Як вызначыць кетоз

Кетоз - нармальны метабалічны працэс, дзякуючы якому ваш арганізм расшчапляе назапашаны тлушч для атрымання энергіі, што таксама можа прывесці да небяспечнага назапашвання кетонаў у арганізме пад назвай кетоацидоз. [1] Кетоз часта з'яўляецца прадуктам дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў, якую людзі выкарыстоўваюць, каб схуднець і набраць мышцы, альбо ён таксама можа быць прадуктам няправільнага харчавання. Хоць доўгатэрміновыя рызыкі ўзнікнення кетозу не ясныя, ёсць некаторыя доказы таго, што ён можа павялічыць рызыку ўзнікнення захворванняў сэрца і некаторых відаў раку. [2] Пазнаючы прыкметы кетозу, вы зможаце мінімізаваць рызыку развіцця кетоацидоза. [3]

Распазнаванне прыкмет кетозу

Распазнаванне прыкмет кетозу
Даведайцеся пра кетоз. Лекары ведаюць, што кетоз выкліканы павышаным узроўнем кетонаў у сістэме ў выніку спальвання тлушчу ў якасці паліва. [4] Ёсць пэўныя фактары, якія могуць прывесці вас у стан кетозу, які, калі пакінуць без кантролю, можа перайсці ў больш небяспечны стан кетоацидоза, што можа прывесці да сур'ёзных станаў, такіх як ацёк мозгу. [5] Фактары, якія могуць прывесці вас у стан кетозу:
  • Хворы на дыябет (ёсць большы рызыка для хворых на цукровы дыябет першага тыпу, але людзі, якія пакутуюць дыябетам 2 тыпу, таксама могуць развіваць кетоз) [6] X Крыніца даследаванняў
  • Харчаванне з нізкім утрыманнем вугляводаў або кетогенной дыеты для пахудання або нарошчвання мышачнай масы [7] X Крыніца даследаванняў
  • Быць мужчынам
  • Перажываюць эмацыйную ці фізічную траўму ці стрэс
  • Злоўжыванне наркотыкамі і алкаголем
  • Пасля аперацыі [8] X Крыніца даследаванняў
  • Кетоацыдоз узнікае, калі ўзровень кетонаў, прысутных падчас стану кетозу, падымаецца вышэй за ўзровень здаровага ўзроўню [9]. X Надзейны крыніца Клініка Клініка Маё Адукацыйны сайт адной з вядучых бальніц свету. Пераход да крыніцы Кетоацыдоз можа прывесці да страты прытомнасці і нават да смерці [10]. X Надзейны крыніца Клініка Маё Клініка Адукацыйны сайт адной з вядучых бальніц свету Перайсці да крыніцы
Распазнаванне прыкмет кетозу
Вызначце патэнцыйныя прыкметы кетозу. Ёсць некалькі ключавых прыкмет, звязаных з кетозам, якія могуць дапамагчы вам вызначыць, ці знаходзіцца ваша цела ў такім стане. Гэта дапаможа вам кантраляваць узровень кетонаў і звесці да мінімуму рызыку развіцця кетоацидоза. [11] Прыкметы кетозу ўключаюць: [12]
  • Сухасць у роце
  • Дрэнны або «фруктовы» - нюхальны або металічны густ у роце
  • Моцны пах мачы
  • Зніжэнне апетыту
  • Пачуцці эйфарыі ці падвышанай энергіі
  • Празмерная смага
Распазнаванне прыкмет кетозу
Назірайце за сваімі функцыямі арганізма ўважліва. Паколькі кетоз можа хутка перайсці ў небяспечны стан кетоацидоза, важна ўважліва ставіцца да свайго арганізма і яго функцый. Гэта дапаможа вам своечасова атрымаць лячэнне і прадухіліць вялікія праблемы. [13]
  • Калі вы знаходзіцеся ў кетозе, звярніце ўвагу, калі прыкметы пачынаюцца і калі і пры якіх умовах яны спыняюцца. Вядзенне нататак можа дапамагчы вам больш лёгка вызначыць, калі вы знаходзіцеся ў стане кетозу альбо кетоацидоза [14]. Крыніца даследаванняў
  • Зразумейце, што прыкметы кетозу могуць вар'іравацца ад чалавека да чалавека. Для адных можа быць відавочным, што яны знаходзяцца ў стане кетозу, а іншыя могуць не прызнаць гэта як лёгка [15]. Крыніца даследаванняў
Распазнаванне прыкмет кетозу
Тэст на кетоз у хатніх умовах. Калі вы падазраяце, што знаходзіцеся ў стане кетозу, вы можаце праверыць яго дома. Вымераючы цукар у крыві ці правяраючы мачу, вы можаце пацвердзіць гэта і пераканацца, што ўзровень кетона застаецца здаровым. [16]
  • Вы можаце кантраляваць узровень кетону ў крыві пры дапамозе хатняга камплекту [17]. Крыніца даследаванняў Калі ўзровень цукру ў крыві перавышае 240 мг / дл, у вашай сістэме можа быць занадта шмат кетонаў [18]. Крыніца даследаванняў
  • Вы можаце набыць наборы для тэставання на кетоны ў многіх аптэках або крамах медыцынскага харчавання. Гэтыя наборы патрабуюць пробы мачы, якая будзе мяняць колер, каб паказаць колькасць кетонаў у вашай сістэме [19]. Крыніца даследаванняў
  • Для дасягнення найболей аптымальных вынікаў важна выкарыстоўваць штрых-палку і пробу мачы. Крыніца даследаванняў

