Капуста для здароўя і пабочныя эфекты


адказ 1:

Капуста належыць да сямейства крыжакветных агароднінных і забяспечвае мноства пажыўных рэчываў, уключаючы абалоніну, фолат, кальцый, калій і вітаміны А, С і К. Капуста змяшчае фитонутриенты, якія дзейнічаюць як антыаксіданты, каб знізіць рызыку развіцця некаторых відаў раку. Аднак ужыванне вялікай колькасці капусты можа выклікаць негатыўныя пабочныя эфекты, такія як метэарызм, дыярэя, медыкаментознае ўзаемадзеянне і гіпатэрыёз.

Капуста змяшчае значную колькасць риффинозы, нястраўнага цукру. Гэты цукар - гэта тып складаных вугляводаў, які праходзіць праз ваш кішачнік неперавараным і можа выклікаць метэарызм. Іншыя сімптомы, звязаныя з метэарызмам, якія могуць узнікнуць пасля ўжывання капусты, ўключаюць адрыжку, дыскамфорт у жываце і ўздуцце жывата.



адказ 2:

Для большасці людзей капуста і расліны сямейства капустных - гэта вельмі добрая ежа для здаровага харчавання. Шмат людзей, якія не ўжываюць капусту рэгулярна, адчуваюць шмат кішачных газаў. рэгулярнае ўжыванне выклікае "прыстасаванне" да складу папуляцыі мікрабіёма кішачніка і дазваляе многім пазбегнуць такой прадукцыі, каб было дастаткова, каб было нязручна ці нават балюча. З-за некаторых злучэнняў (напрыклад, фруктанаў), капуста можа прадстаўляць значныя праблемы з страваваннем для людзей, якія пакутуюць сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК), і можа выклікаць непажаданае павышэнне ўзроўню глюкозы ў крыві для дыябетыкаў.

У адваротным выпадку капуста загружаецца вялікай колькасцю карысных пажыўных рэчываў.


fariborzbaghai.org © 2021