Як займацца медытацыяй смеху

Медытацыя ад смеху можа стаць інструментам для павышэння вашага здароўя і шчасця. Трохі засяродзіўшыся і разважаючы, вы пераадолееце свой негатыўны настрой і станеце шчаслівымі ўнутры.
Падумайце ў хвіліну мантру "Хе, хі, хі". Засяродзьцеся на галаве і такім чынам вырашыце напружанасць у галаве. Крыху пасуньце галаву.
Падумайце некалькі разоў мантру "Ха, Ха, Ха" ў грудзях. Пакладзіце рукі на сардэчную чакру.
Падумайце "Хо, Хо, Хо" ў жывот і пакладзеце рукі на жывот.
Падумайце "Ху, Ху, Ху" ў зямлі. Кладзём рукі на ногі і рухам ступнямі.
Зрабіце вялікія кругі са зброяй у паветры і некалькі разоў падумайце мантру "Ха, Ха, Ха, Ха". Уявіце космас (прыроду, свет) вакол сябе. Думайце мантру, пакуль не ўвойдзеце ў адзінства космасу.
Рухайцеся дабраслаўляць руку і адпраўляйце ўсім істотам святло. Падумайце: "Я пасылаю свет усім сваім сябрам. Няхай усе людзі будуць шчаслівымі. Няхай свет будзе шчаслівы".
Разважайце. Падумайце тры разы мантру "Ом" у целе. Спыніце ўсе думкі. Пойдзем адпачыць.
Ідзіце станоўча ў свой дзень. Наперадзе з аптымізмам.
Ці можа смяяцца ёга дапамагчы мне схуднець?
Гэта можа прывесці да страты вагі, але не само па сабе. Хоць смех спальвае калорыі, гэта вельмі невялікая розніца. Смех з ёгі можа дапамагчы вам схуднець, зрабіўшы вас больш шчаслівымі і менш напружанымі, што зніжае кортізол ў вашым целе.
* Медытацыя смеху складаецца з двух этапаў. Першы смяецца, а другі прыходзіць да ўнутранага спакою. Карысна выкарыстоўваць смех як мантру. Смейцеся ў розных частках вашага цела і, такім чынам, будзіце чакры і энергію кундаліні. Тады шчасце прачынаецца ў вашым унутры і вы становіцеся станоўчым. Вы бачыце жарты ў свеце. Смех у вас узнікае натуральным чынам. Вы станеце смехам Буды. Вы падпаліце ​​сваіх землякоў шчасцем і добрым настроем.
Шлях да прасвятлення складаецца з пазітыўнага мыслення (разумовай працы) і медытацыі. Пазітыўнае мысленне азначае арыентавацца на пазітывы ў жыцці. Гэта спосаб псіхічнага і фізічнага здароўя. Але гэта не значыць здушыць усе негатывы і ўсе праблемы. Мы павінны вырашыць нашы праблемы. Мы павінны таксама жыць сваім гневам і горам. Мы можам падумаць аб нашых праблемах у пачатку медытацыі смеху. Мы выказваем свой гнеў ці смутак, а потым смяемся з жыцця. Мы ўзнімаемся над нашымі праблемамі. Мы ўваходзім у вымярэнне асвечанай істоты, з якога вынікае смех сам па сабе. Гэта спосаб весці шчаслівае жыццё.
fariborzbaghai.org © 2021