Як лячыць дыярэю пасля ўжывання алкаголю

На жаль, дыярэя можа стаць адным з шматлікіх сімптомаў пахмелля. Увогуле, ўжыванне алкаголю выклікае дыярэю па некалькіх прычынах, у тым ліку: яна павялічвае колькасць кіслаты ў страўніку, што выклікае раздражненне і засмучэнне; павялічвае хуткасць стрававання, што не дае вашай кішцы дастаткова часу, каб паглынаць ваду; і гэта змяняе бактэрыі ў страўнікава-кішачным тракце (ЖКТ). Ёсць шмат сродкаў, якія вы можаце паспрабаваць паменшыць або ліквідаваць дыярэю, напрыклад, піць шмат празрыстай вадкасці, трымацца далей ад прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу і абалоніны і пазбягаць кафеіну. [1]

Пазбяганне некаторых прадуктаў харчавання і напояў

Пазбяганне некаторых прадуктаў харчавання і напояў
Перастаньце ўжываць алкаголь. Гэта можа здацца відавочнай справай, але ёсць гарадскі міф, які мяркуе, што ўжыванне больш алкаголю дазволіць пазбавіцца ад пахмелля. Тэхнічна гэта сапраўды так. Пахмелле, уключаючы дыярэю, выклікаецца, калі алкаголь выходзіць з вашай сістэмы. Калі вы захоўваеце ўзровень алкаголю ў вашай сістэме, некаторыя з вашых сімптомаў пахмелля могуць сысці, але толькі часова. [2]
  • Чым больш ужываеце алкаголю, тым больш вы пашкодзіце страўнікава-кішачны тракт, што можа выклікаць доўгатэрміновыя і пастаянныя праблемы.
Пазбяганне некаторых прадуктаў харчавання і напояў
Пазбягайце ўжывання прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу і абалоніны, каб запаволіць страваванне. Спажыванне алкаголю паскарае працэсы ў вашым ЖКТ, што выклікае дыярэю. Такім чынам, калі вы пакутуеце ад дыярэі, вы хочаце ёсць прадукты, якія дапамогуць запаволіць страваванне і дадуць вашым страўнікава-кішачным гасцінцы час, неабходны для засваення належных пажыўных рэчываў. Прытрымлівайцеся прадуктаў з нізкім утрыманнем тлушчу і не маюць шмат абалоніны. [3]
  • Прадукты з высокім утрыманнем тлушчу паскараюць стрававальныя працэсы, што проста пагоршыць праблемы з дыярэяй. Гэтыя віды прадуктаў харчавання ўключаюць смажаную ежу, апрацаванае мяса, чыпсы, фастфуд, такія як чизбургер і фры, і дэсерты, уключаючы цукеркі.
  • Прадукты з высокім утрыманнем абалоніны павялічваюць колькасць вады ў кале, што выкліча больш дыярэі, а не менш. Гэтыя віды прадуктаў харчавання ўключаюць крупы, цельнозерновые хлеб, бабы і макароны з суцэльнага збожжа.
Пазбяганне некаторых прадуктаў харчавання і напояў
Трымайцеся далей ад малочных прадуктаў, пакуль вы не будзеце аднаўляцца ад пахмелля. Калі кісламалочныя прадукты пераварваюцца, яны выпрацоўваюць лактозу. Лактоза стымулюе мышцы вашага страўнікава-кішачнага гасцінца і можа павысіць узровень кіслот у страўніку. Стымуляваны ЖКТ і кіслы страўнік можа выклікаць мноства страўнікава-кішачных праблем, у тым ліку дыярэю. Таму добрая ідэя пазбягаць малочных прадуктаў, пакуль вы не адчуваеце сябе лепш. [4]
  • Малочныя прадукты, якіх трэба пазбягаць, ўключаюць малако, сыр, марожанае і ёгурты, асабліва калі яны з высокім утрыманнем тлушчу.
  • Адзіным выключэннем з гэтага правіла з'яўляецца нятлусты кефір з прабіётыкамі. Гэты тып ёгурта, верагодна, будзе больш карысным, чым шкодным, калі ў вас панос.

