Як спіць падчас дыярэі

Панос - вадзяністы вадкі крэсла. Гэта здараецца з усімі ў нейкі момант і сапраўды можа зрабіць вас няшчасным, асабліва калі гэта перашкаджае вам спаць. Панос можа быць выкліканы мноствам розных рэчаў, у тым ліку бактэрыяльных інфекцый, паразітаў, вірусных інфекцый, стрававальных расстройстваў, кішачных захворванняў і рэакцый на пэўную ежу ці лекі. Большасць выпадкаў сыходзіць праз некалькі дзён, але, пакуль гэта адбываецца, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць якасць вашага сну і адчуваць сябе лепш. [1] [2]

Паляпшэнне якасці сну

Паляпшэнне якасці сну
Пацягніце на кубак рамонкавага гарбаты. Рамонкавы чай можа дапамагчы паменшыць запаленне, якое выклікае дыярэя, і ён таксама вядомы як натуральны спячы сродак. Паспрабуйце пацягваць кубак рамонкавага гарбаты прыкладна за гадзіну да сну.
  • Каб заварыць кубак рамонкавага гарбаты, настойвайце адзін чайны пакуначак або 1 чайную лыжку сухіх кветак рамонка ў адной шклянцы кіпеню. Затым дастаньце чайны пакецік альбо працадзіце гарбату. Піце чай пасля таго, як ён трохі астыне.
Паляпшэнне якасці сну
Паспрабуйце тэхніку рэлаксацыі. Людзям, якія пакутуюць хранічнымі кішачнымі праблемамі, такімі як сіндром раздражнёнага кішачніка, часта рэкамендуецца штодня выкарыстоўваць метады рэлаксацыі. Рэгулярнае выкарыстанне метадаў паслаблення рэкамендуецца, таму што адчуванне стрэсу можа пагоршыць праблемы з кішачнікам, напрыклад, дыярэю. Каб паменшыць сімптомы дыярэі, паспрабуйце выкарыстоўваць тэхніку рэлаксацыі прыкладна за 10 да 15 хвілін, перш чым класціся спаць. Некалькі добрых варыянтаў: [3]
  • Глыбокае дыханне
  • Прагрэсавальнае расслабленне цягліц
  • Медытацыя
Паляпшэнне якасці сну
Прымайце дозу лекі супраць дыярэі непасрэдна перад сном. Лекі супраць дыярэі, такія як атапульгіт, лоперамід і субсаліцылат вісмута, могуць палегчыць вам сон, спыніўшы сімптомы на некалькі гадзін. Паспрабуйце прыняць дозу прама перад сном, каб лягчэй заснуць і спаць.
  • Майце на ўвазе, што лекі без рэцэпту нельга ўжываць дзецям, калі лекар не пацвердзіць.
  • Калі ваша дыярэя звязана з бактэрыяльнай або паразітарнай інфекцыяй, прадухіленне апаражнення кішачніка можа зрабіць вас больш хворымі. У гэтых выпадках вам патрэбныя антыбіётыкі. Калі вы не ўпэўненыя ў тым, паспрабуйце ці не паспрабаваць лекі супраць дыярэі без рэцэпту, пракансультуйцеся з урачом [4]. X Даверны крыніца Клініка Маё Клініка Адукацыйны сайт адной з вядучых бальніц свету Перайсці да крыніцы [5] X Надзейная крыніца Нацыянальная служба аховы здароўя (Вялікабрытанія) Сістэма аховы здароўя Вялікабрытаніі Перайсці да крыніцы
Паляпшэнне якасці сну
Лячыць боль. Панос можа быць дастаткова балючым, каб пазбегнуць сну. Калі гэта адбываецца з вамі, вы можаце падумаць пра прыём абязбольвальных прэпаратаў без рэцэпту, якія дапамогуць вам заснуць ноччу. Гэтыя лекі не будуць лячыць дыярэю, але яны могуць даць вам абязбольванне, якое трэба спаць: [6]
  • Паспрабуйце прыняць дозу ацэтамінофену і ібупрофена. Прачытайце і прытрымлівайцеся інструкцыям на ўпакоўцы. Памятайце, што лекі, якія выпускаюцца без рэцэпту, могуць узаемадзейнічаць з лекамі па рэцэпце, расліннымі сродкамі і біялагічна актыўнымі дадаткамі. Калі вы не ведаеце, ці бяспечныя гэтыя лекі для вас, пракансультуйцеся з урачом.
  • Аспірын ніколі нельга даваць дзецям з-за рызыкі сіндрому Рэе. Гэта сур'ёзнае стан, якое ў некаторых дзяцей развіваецца пасля прыёму аспірыну, і гэта можа быць небяспечна для жыцця.
Паляпшэнне якасці сну
Разгледзім спаць бліжэй да ваннай пакоі. Паколькі магчыма, што вам не давядзецца ўставаць ноччу, калі ў вас дыярэя, вам можа спадабацца правесці ноч бліжэй да ваннай. Гэта зробіць трапленне ў ванную пакой менш клопатаў, а бяспека ведаў, што ванная пакой знаходзіцца побач, можа палегчыць вам спаць ноч.
  • Напрыклад, калі ваша ванная пакой знаходзіцца на другім канцы вашага дома ці кватэры, вы можаце разгледзець магчымасць спаць на канапе ці ў запаснай спальні, бліжэйшай да ваннай.

