корейски ямс


Отговор 1:

Трудно е да се отговори.

Ямсът има добри фибри и намалява холестерола в тялото.

Въпреки това скоростта на GI е висока и има много калории. Ако някой, който има диабет, не се препоръчва да яде.

Освен скоростта на ГИ и калориите, Ямс съдържа много добри минерали, които са витамин D, витамин С, антоцианини, хлорогенни киселини и др.

Кожата има повече минерали, затова се препоръчва да се храните с кожата. Също така помага за намаляване на скоростта на GI.


fariborzbaghai.org © 2021