Як лячыць млоснасць і дыярэю ў перыяд

Перадменструальны сіндром альбо ПМС нясе адказнасць за розныя нязручныя сімптомы, якія суправаджаюць менструацыю. У некаторых выпадках гэтыя сімптомы звязаны са зменамі настрою; аднак многія сімптомы ПМС з'яўляюцца фізічнымі. Млоснасць і дыярэя паведамляюцца як сімптаматычныя ўмераныя ПМС, і іх можна лячыць, выкарыстоўваючы лад жыцця і розныя сродкі лячэння. Памятаеце, што трэба памятаць пра свае сімптомы і прызнайце, калі млоснасць і дыярэя сведчаць аб яшчэ адным сур'ёзным захворванні.

Лячэнне млоснасці

Лячэнне млоснасці
Вызначце крыніцу млоснасці. Хранічная млоснасць, якая супадае з месячнай менструацыяй, сведчыць аб тым, што вінаватым з'яўляецца ПМС. Але ёсць і іншыя прычыны млоснасці, некаторыя больш сур'ёзныя, чым іншыя. Калі вашы сімптомы млоснасці не сыходзяць пасля менструацыі альбо становяцца больш сур'ёзнымі, то звярніцеся да ўрача. Некаторыя распаўсюджаныя прычыны млоснасці ўключаюць:
  • Вывядзенне лекаў: Людзям з адчувальным страўнікам часта даводзіцца прымаць лекі ці вітаміны з невялікай ежай ці шклянкай малака, каб пазбегнуць млоснасці. Калі вы зараз прымаеце новыя лекі, падумайце, ці звязаны ваш дыскамфорт з гэтым лекам.
  • Эмацыйны стрэс: Ці перажываеце вы сур'ёзную асабістую трагедыю альбо перыяд моцнага стрэсу? Гэта часта можа выклікаць сімптомы млоснасці і адсутнасць апетыту.
  • Страўнікава-кішачная інфекцыя, альбо "грып у страўніку": звычайна гэта кароткачасовы характар ​​і выклікае млоснасць, дыярэю, спазмы і ваніты ў якасці асноўных сімптомаў. Калі гэтыя сімптомы інтэнсіўныя і доўжацца больш за 24 гадзін, гэта можа быць прыкметай чагосьці больш сур'ёзнага.
  • Цяжарнасць: Хоць гэта бывае рэдка, часам жанчыны могуць быць цяжарнымі і ўсё яшчэ маюць месячныя. Паколькі млоснасць з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам ранняй цяжарнасці, вы можаце пераканацца, што вы не цяжарныя, правёўшы тэст на цяжарнасць.
  • Пякотка: Млоснасць таксама можа быць выклікана пякоткай. Калі ў вас ёсць паленне разам з вашай млоснасцю, то ў вас можа з'явіцца пякотка.
Лячэнне млоснасці
Лячыць сімптомы. Лекі ад ПМС не існуе, але можна лячыць такія сімптомы, як млоснасць пры дапамозе ладу жыцця. [1]
  • Ешце толькі невялікія, мяккія стравы. Вам патрэбна харчаванне, нават пры млоснасці. Ужыванне невялікіх страў гарантуе, што вы не дадасце страўніка дыскамфорту. Паспрабуйце што-небудзь накшталт сухога тоста, сухароў, жэлло, яблычнага пюрэ ці курынага супу.
  • Пазбягайце моцных пахаў. Духі, некаторыя віды прыгатавання ежы і курэнне ўсё складаюць сімптомы млоснасці. Пазбягайце асяроддзя, дзе яны прысутнічаюць.
  • Абмежаваць падарожжы. Рухомасць выклікае млоснасць і можа ўзмацніць наяўныя сімптомы. Калі вы павінны падарожнічаць, ездзіце на вадзіцельскім або пярэднім пасажырскім сядзенні аўтамабіля, бо гэта зніжае верагоднасць хваробы.
  • Ешце імбір. Крышталізаваны імбір, імбірныя жуе і імбірны чай утрымліваюць актыўныя элементы расліны імбіра, якія могуць супакоіць сімптомы млоснасці [2]. Крыніца даследаванняў
  • Паспрабуйце мяту. Алей мяты ў выглядзе капсул і чай з мяты карысныя для палягчэння сімптомаў стрававання, якія суправаджаюць млоснасць [3]. Крыніца даследаванняў
  • Піце рамонкавы чай. Рамонак аказвае расслабляльнае дзеянне на мышцы і нервы і можа зняць спазмы страўніка, звязаныя з млоснасцю або ванітамі [4]. Крыніца даследаванняў
Лячэнне млоснасці
Прымайце лекі. Існуе мноства разнастайных прадуктаў, прызначаных для вырашэння сімптомаў, звязаных з млоснасцю. Ніжэй прыведзены некаторыя прыклады:
  • Фосфараваны вуглявод: уліты ў сіроп глюкозы, фосфарная кіслата аказвае заспакаяльнае, абязбольвальнае дзеянне на слізістую абалонку страўніка, памяншаючы дыскамфорт, звязаны з раздражненнем нерваў [5]. Крыніца даследаванняў
  • Антацыды: у жавальнай або вадкай форме антацыды могуць нейтралізаваць страўнікавую кіслату, звязаную з млоснасцю або засмучэннем страўніка. Звярніце ўвагу, што калі вы пакутуеце ад кіслотнага рэфлюксу, ваш лекар можа прызначыць лекі, якія лечаць тыя ж сімптомы.
  • Дименгидринат: які змяшчаецца ў леках ад хваробы, ён блакуе рэцэптары мозгу, звязаныя з ванітамі [6]. Крыніца даследаванняў