Упраўленне кетозам

Упраўленне кетозам
Закладзіце сустрэчу з лекарам. Калі вы падазраяце, што ўзровень кетонаў занадта высокі, запланіруйце сустрэчу да лекара. Яна можа паставіць канчатковы дыягназ і дапамагчы вам сфармуляваць эфектыўны план, каб падтрымліваць узровень кетонаў. [21]
  • Ваш лекар можа прызначыць аналіз кетонавай крыві. Для гэтага спатрэбіцца ўзор з вены або пальца [22]. Крыніца даследаванняў Гэта можа быць больш эфектыўным тэстам, чым аналіз мачы.
  • Ваш лекар можа замовіць аналіз мачы, каб вызначыць колькасць кетонаў у вашай сістэме; аднак гэта можа быць не такім дакладным, бо можа спатрэбіцца час, каб кетоны прайшлі праз вашу сістэму [23]. Крыніца даследаванняў
  • Кетоацидоз можа выклікаць праблемы з сэрцам, таму вам можа спатрэбіцца і ЭКГ.
Упраўленне кетозам
Кіруйце кетозам. Калі ваш лекар пацвердзіць, што вы знаходзіцеся ў стане кетозу, ён можа прапанаваць спосабы захаваць узровень кетона ў межах здаровага і кіраванага дыяпазону. Гэта можа ўключаць усё: ад прагляду дыеты да кансультавання. Важна прытрымлівацца рэкамендацый лекара, каб мінімізаваць рызыку развіцця кетоацидоза. [24]
  • Ёсць некалькі розных спосабаў кіравання колькасцю кетонаў у вашай сістэме. Сюды ўваходзяць: замена вадкасці, інсуліновая тэрапія, кантроль цукру ў крыві, гідратацыя і змяненне рацыёну харчавання [25]. X Надзейная крыніца Амерыканская дыябетычная асацыяцыя, заснаваная на ахове здароўя, некамерцыйная арганізацыя, накіраваная на прадухіленне і даследаванне дыябету. Перайдзіце да крыніцы
Упраўленне кетозам
Устрымайцеся ад фізічных практыкаванняў. Калі вы рэгулярна займаецеся спортам, вам, магчыма, захочацца ўстрымацца ад актыўнай актыўнасці, калі ўзровень вашага кетона высокі. [26] Практыкаванні часта павялічваюць колькасць кетонаў у арганізме, а пазбяганне гэтага можа прадухіліць развіццё кетозу ў кетоацидоз. [27]
  • Калі вам патрэбна нейкая форма заняткаў, якая дапаможа вам адчуваць сябе добра, падумайце пра лёгкія заняткі, такія як пешая і веласіпедная язда, а ўзровень вашага кетона высокі.
Упраўленне кетозам
Змыйце сістэму. Знаходжанне гидратированного часта з'яўляецца найбольш эфектыўным спосабам кантролю ўзроўню кетонаў у вашым целе. [28] Выпіваючы дастатковую колькасць вады на працягу дня, вы зможаце эфектыўна выключыць празмерныя кетоны з вашай сістэмы. [29]
  • Большасці людзей патрабуецца ад дзевяці да 13 шклянак вады ў дзень і да 16, калі вы актыўныя або цяжарныя [30]. X Надзейны крыніца Клініка Маё Клініка Адукацыйны сайт адной з вядучых бальніц свету Перайсці да крыніцы
  • Вада і іншыя некаларыйныя напоі - лепшая вадкасць, з якой можна змыць вашу сістэму [31]. Крыніца даследаванняў
  • Пазбягайце ўжывання занадта шмат кафеіну і алкаголю, калі вашы кетоны высокія, бо яны могуць абязводзіць вас і, такім чынам, павялічыць узровень кетонаў у вашай сістэме [32]. Крыніца даследаванняў