Выкарыстанне хатніх сродкаў

Выкарыстанне хатніх сродкаў
Захоўвайце ўвільгатненне. Пры дыярэі вы губляеце ваду і электраліты. Сімптомы абязводжвання, такія як смага, галаўныя болі і млоснасць, з'яўляюцца нязручнымі, што толькі яны будуць абцяжарваць сон. Захоўвайце ўвільгатненне, выпіваючы не толькі ваду, але і вадкасці з электралітамі. Сюды ўваходзяць як салодкая, так і салёная вадкасць, напрыклад: [7] [8]
  • Фруктовыя сокі. Фруктовы сок можа пагоршыць дыярэю ў дзяцей. Калі ваш дзіця аддае перавагу соку, паспрабуйце развесці яго вадой.
  • Спартыўныя напоі
  • Напоі без кафеіну Газаваныя напоі могуць узмацніць дыярэю ў дзяцей.
  • Адвар
  • Пероральные регідратацыйныя растворы, такія як Pedialyte, Naturalyte, Infalyte і CeraLyte. Яны даюцца дзецям. Пракансультуйцеся з урачом або фармацэўтам, каб вызначыць правільную дазоўку для вашага дзіцяці. Прачытайце і прытрымлівайцеся інструкцыям на ўпакоўцы. Калі вы корміце грудзьмі дзіцяці з дыярэяй, працягвайце рабіць гэта як звычайна.
Выкарыстанне хатніх сродкаў
Пазбягайце кафеіну. Ён не толькі будзе трымаць вас ноччу, але можа стымуляваць працу кішачніка і пагоршыць дыярэю. Напоі і прадукты з кафеінам ўключаюць: [9]
  • Кава
  • Чорныя ці зялёныя адвары
  • Шмат газаваных напояў
  • Шмат энергетычных напояў
  • Шакалад
Выкарыстанне хатніх сродкаў
Не ешце вялікую вячэру. Прадукты, якія пераварваюцца цяжка, значна больш пагаршаюць вашу дыярэю і прымусяць вас бегчы ў туалет па начах. Прадукты, якія трэба пазбягаць, ўключаюць: [10] [11]
  • Тлустая або тоўстая ежа. Сюды ўваходзіць шмат фаст-фудаў, такіх як бульба фры, пончыкі, тоўстая піца, а таксама смажанае і паніраванае мяса і гародніна.
  • Вострая ежа. Некаторыя людзі лічаць, што вострая або моцна запраўляемая ежа часцей парушае іх страваванне. Нават калі вы сапраўды любіце рыхтаваць спецыі, паспрабуйце пазбавіцца ад іх, пакуль вам не стане лепш.
  • Прадукты з высокім утрыманнем абалоніны. Прадукты з высокім утрыманнем абалоніны ўключаюць цельнозерновые хлеб, цельнозерновые хлеб і макароны, вотруб'е і цельнозерновые крупы.
  • Высякаюць малочныя прадукты. У дарослых і дзяцей могуць узнікнуць цяжкасці з пераварваннем малака падчас альбо пасля выпадку дыярэі. Некаторым дзецям больш за месяц трэба пераварваць малако пасля дыярэі.
Выкарыстанне хатніх сродкаў
Ешце мяккую ежу. Ужыванне няякаснай ежы дапаможа ўладкавацца ў страўніку падчас дыярэі і не дасць яму пагоршыцца. Карысныя прадукты, якія трэба паспрабаваць, ўключаюць: [12]
  • Бананы
  • Белы рыс без соусу і прыправы
  • Вараная бульба
  • Вараная морква
  • Запечаную курыцу з тлушчам і скурай здымаюць
  • Сухары
  • Звычайны тост
  • Яйкі
Выкарыстанне хатніх сродкаў
Папоўніць кішачнік бактэрыямі. Здаровае супольнасць бактэрый кішачніка неабходна для правільнага стрававання і можа дапамагчы паменшыць дыярэю. Гэты метад можа прынесці карысць вам, калі ваша дыярэя з'яўляецца вынікам нядаўняга курсу антыбіётыкаў. Два спосабы збалансаваць бактэрыі ў кішачніку: [13] [14] [15]
  • Ужыванне ў ежу ёгуртаў з жывой культуры. У кефіры ўтрымліваюцца бактэрыі, якія дапамагаюць страваванню.
  • Прыём прабіётыкі. Прабіётыкі выпускаюцца ў якасці дабавак, якія ўтрымліваюць бактэрыі, падобныя на тыя, якія знаходзяцца ў здаровым стрававальным тракце. Гэтыя бактэрыі дапамагаюць расшчапленню ежы. Перад пачаткам прабіётычных дабавак звярніцеся да лекара, каб пераканацца, што яны будуць для вас бяспечнымі.
Вазьміце актываваны вугаль. Актываваны вугаль можа паглынаць таксіны ў вашым кішачным гасцінцы, не даючы вашаму арганізму паглынаць іх, што робіць яго прыдатным лячэнне дыярэі . Ёсць не так шмат пабочных эфектаў прыёму актываванага вугалю, так што гэта можа быць добрым рашэннем для вас. Не забудзьцеся прытрымлівацца інструкцый на ўпакоўцы і не бярыце больш актываванага вугалю і не прымайце яго часцей, чым прызначана. [16]

