Как да се лекува диария след употреба на алкохол

За съжаление диарията може да бъде един от многото симптоми на махмурлук. Като цяло пиенето на алкохол причинява диария по няколко причини, включително: увеличава количеството киселина в стомаха ви, което предизвиква дразнене и разстройство; увеличава скоростта на храносмилането, което не дава достатъчно време на дебелото ви черво да абсорбира вода; и променя бактериите в гастроинтестиналния ви тракт (GI). Има много лекарства, с които можете да опитате да намалите или премахнете диарията си, като например да пиете много бистри течности, да стоите далеч от храни с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри и да избягвате кофеина. [1]

Избягване на определени храни и напитки

Избягване на определени храни и напитки
Спрете да пиете алкохол. Това може да ви се струва очевидно нещо, но съществува градски мит, който предполага, че пиенето на повече алкохол ще се отърве от махмурлука. Технически това е вярно. Махмурлукът, включително диарията, се причинява, когато алкохолът се оттегли от вашата система. Ако поддържате ниво на алкохол в системата си, някои от симптомите ви на махмурлук може да изчезнат, но само временно. [2]
  • Колкото повече алкохол консумирате, толкова повече ще повредите своя GI тракт, което може да доведе до дългосрочни, постоянни проблеми.
Избягване на определени храни и напитки
Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, за да забавите храносмилането. Консумацията на алкохол ускорява процесите във вашия GI тракт, което причинява диария. Ето защо, когато страдате от диария, искате да ядете храни, които ще ви помогнат да забавите храносмилането и да дадете на вашия GI тракт времето, необходимо за усвояване на подходящите хранителни вещества. Придържайте се към храни, които са с ниско съдържание на мазнини и нямат много фибри. [3]
  • Храните с високо съдържание на мазнини ускоряват храносмилателните ви процеси, което просто ще изостри проблемите ви с диария. Тези видове храни включват пържени храни, преработени меса, чипс, бърза храна като чийзбургери и пържени картофи, както и десерти, включително бонбони.
  • Храните с високо съдържание на фибри увеличават количеството вода в изпражненията ви, което ще доведе до повече диария, не по-малко. Тези видове храни включват зърнени храни, пълнозърнести хлябове, боб и пълнозърнести макаронени изделия.
Избягване на определени храни и напитки
Стойте далеч от млечните продукти, докато се възстановявате от махмурлук. Когато млечните продукти се усвояват, те произвеждат лактоза. Лактозата стимулира мускулите във вашия GI тракт и може да повиши нивата на киселина в стомаха ви. Стимулираният ГИ тракт и киселият стомах могат да причинят много стомашно-чревни проблеми, включително диария. Затова е добре да избягвате млечните продукти, докато не се почувствате по-добре. [4]
  • Млечните продукти, които трябва да се избягват, включват мляко, сирене, сладолед и кисело мляко, особено ако са с високо съдържание на мазнини.
  • Единственото изключение от това правило е нискомасленото кисело мляко с пробиотици. Този вид кисело мляко вероятно ще бъде по-полезен, отколкото вреден, ако имате диария.

Добавяне на полезни елементи към вашата диета

Добавяне на полезни елементи към вашата диета
Не забравяйте да ядете храни „BRAT“, за да успокоите стомаха и GI тракта. БРАТ храни са банани, ориз, ябълков сос и препечена филийка. Тези храни, плюс сода бисквити, яйца и пилешко месо, могат да помогнат на вашия GI тракт да се почувства по-добре и да се отървете от диарията си. Освен че не дразнят стомаха ви и ви карат да се чувствате зле, тези храни също ще ви помогнат да се хидратирате. [5]
  • Други храни, които ще помогнат за разрешаване на диарията ви и ще ви държат хидратирани, включват: супа, гевреци (за солта), спортни напитки, картофи без кожата и плодови сокове. [6] X Доверен източник MedlinePlus Колекция от медицинска информация, получена от Националната медицинска библиотека на САЩ Отидете до източника
Добавяне на полезни елементи към вашата диета
Вземете пробиотици, за да помогнете да възстановите баланса на полезните бактерии във вашия GI тракт. Алкохолът може да повлияе на микрофлората или полезните бактерии в храносмилателната ви система. Това може не само да намали количеството на добрите бактерии, но и да позволи увеличаване на лошите бактерии. Добрите бактерии са това, което поддържа правилно храносмилателната ви система, включително елиминирането на диарията. Пробиотиците са чудесна възможност да ви помогнат да възстановите правилния баланс на бактериите в храносмилателната си система. [7]
  • Пробиотиците се предлагат в местната аптека или дрогерия. Помолете вашия фармацевт за помощ при избора на най-подходящия за вас.
Добавяне на полезни елементи към вашата диета
Използвайте ароматерапия с ментово масло, за да ви помогне да се чувствате по-добре. Маслото от мента може да облекчи стомашно-чревните проблеми, включително гадене и диария. Подуши маслото от мента, за да успокоиш стомаха. Като друга опция, смесете го с носещо масло и го масажирайте върху кожата си. [8]
  • Масажирайте разреденото масло от мента върху стомаха, за да облекчите стомашните проблеми. Като друг вариант, разтрийте го върху ръката и вдишайте аромата.
Добавяне на полезни елементи към вашата диета
Поддържайте се хидратиран с много бистри течности. Алкохолът прави много нещастни неща на тялото ви, включително намалява хормона вазопресин, което ви кара да пикаете много повече от нормалното. [9] Освен това, поради по-бързата обработка, която се случва във вашия GI тракт, дебелото ви черво има проблеми с усвояването на нужното количество вода, което ви е необходимо, за да поддържате хидратирана. Всичко това означава, че трябва да поддържате приема на бистри течности, за да не се обезводнявате. [10]
  • Бистрите течности могат да включват вода, чай или бульон.
  • Ако махмурлукът ви също е причинил да повръщате и / или чувствате гадене, опитайте да смучете ледени кубчета.