Упраўленне кетозам
Ешце здаровую, збалансаваную дыету. Большасць людзей, якія спажываюць здаровую і збалансаваную дыету, не адчуваюць павышанага ўзроўню кетонаў. Адмова ад дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў на карысць збалансаванага харчавання можа дапамагчы вам кіраваць узроўнем кетона і звесці да мінімуму рызыку развіцця кетоацидоза. [33]
  • Вы павінны з'есці каля 1800-2200 калорый у дзень, у залежнасці ад узроўню вашай актыўнасці [34]. Крыніца даследаванняў
  • Атрымлівайце калорыі з шырокай разнастайнай пажыўнай ежы. Уключыце прадукты з усіх асноўных харчовых груп садавіны і агародніны, суцэльныя збожжа, малочныя прадукты і нятлустыя бялкі. Уключэнне прадуктаў, якіх вы маглі пазбягаць, напрыклад, хлеб ці макароны, можа дапамагчы кантраляваць узровень кетона [35]. X Надзейны крыніца Клініка Маё Клініка Адукацыйны сайт адной з вядучых бальніц свету Перайсці да крыніцы
  • Памятайце, што гэта можа прымусіць вас набраць невялікі вагу, але лепш звесці да мінімуму рызыку ўзнікнення кетоацидоза і звязаных з гэтым умоў, чым пазбавіць пару фунтаў, пазбягаючы пажыўнай ежы [36]. X Надзейны крыніца Клініка Маё Клініка Адукацыйны сайт адной з вядучых бальніц свету Перайсці да крыніцы
Упраўленне кетозам
Кіруйце цукрам у крыві . Калі ваш павышаны ўзровень кетону з'яўляецца следствам дыябету ці іншых праблем з узроўнем цукру ў крыві, кантралюйце яго як можна лепш з дапамогай інсуліну і дыеты. Гэта можа дапамагчы кіраваць узроўнямі кетонаў і прадухіляць адпаведныя ўмовы. [37]
  • Калі вы робіце прышчэпкі інсулінам, лекар можа прызначыць часовае павелічэнне дазоўкі або колькасці ін'екцый, якія вы атрымліваеце штодня [38]. X Надзейная крыніца PubMed, архіў Цэнтральнага часопіса PubMed ад Нацыянальнага інстытута здароўя ЗША Перайсці да крыніцы
Упраўленне кетозам
Звяртайцеся да кансультацый. Калі ў вас кетоз у выніку няправільнага харчавання ад анарэксіі ці буліміі, лекар можа звярнуцца да вас на кансультацыю. Тэрапеўт можа дапамагчы вам вырашыць праблемы з ежай, што, у сваю чаргу, можа вырашыць высокі ўзровень кетону і прадухіліць кетоацидоз. [39]
  • Калі вы зніжаеце вугляводы, каб паменшыць вагу па любой прычыне, вы, магчыма, захочаце абмеркаваць з кансультантам прычыну, па якой вы, магчыма, ставяць пад пагрозу здароўе ў пошуках успрыманай прыгажосці.
Кетоз можа хутка стаць небяспечным для людзей, якія пакутуюць анарэксіяй, альбо іншых людзей з медыцынскімі захворваннямі. Калі вы разглядаеце план кетогенных дыет, пракансультуйцеся з урачом і выконвайце сертыфікаваны медыцынскі план дыеты. Неабходна прытрымлівацца правілаў дыеты, каб захаваць здароўе і дапамагчы захаваць ўзровень кетона ў межах здаровага дыяпазону.
fariborzbaghai.org © 2021