Атрыманне медыцынскай дапамогі

Атрыманне медыцынскай дапамогі
Патэлефануйце лекара, калі дыярэя перашкаджае вашаму сну. Сон мае важнае значэнне для вашага цела, каб вылечыцца, таму паведаміце ўрача, калі дыярэя ўскладняе вам сон. Ваш лекар можа быць у стане прадпісаць нешта, каб дапамагчы вам заснуць. Калі ваша дыярэя хранічная (доўжыцца больш за чатыры тыдні), вам, магчыма, спатрэбіцца прымаць лекі альбо ўнесці змены ў лад жыцця, каб дапамагчы атрымаць яго пад кантролем. [17]
  • Магчыма, вам таксама спатрэбіцца звярнуцца да спецыяліста-гастраэнтэролага, калі ваша дыярэя хранічная і часта перашкаджае вашаму сну.
Атрыманне медыцынскай дапамогі
Звярніцеся да лекара, калі дыярэя не знікае. Панос непрыемны, але ў большасці выпадкаў гэта не з'яўляецца прыкметай сур'ёзнага стану. Аднак вы павінны звярнуцца да ўрача, калі ў вас ёсць: [18]
  • Панос, які доўжыцца больш за два дні
  • Сімптомы абязводжвання, такія як рэдкае мачавыпусканне, цёмная або мутная мача, сухасць скуры, знясіленне, галаўны боль, млоснасць і галавакружэнне.
  • Сур'ёзна баліць жывот ці прамая кішка
  • Ліхаманка ад 102 F і вышэй
  • Рухі кішачніка, якія ўключаюць кроў ці гной
  • Чорны або дэсертны крэсла
Атрыманне медыцынскай дапамогі
Вазьміце дзіцяці да ўрача, калі ў яго моцная дыярэя. Дзеці, асабліва немаўляты, вельмі ўразлівыя да абязводжвання. Праверце вашага дзіцяці лекарам, калі вы назіраеце: [19]
  • Панос, які працягваецца больш за суткі
  • Прыкметы абязводжвання, такія як сухасць у роце, сухасць мовы, адсутнасць слёз падчас плачу, адсутнасць мачавыпускання на працягу 3 гадзін, ліхаманка, млявасць, раздражняльнасць, альбо запалыя вочы, шчокі ці мяккае пляма ў чэрапе
  • Ліхаманка ад 102 F і вышэй
  • Зэдлік, які мае кроў, гной, альбо чорны і смалы
У мяне быў першы балючы начны дыярэя пасля ежы з ежай з капсіямі і лукам у ежы. З тых часоў, калі я не ем толькі белы хлеб, у мяне начная дыярэя без болю і ўздуцці жывата. Я спрабаваў прабіётыкі, але гэта толькі затрымлівае дыярэю і не ліквідуе яе. Што я магу зрабіць?