Даданне карысных рэчаў у свой рацыён

Даданне карысных рэчаў у свой рацыён
Не забудзьцеся ўжываць прадукты "BRAT", каб дапамагчы супакоіць страўнік і страўнікава-кішачны тракт. BRAT прадукты - бананы, рыс, яблычны соус і грэнкі. Гэтыя прадукты, а таксама содавыя сухары, яйкі і курыца, могуць дапамагчы вашаму ЖКТ адчуваць сябе лепш і пазбавіцца ад дыярэі. Акрамя таго, што не раздражняе ваш страўнік і прымушае вас адчуваць сябе дрэнна, гэтыя прадукты таксама дапамогуць захаваць вас увлажненной. [5]
  • Іншыя прадукты, якія дапамогуць пазбавіцца ад дыярэі і будуць трымаць вас увлажненной, ўключаюць: суп, крэндылі (для солі), спартыўныя напоі, бульба без скуры і фруктовыя сокі [6]. X Надзейная крыніца MedlinePlus Збор медыцынскай інфармацыі, атрыманай з Нацыянальнай медыцынскай бібліятэкі ЗША Перайсці да крыніцы
Даданне карысных рэчаў у свой рацыён
Прымайце прабіётыкі, каб дапамагчы аднавіць баланс карысных бактэрый у вашым страўнікава-кішачным тракце. Алкаголь можа паўплываць на мікрафлору або карысныя бактэрыі ў вашай стрававальнай сістэме. Гэта можа не толькі знізіць колькасць добрых бактэрый, але і павялічыць дрэнныя бактэрыі. Добрыя бактэрыі - гэта тое, што падтрымлівае вашу стрававальную сістэму належным чынам, уключаючы ліквідацыю дыярэі. Прабіётыкі - выдатны варыянт, які дапаможа вам аднавіць належны баланс бактэрый у вашай стрававальнай сістэме. [7]
  • Прабіётыкі даступныя ў мясцовай аптэцы ці аптэцы. Звярніцеся да фармацэўта па дапамогу ў выбары лепшага для вас.
Даданне карысных рэчаў у свой рацыён
Выкарыстоўвайце ароматэрапію з алеем мяты, каб дапамагчы вам адчуваць сябе лепш. Алей мяты можа зняць праблемы з ЖКТ, у тым ліку млоснасць і дыярэю. Панюхайце алей мяты, каб дапамагчы супакоіць ваш страўнік. У якасці іншага варыянту змяшайце яго з алеем-носьбітам і масажуйце яго на скуру. [8]
  • Масажуйце разведзенае алей мяты на жывот, каб палегчыць праблемы са страўнікам. У якасці іншага варыянту, натрыце яго на руку і ўдыхніце пах.
Даданне карысных рэчаў у свой рацыён
Трымайце сябе увлажненной з вялікай колькасцю празрыстай вадкасці. Алкаголь наносіць вашаму арганізму шмат непрыемных рэчаў, у тым ліку зніжае гармон вазопрессин, што прымушае папіць яго значна больш, чым звычайна. [9] Акрамя таго, з-за больш хуткай апрацоўкі, якая адбываецца ў вашым страўнікава-кішачным тракце, у вашай тоўстай кішцы ўзнікаюць праблемы з паглынаннем належнай колькасці вады, неабходнай для яе ўвільгатнення. Гэта ўсё азначае, што вы павінны працягваць спажываць празрыстыя вадкасці, каб вы не абязводжваліся. [10]
  • Празрыстая вадкасць можа ўключаць ваду, гарбату ці адвар.
  • Калі ваша пахмелле таксама выклікала ваніты і / або адчуваеце млоснасць, паспрабуйце замест гэтага смактаць кубікі лёду.

