Как да управляваме екологичната и множествена химическа чувствителност

Околна и многократна химическа чувствителност (MCS) е сложно разстройство, при което човек има все по-големи трудности да се адаптира към промените във вътрешната и външната среда. Пациентите изпитват много симптоми, които показват нарушена функция в различни телесни системи. За щастие, в момента изследователите изследват вегетативната нервна система, за да потвърдят естеството на това разстройство и използват нефармацевтични техники за лечение, превъзпитание и възстановяване на нормалната функция. Следните начини за изпълнение на някои от техните изследвания, както и ежедневни съвети за живот с MCS.
Ако имате MCS, трябва активно да се опитате да:
  • Приемете състоянието си, обкръжението си и връзката между двете.
  • Поемете отговорност за собственото си благополучие.
  • Поставете цели към уелнес.
Използвайте холистичен подход по отношение на лечението. Вземете предвид дванадесетте детерминанти на здравето на Световната здравна организация, които включват:
  • Доходи и социален статус
  • Социални мрежи за подкрепа
  • Образование и грамотност, т.е. здравна грамотност
  • Заетост / условия на труд
  • Социални среди
  • Физическа среда
  • Лични здравни практики и умения за справяне
  • Здравословно развитие на детето
  • Биология и генетична дарба
  • Здравни услуги
  • пол
  • култура
Проверявайте редовно от добър лекар по околната среда. Тестовете могат да включват:
  • Тестване на протектора
  • Тест за сила, стойка и баланс
  • Тестване на автономна нервна система
  • Електрокардиограма (ЕКГ), температура на кожата, проводимост на кожата и повърхностна електромиограма (EMG) тестване
  • Тест за неврологично увреждане (усещане, мускулен тонус / тремор, рефлекси и координация)
  • Дихателно увреждане (чрез поглъщане)
  • Измерване на пикомер и белодробна функция
  • Тестване на насищане с нощно кислород (лежане, седене, стоене, напрежение)
  • Тестване за насищане с кислород през нощта (отнема две нощи)
  • Всякакви други основни оценки
Използвайте терапии за лечение, за да помогнете на вашите симптоми. Те могат да включват:
  • Фармацевтична рецепта
  • Физиотерапия
  • Образователна поредица
  • Подходи за десенсибилизация
  • Интравенозна терапия
  • консултиране
  • психотерапия
Рехабилитацията също може да предложи много помощ. Оценка на заетостта, ежемесечни семинари за повторно постъпване на работа и месечна група за поддръжка при повторно постъпване на работа продължават да информират за професионален преглед, подготовка за възобновяване на работа, търсене на работа и умения за интервю, протоколи за повторно влизане на работа, преходна заетост, последващи работни места нагоре, връзка със застрахователи, борд за обезщетение на работниците, пенсионни планове и работа с обществени агенции - това са само някои от предимствата на рехабилитацията.
Опитайте медитация и други духовни услуги. Духовните служби признават, че хората имат както духовни, така и емоционални и физически нужди. Духовните потребности се задоволяват чрез връзката ни със света и другите, което от своя страна помага да направим нашите индивидуални преживявания по-смислени. Такива духовни служби могат да включват:
  • Програма за осведоменост на тялото на ума, която се основава на намаляване на стреса на базата на вниманието. Този модел за намаляване на стреса и здравето поставя практиките на съзнание и осъзнаване в подходящ (и научен) контекст за изцеление.
  • Предварителното оценяване и признаване на обучение е процес на идентифициране, оценка и разпознаване на това, което човек може да направи. Той подкрепя, че ученето е непрекъснато и е свързано с почти всички аспекти от нашия живот, включително официалното образование, живот и трудов опит. Като инструмент за преход тази програма може да помогне на участниците при вземане на професионален избор.
  • Оценка на дома и работното място може да помогне на пациентите с MCS да определят как атмосферата им влияе върху състоянието им и как да подобрят настройката си, за да подобрят своя MCS.
  • Expressive Arts ангажира пациента в художествена музика или движение на тялото. Участниците изследват образи, които използват, за да идентифицират чувствата на гняв, скръб и загуба. Тази програма предлага интерактивни начини за изследване на проблемите на дългосрочните заболявания, което може да бъде много духовно полезно.
  • Разумната йога работи за обединяване на тялото и ума. Комбинация от нежни упражнения за разтягане и дихателни упражнения наистина може да допринесе за някой с MCS.