Ваша мікрабіяма надзвычай незбалансавана, а значыць, вам трэба замяніць карысныя бактэрыі, якія натуральна жывуць у нашых стрававальных трактах. Большасць прабіётыкаў не ўтрымлівае дастатковую колькасць самых розных бактэрый. Паспрабуйце ўжываць у ежу грэцкі ёгурт, які змяшчае па меншай меры сем жывых культур, указаных на этыкетцы, а таксама кісламалочную агародніну (кімчы, квашаную капусту і інш.), Які з'яўляецца хатнім - набытыя ў краме рэчы пастэрызуюцца, што знішчае бактэрыі. Калі ўсё астатняе не дапамагае, вам варта пагаварыць з лекарам аб атрыманні трансплантацыі кала.
Што рабіць, калі я трапіў у аварыю, калі сябар спаў у адным ложку?
Калі ваш сябар па-ранейшаму спіць, будзіце іх альбо перанясіце іх у чыстую зону. Прыбярыце прасціны з ложка і вымыйце / выкіньце. Прадэзінфікуйце ложак перад тым, як зноў спаць на ім. Калі вы ці ваша адзенне забрудзіліся, адразу ж прымайце душ.
Ці карысны Powerade пры лячэнні дыярэі?
Powerade можа дапамагчы пры абязводжванні, выкліканым дыярэяй; аднак, не бярыце яго перад сном, інакш вы не зможаце заснуць.
Якія віды рэчы выклікаюць дыярэю?
-Вірусы -Бактэрыі і паразіты -Забруджаная ежа ці вада -Медыцынскія прэпараты -Непераноснасць лактозы -Фруктоза-Штучныя падсалодвальнікаў-хірургія -Другія засмучэнні стрававання
Ці карысна спаць з чалавекам, у якога дыярэя?
Гэта залежыць. Калі прычынай дыярэі з'яўляецца такое заразнае захворванне, як гастраэнтэрыт, вы павінны быць асцярожныя, бо цесны кантакт можа выклікаць інфекцыю. У адваротным выпадку не павінна ўзнікнуць праблем - калі, вядома, у чалавека не будзе няшчасных выпадкаў у ложку.
Ці трэба мне спаць унізе, калі ў мяне панос ці які-небудзь вірус?
Калі "ўнізе" побач са ваннай пакоем і / або чалавекам, які можа дапамагчы вам, калі вам гэта трэба, так.
Што адбываецца, калі я не магу заснуць і ў мяне дыярэя?
Прыміце некаторыя лекі ад дыярэі і заставацца абязводжаным. Калі гэта не палепшыцца, звярніцеся да лекара.
Ці правільна выкарыстоўваць падгузнік для дарослых і пластыкавыя штаны?
Калі вы трымаеце палавыя органы ў бяспецы ад любых кантактаў з каком і часта мяняйце падгузнік, так, гэта добры варыянт.
Што рабіць, калі ў мяне баліць жывот?
Паспрабуйце грэлку, бутэльку з вадой ці гарачы ручнік на жываце. Гэта дапаможа расслабіць мышцы жывата і супакоіць боль у жываце.
Што рабіць, калі я трапіў у аварыю ў ложку?
Выкіньце прасціны, калі вы не можаце ачысціць іх і прыняць душ.
fariborzbaghai.org © 2021