Лячэнне дыярэі

Лячэнне дыярэі
Вызначце прычыны дыярэі. Калі ў вас узнікае дыярэя, якая пашыраецца пасля менструацыі альбо набывае хранічны характар, неадкладна звяртайцеся да ўрача. Некаторыя распаўсюджаныя прычыны дыярэі: [7]
  • Выпадкова ядуць сапсаваную ежу. Пазбягайце шведскіх рэстаранаў з награвальнымі латкамі, правярайце ўсю ежу і прыправы на малочнай аснове перад ужываннем і абавязкова штотыдзень чысціце пакінутыя з халадзільніка стравы, каб пазбегнуць траплення сапсаваных прадуктаў.
  • Харчовая алергія. Харчовая алергія можа развіцца ў любы момант нашага жыцця і выклікаць раздражненне стрававання. Некаторыя найбольш распаўсюджаныя, напрыклад, непераноснасць лактозы або хвароба целиакии, выяўляюцца хранічнай таямнічай дыярэяй.
  • Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК): выкліканы інтэнсіўным, працяглым стрэсам і напружаннем, СРК найбольш часта сустракаецца ў жанчын і можа быць выкліканы вострай ежай, цяжкай ежай, смажанай ежай і вялікай колькасцю абалоніны або расліннага рэчыва.
Лячэнне дыярэі
Лячыць сімптомы. Гарманальна выкліканая дыярэя, якая суправаджае ПМС, не паддаецца лячэнню сама па сабе, але ёсць спосабы лячэння сімптомаў і памяншэння дыскамфорту.
  • Ўжывайце ёгурт. Ёгурт змяшчае мікробныя культуры, якія дапамагаюць рэгуляваць фауну кішачніка і дапамагаюць страваванню. Калі вы схільныя да эпізодаў засмучэнні стрававання або дыярэі, выкарыстоўвайце ёгурт як спосаб рэгулявання сімптомаў [8]. Крыніца даследаванняў Калі вы не прыхільнік ёгурта, то вы можаце падумаць прабіётыкі.
  • Пазбягайце фаст-фуда і кафеіну. Фаст-фуд мае тэндэнцыю выклікаць панос з-за ўтрымання тлушчу, гэта значыць можа пагоршыць гарманальна выкліканую дыярэю. Акрамя таго, кафеін аказвае слабільнае дзеянне для многіх людзей, узмацняючы існуючыя праблемы з страваваннем [9]. X Надзейная крыніца PubMed, архіў Цэнтральнага часопіса PubMed ад Нацыянальнага інстытута здароўя ЗША Перайсці да крыніцы
  • Практыкаванне. Рэгулярныя фізічныя нагрузкі павялічваюць крывацёк і, як было паказана, памяншаюць гарманальныя сімптомы, звязаныя з ПМС, у тым ліку спазмы і ўздуцце жывата. Лічыцца, што гарманальна выкліканая дыярэя таксама можа быць падаўлена ў выніку [10]. Крыніца даследаванняў X Гімнастыка таксама можа прымусіць ваша цела вызваляць эндарфіны, што можа палепшыць ваш настрой [11]. X Надзейны крыніца Клініка Маё Клініка Адукацыйны сайт адной з вядучых бальніц свету Перайсці да крыніцы
Лячэнне дыярэі
Часта гідрат. Панос выклікае значную страту вады і, без належнага ўвільгатнення, сапраўды можа выклікаць ўскладненне абязводжвання. Абязводжаны таксама можа прывесці да большай болю. Пры частай дыярэі насіце з сабой бутэльку з вадой і паспрабуйце піць столькі вады, колькі ваша цела губляе. [12]
  • Паспрабуйце выпіць 8 да 13 вадкіх шклянак вады штодня. Калі ў вас дыярэя, магчыма, вам спатрэбіцца піць больш вады, чым гэтая.
Лячэнне дыярэі
Прымайце лекі. Пакуль вы не пакутуеце бактэрыяльнай інфекцыяй, то прыём антыдыярэальнага лекі можа дапамагчы. Існуюць розныя метады лячэння дыярэі, якія прадухіляюць выраз кішачніка і могуць дапамагчы вам заняцца звычайнымі паўсядзённымі заняткамі, спраўляючыся з ПМС. Два найбольш распаўсюджаных лекі ўключаюць: [13]
  • Лопермид: Гэты прэпарат дзейнічае, каб запаволіць працу кішачніка. Гэта азначае, што большая колькасць вады мае магчымасць зноў засваіцца падчас стрававання [14]. Крыніца даследаванняў
  • Субаліцылат вісмута: Гэты прэпарат памяншае запаленне стрававальнага гасцінца, абмяжоўвае рост некаторых шкодных бактэрый і абмяжоўвае стрававальную сакрэцыю [15]. X Надзейны крыніца Клініка Маё Клініка Адукацыйны сайт адной з вядучых бальніц свету Перайсці да крыніцы

