благослови.



Отговор 2:

Да, опитах преди 16 години и все още го правя сега. Много съм щастлива, защото избягвам толкова много здравословни проблеми.

1) Оптимизирах диетата си с много плодове, зеленчуци, всички зърнени храни, боб и бобови растения, ядки и семена. Ям само храна, с която тялото ми може да се справи много добре.

  1. Правя упражнения през ден.
  2. Правя стречинг през ден, когато не тренирам.
  3. Не пуша, не пия и се държа далеч от замърсените зони, доколкото е възможно.
  4. Избягвам контакт с химически неща.
  5. Обръщам специално внимание на ергономичността. Например, когато работя пред компютър, не седя на стол, но се изправям, за да предотвратя изтощаващата болка в гърба, ако седя, се уверявам, че не оказвам прекалено голям натиск върху гръбначния си стълб. Обикновено избягвам да седя твърде дълго и когато не е необходимо.


Отговор 3:

През последния месец се опитвам най-усилено да намаля и намали мазнините.

Миналата година реших да напълня - аз съм на 6 фута и тежах приблизително 13 камъка преди няколко месеца - и ядох много храна всеки ден, за да натрупам маса, върху която да надграждам.

Натрупах мускули, но също така съм с 2 камъка по-тежък и напълнях през последния месец или нещо повече.

Но с редовни упражнения отново съм почти до 14 камъка и винаги мисля колко и какво точно ям, което според мен е най-важното.



Отговор 4:

Да.

1- Избягване на негативните хора около мен. Отрицателността е заразна! Стойте далеч от тези.

2- От време на време се махнете от тълпата и отидете в тихи зелени паркове. Опаковайте малко здравословни закуски и вода и се разходете сред природата, седнете на тревата.

3- Имайте малко слънце! Слънцето винаги ми дава енергия и ме прави по-жив.

4- Пийте вода повече от всичко.

5- Прочетете повече, научете повече.

6- Научете се как да кажете „не“ на хората. Заради вас самите, понякога е добре да кажете „Не“.

7- Направете повече приятели. Да бъдеш около добри приятели винаги те прави по-добър и по-здрав човек.

8- Правете пилатес, йога, плуване, всякакви видове спорт.

9- Хранете се здравословно. Авакадо, ядки, зехтин, кокосово масло, лимон, лайм, джинджифил, индийски подправки са храната, която променя живота ми.

10- Любов. Любовта е тайна формула, която обновява цялото ви тяло.



Отговор 5:

Да .. Ето как протече мисловният ми процес. Аз съм евтин и не искам да харча твърде много пари за нищо. Ако се разболея, това би било скъпо и отнема много време.

Така че взех куче и започнах да бягам сутринта. Сега нямам много мотивация да правя това всеки ден, освен че кучето трябва да се качи и трябва да спестя пари, като не се разболя.

Това се получи и за двама ни. Аз съм в отлична форма и куче .. ами тя го обича.



Отговор 6:

Да! Минах на нискокалорична и нисковъглехидратна диета! Може да звучи странно, но ако оформите месото си с хамбургер в различна форма, различна от кръгла, това го прави по-забавно за ядене! Така че вместо кръгъл бургер, защо да не хапнете бургер с триъгълник? Или бургер във формата на звезда? Забавно е и има добър вкус! Поддържайте храната интересна.



Отговор 7:

Да, имам.

Смених диетата си с такава, която съдържа по-малко захар, въглехидрати и повече естествени храни, напр. Плодове, ядки, зеленчуци и пресни, непреработени храни.

Също така се опитвам да увелича активността си всяка седмица. Бягали сте, пешеходен туризъм или ходене на дълги разстояния поне 3 пъти седмично.



Отговор 8:

Да.

Основната ми причина е заради пъпките ми. Доколкото мога, опитвам се да ям правилните храни и да се упражнявам (тренировка по зумба танци и джогинг), за да избегна пъпки. :-)



Отговор 9:

Да, опитвам се да избягвам нездравословни храни и започнах да включвам повече естествени храни (салати и плодове) в диетата си.



Отговор 10:

да


fariborzbaghai.org © 2021