Потърсете медицинска помощ

Потърсете медицинска помощ
Вземете за облекчение таблетки с дървени въглища без рецепта, ако е необходимо. Таблетките с въглен може да облекчат диарията и те се предлагат без рецепта в местната аптека. Прочетете етикета и вземете таблетките с въглен според указанията. Това може да помогне на диарията ви да изчезне. [11]
  • Консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете таблетки с въглен, за да се уверите, че са безопасни за вас.
Потърсете медицинска помощ
Опитайте без рецепта лекарства против диария, ако е необходимо. Ако нелекарствените опции изглежда не са достатъчни, за да се почувствате по-добре, може да искате да помислите за приемане на лекарства против диария. Както марката, така и генеричните версии на тези лекарства се предлагат в местната аптека. Говорете с фармацевта си, за да определите най-добрия си вариант. [12]
  • Имайте предвид обаче, че тези медикаменти не лекуват диарията, а просто помагат за подобряване на симптомите.
  • Въпреки че това са лекарства без рецепта, консултирайте се с вашия фармацевт или лекар, преди да ги приемете, за да се уверите, че няма отрицателни взаимодействия с други лекарства, които може да приемате.
Потърсете медицинска помощ
Потърсете медицинска помощ, ако имате симптоми на дехидратация. Дехидратацията може да бъде доста сериозна, ако не внимавате. Дори и с най-добри намерения може да се окажете, че отделяте повече течности, отколкото сте в състояние да консумирате. Ако се окажете със следните симптоми, е време да потърсите лекарска помощ: световъртеж, прекомерна жажда, намалено уриниране или обем на урината, силна умора, сухота в устата и / или кожата и тъмно оцветена урина. [13]
  • Има няколко други фактора, които ще увеличат възможностите за дехидратация, особено ако вече имате диария, като: повръщане, много горещо и влажно време, значителни количества физически упражнения и диабет. [14] X Изследователски източник
Потърсете медицинска помощ
Запишете час при Вашия лекар, ако диарията Ви продължи повече от 2 дни. Дори ако не изпитвате симптомите на дехидратация, ще искате да видите вашия лекар, ако диарията ви продължава повече от 48 часа. Това е особено важно, ако имате някой от следните симптоми: кървави или черни изпражнения, интензивни спазми или болка и треска над 39 ° C. [15]
  • Диарията също може да бъде страничен ефект от някои лекарства. Консумацията на алкохол, докато приемате такива лекарства, може да влоши симптомите ви на диария или да продължи по-дълго.
Хората с всякакъв вид заболяване на червата, като целиакия, синдром на раздразненото черво (IBS), възпалително заболяване на червата (IBD), Крон или колит, са много по-податливи на отрицателните ефекти на алкохола. Говорете с Вашия лекар за това какво ниво на алкохол е безопасно да консумирате. [16] Ако имате 1 от тези състояния, най-добре е да избягвате употребата на алкохол.
Ако вие или някой, когото познавате, злоупотребява с алкохол и се нуждаете от помощ, можете да потърсите възможности за лечение както в САЩ, така и в Канада на уебсайта на анонимните алкохолици: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem ,
fariborzbaghai.org © 2021