Справа з перадменструальным сіндромам

Справа з перадменструальным сіндромам
Майце на ўвазе, што лекі няма. Даследчыкі прыйшлі да высновы, што вынікі ПМС змяняюць узровень гармонаў з-за менструацыі; аднак яны не да канца разумеюць, чаму некаторыя жанчыны больш адчувальныя, чым іншыя, і выяўляюць іншы набор сімптомаў, што і іншыя перадменструальныя жанчыны. [16]
  • У вас могуць узнікнуць сімптомы, падобныя на сваячку жанчыны. Паспрабуйце пагаварыць з маці, старэйшай сястрой ці цёткай пра тое, як праходзілі яе месячныя. Яна таксама можа прапанаваць прапановы пра тое, што лепш за ўсё спраўляецца з яе сімптомамі.
Справа з перадменструальным сіндромам
Ведайце, што сімптомы могуць супярэчыць адзін аднаму. Розныя органы рэагуюць на гармоны і іх розную колькасць па-рознаму. Для некаторых жанчын ПМС з'яўляецца крыніцай завал; для іншых дыярэя. Некаторыя жанчыны адчуваюць агрэсію, іншыя паведамляюць пра эпізоды плачу і бездапаможнасці.
  • Наладзьцеся на свае сімптомы. Асабліва калі ў вас моцная рэакцыя на ПМС, пачніце часопіс сімптомаў і адсочвайце менструацыю. Звярніце ўвагу на наяўнасць новага ці іншага сімптому. Частка барацьбы з дыскамфортам ПМС прадказвае, калі гэта будзе адбывацца, і прыняцце мер аховы здароўя ці настрою, каб справіцца.
  • Паспрабуйце весці часопіс, каб адсочваць сімптомы. Адследаванне сімптомаў можа дапамагчы лекару парэкамендаваць лепшыя метады лячэння для вас.
Справа з перадменструальным сіндромам
Прыміце меры па рэгуляванні ўзроўню гармонаў. Гарманальны кантроль над нараджальнасцю, такі як таблеткі, пластыр, шыйны кольца або ін'екцыя, можа дапамагчы рэгуляваць вагаюцца гармоны і паменшыць частату і выяўленасць сімптомаў ПМС. Звярніцеся да лекара ці гінеколага, каб пагаварыць пра тое, якія варыянты падыходзяць менавіта вам.
Справа з перадменструальным сіндромам
Прызнайце розніцу паміж ПМС і чымсьці больш сур'ёзным. Іншыя сур'ёзныя захворванні, такія як перадменструальны дысфарычны расстройства, тазавыя запаленчыя захворванні і эндаметрыёз, падзяляюць ключавыя сімптомы з ПМС. Калі ў вас назіраецца млоснасць і дыярэя ў спалучэнні з любым з наступных сімптомаў, неадкладна звярніцеся да лекара. [17]
  • Хранічная, моцная боль у жываце.
  • Гарачка
  • Празмернае крывацёк.
  • Боль падчас мачавыпускання або дэфекацыі.
  • Інтэнсіўная стомленасць.
  • Паталагічныя вылучэнні з похвы.
Ці выклікае дыярэя спыненне крывацёку падчас?
Не. Можа здацца, што ваш крывацёк памяншаецца ці нават спыняецца, але кроў змешваецца з калам, таму вы не будзеце бачыць яго занадта моцна, калі вы праціраеце або глядзіце ў міску.