Изберете изцяло натурални продукти, предлагани в магазините за здравословни храни и кооперации. Те често съдържат по-малко химикали. Ето списък с добри продукти, които да използвате:
  • Домакински продукти за почистване и пране Shaklee Basic H - (предлага се чрез дистрибутор) Simply Clean - пране, миене на съдове, за всички цели. Сода за хляб Боракс
  • Сапуни и шампоани / Грижа за косата Nature Clean (шампоан и балсам) Spice of Life - сапун (мед и овесени ядки, авокадо) Aquatain - не ароматизиран лосион за тяло Lubriderm - не ароматизиран лосион за тяло Marcelle - крем за лице Almay - крем за лице
  • Дезодоранти Marcelle - пуснете се, предлага се в повечето аптеки Crystal Rock - някои аптеки Natural Science Earthwise - лайка Сода за хляб Simple Dove - без аромат (чувствителна кожа) Ladyspeed stick - без аромат, невидим
  • Продукти за бръснене Използвайте електрическа самобръсначка, за предпочитане крем за бръснене Aveeno
  • Винаги пробвайте продуктите преди да купите!
Уведомете вашия работодател, че имате MCS. Попитайте дали той / тя ще ви позволи да вземете определени мерки, за да помогнете на състоянието си (отваряне на врати, въвеждане на пречистватели на въздух и т.н.).
Нека вашите приятели и съмишленици да знаят, че сте чувствителни към определени химикали. Предложете алтернативни продукти, които те могат да използват, за да ви помогнат.
Изследване и намаляване на източниците на замърсяване на въздуха в закрити помещения. Те могат да идват от ароматизирани продукти за лична хигиена, почистващи препарати, перални и почистващи препарати, освежители за въздух, домакински почистващи препарати, пестициди, почти навсякъде.
Разберете дали използването на личен пречиствател на въздух ви помага или не (например такъв, който върви около врата ви). Можете също да опитате дихателна маска, която покрива носа и устата - това може да облекчи някои дихателни симптоми.
Опитайте да се сдобиете с професионален детокс, тъй като това може да помогне за изхвърляне на химикалите от вашата система, които ви притесняват.
Отидете на сауна. Той ще изпоти токсините от вашата система.
Потърсете помощ от лекар, който е специализиран в тази област. Ако не познавате някой, който е специализиран в тази област, поискайте справка от вашия семеен лекар.
Преди всичко, опитайте се да се насладите на живота си, колкото можете. Носенето на обида, защото светът няма да удовлетвори вашите нужди, е безполезно. Омаловажавайте раздразненията колкото е възможно повече, дори когато имате лош ден. Колкото по-малко се тревожите за MCS, толкова по-малко това ще се отрази негативно на вас!
Понякога на работа губя гласа си и усещам, че гърлото ми се затваря от миризмите. Това MCS ли е?
Да. Това са често срещани симптоми. Майка ми има MCS и единственият начин да спра това е да нося маска, която филтрира ароматите и химикалите във въздуха.
Утвърждаване на здравето. Обмислете своя избор на начин на живот, спортувайте редовно и избирайте храни разумно. Яжте диета от голямо разнообразие от храни без консерванти или добавки. Разгледайте органичната секция на местния хранителен магазин за плодове и зеленчуци, отглеждани без никакви изкуствени агенти.
Намалете максимално стреса си, тъй като това може да изостри вашия MCS.
Знайте, че това варира от човек на човек, така че опитът ви като страдащ от MCS не е задължително да е същият като този на някой друг.
Документирайте и запишете всички случаи на отказ за разумно приспособяване на вашите нужди на работното място и в споделените жилищни помещения, за всеки случай.
Изкарайте думата за MCS! Колкото повече хора споделяте, толкова по-лесно е да понесете тежестта.
Като се има предвид, използвайте такт, когато уведомите другите, че имате MCS, тъй като може да не са симпатични.
Вашите приятели или колеги може да не са склонни да се откажат от определени продукти за вашето здраве и / или може да не вярват, че MCS е истинско медицинско състояние. Опитайте да бъдете търпеливи с тях.
Не забравяйте, че този съвет не е предназначен да замени лекарските заповеди или официалната медицинска помощ.
Някои нови пречистватели на въздух отделят озон, към който може да сте чувствителни.
fariborzbaghai.org © 2021