Звяртацца па медыцынскую дапамогу

Звяртацца па медыцынскую дапамогу
Пры неабходнасці бярыце без дапамогі таблеткі з драўняным вуглём. Таблеткі з драўняным вуглём могуць зняць дыярэю, і яны даступныя без рэцэпту ў мясцовай аптэцы. Прачытайце этыкетку і прымайце таблеткі з драўняным вуглём, як паказана. Гэта можа дапамагчы дыярэі сысці. [11]
  • Перад прыёмам таблетак драўнянага вугалю пракансультуйцеся з урачом, каб пераканацца, што яны бяспечныя для вас.
Звяртацца па медыцынскую дапамогу
Паспрабуйце скарыстацца антыбіётыкамі без рэцэпту пры неабходнасці. Калі немедыкаментозных варыянтаў, здаецца, недастаткова, каб адчуваць сябе лепш, магчыма, вам варта падумаць пра прыём супраць дыярэі. Як гандлёвая марка, так і агульныя версіі гэтых лекаў даступныя ў вашай мясцовай аптэцы. Пагаворыце са сваім фармацэўтам, каб вызначыць ваш лепшы варыянт. [12]
  • Майце на ўвазе, аднак, што гэтыя лекі не вылечваюць дыярэю, яны проста дапамагаюць палепшыць сімптомы.
  • Нягледзячы на ​​тое, што гэта лекі без рэцэпту, пракансультуйцеся са сваім фармацэўтам альбо лекарам, перш чым прымаць іх, каб пераканацца ў адсутнасці негатыўных узаемадзеянняў з іншымі лекамі.
Звяртацца па медыцынскую дапамогу
Звяртайцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вас ёсць сімптомы абязводжвання. Абязводжванне можа быць дастаткова сур'ёзным, калі вы не будзеце ўважлівыя. Нават пры лепшых мэтах вы можаце вылучыць больш вадкасці, чым вы можаце спажываць. Калі вы выявілі наступныя сімптомы, прыйшоў час звярнуцца па медыцынскую дапамогу: галавакружэнне, празмерная смага, паменшанае мачавыпусканне або аб'ём мачы, моцная стомленасць, сухасць у роце і / або скуры і мача цёмнага колеру. [13]
  • Ёсць некалькі іншых фактараў, якія павялічаць магчымасці абязводжвання, асабліва калі ў вас ужо ёсць дыярэя, такія як: ваніты, вельмі гарачае і вільготнае надвор'е, значная колькасць фізічных нагрузак і дыябет [14]. Крыніца даследаванняў
Звяртацца па медыцынскую дапамогу
Запішыцеся на прыём да ўрача, калі ваша дыярэя доўжыцца больш за 2 дні. Нават калі вы не адчуваеце сімптомаў абязводжвання, вы хочаце звярнуцца да ўрача, калі ваша дыярэя доўжыцца больш за 48 гадзін. Гэта асабліва важна, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў: крывяны або чорны крэсла, інтэнсіўныя сутаргі ці боль, а таксама тэмпература 39 ° C над 102 ° F. [15]
  • Панос таксама можа быць пабочным эфектам некаторых лекаў. Ужыванне алкаголю падчас прыёму такіх лекаў можа пагоршыць сімптомы дыярэі альбо працягнуць яго даўжэй.
Людзі з любым тыпам кішачніка, такімі як целиакия, сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК), запаленчая хвароба кішачніка (КБР), Крона або каліт, значна больш схільныя негатыўнаму ўздзеянню алкаголю. Пагаворыце з лекарам аб тым, які ўзровень алкаголю бяспечны для спажывання. [16] Калі ў вас ёсць 1 з гэтых умоў, то лепш пазбягаць ўжывання алкаголю.
Калі вы ці хто-небудзь, каго вы ведаеце, злоўжывае алкаголем і мае патрэбу ў дапамозе, вы можаце шукаць варыянты лячэння ў ЗША і Канадзе на сайце ананімных алкаголікаў: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021