Я пачаў млосна да таго, як пачаў менструацыю, а цяпер яшчэ горш. У мяне таксама ёсць прастуда і галавакружэнне, калі я стаю занадта доўга, што мне рабіць?
Можа быць, што крывяны ціск нізкі, і гэта галоўны спускавы сімптом, які перабольшаны вашым месячным перыядам. Паспрабуйце прабегчы халодную ваду над запясцямі або пакласці з паднятымі нагамі, піць ваду ці гарбату і ёсць салёную ежу.
Як мне звесці да мінімуму боль у перыядах?
Паспрабуйце абязбольвальнае, каб паменшыць курчы. Паспрабуйце масажаваць ніжнюю частку жывата альбо пакласці на яе грэлку. Адпачынак.
Як даведацца, калі я атрымліваю менструацыю?
Звычайна ў вас вылучаюцца похвы. Гэта празрыста-белае рэчыва, якое вы пачынаеце атрымліваць за шэсць месяцаў да года перад месячным перыядам.
Перад пачаткам менструацыі мне стала млосна, і я не адчуваю апетыту. Некаторая ежа дрэнна пахне і прымушае мяне кружыцца галава. Што я павінен рабіць?
Перайдзіце на дыету BRAT. BRAT расшыфроўваецца як бананы, рыс, яблычны соус і грэнкі. Гэтая дыета звычайна выкарыстоўваецца пры ванітах / дыярэі, таму што кожная ежа ў рацыёне пераварваецца вельмі лёгка. Пераканайцеся, што бананы не пераспелі, бо пераспелыя бананы занадта салодкія. Прытрымлівацца белага і карычневага рысу, не смажанага. Выкарыстоўвайце любыя тосты, якія вы хочаце.
Ці магу я мець PMS, але яшчэ няма перыяду?
Так, канечне. ПМС абазначае "сіндром перад менструацыяй", а "перад" азначае "раней". Такім чынам, калі ў вас ёсць PMS, хутчэй за ўсё, вы хутка збіраецеся пачаць свой перыяд.
Падчас менструацыі я не магу есці ніякай ежы, таму што ванітую пасля гэтага. Гэта нармальна?
Не, гэта не нармальна. Пагаворыце з гэтым лекарам, і ён павінен мець магчымасць пракансультаваць вас пра варыянты лячэння.
Як пазбавіцца ад болю пры ванітах?
Пагаворыце з лекарам і паглядзіце, што яны кажуць пра ваш стан.
Ці дзейнічае Панадол, каб палегчыць сімптомы хваробы?
Так, але працуе не для ўсіх. Усё залежыць ад таго, наколькі сур'ёзныя сімптомы. Мяккія палёгку. Крыху больш сур'ёзныя, як правіла, дапамагаюць безрэцэптурныя лекі, такія як ібупрофен.
Калі ў мяне цяжкія сімптомы, ці варта трымацца далей ад школы?
Так, калі вы не адчуваеце, што заражаеце астатнюю частку класа.
Улічыце, што млоснасць і дыярэя - гэта толькі пара магчымых сімптомаў, якія могуць суправаджаць перыяды. Разгледзім спектр сваіх сімптомаў і пагавары з урачом, калі яны надакучаюць.
fariborzbaghai.org © 2021