Як вылечыць боль у страўніку

Боль у страўніку можа быць выклікана многімі рознымі рэчамі: ад сур'ёзнай, як камень ныркі, да несур'ёзнай, як нястраўнасць. Калі ў вас узнікаюць моцныя болі ў страўніку альбо калі боль у страўніку доўжылася больш за два дні, то варта неадкладна выклікаць лекара. Для боляў у страўніку, выкліканых дыетай і ладам жыцця, ёсць некалькі рэчаў, якія можна зрабіць, каб дапамагчы вылечыць боль у страўніку.

Выкарыстанне травяных сродкаў

Выкарыстанне травяных сродкаў
Паспрабуйце сок алоэ вера. Сок алоэ вера можа дапамагчы нейтралізаваць кіслату ў страўніку, таму вам можа быць карысна выпіваць шклянку-дзве соку алоэ вера кожны дзень. [1] Вы можаце знайсці сок алоэ вера ў краме здаровага харчавання альбо ў добра прадуманай прадуктовай краме.
  • Майце на ўвазе, што сок алоэ вера аказвае мяккае слабільнае дзеянне, таму вы, магчыма, захочаце пачаць з паловы шклянкі, каб даведацца, як рэагуе на гэта ваша цела.
Выкарыстанне травяных сродкаў
Выпіце гарбату з кропу. Фенхель можа дапамагчы паменшыць страўнікавую кіслату і пасяліць страўнік, так што гэта можа дапамагчы вам вылечыць боль у страўніку. [2] Паспрабуйце выпіць дзве-тры кубкі гарбатнага фенхеля ў дзень прыкладна за 20 хвілін да ежы.
  • Каб зрабіць гарбату з фенхеля, здрабніце каля чайнай лыжкі насення кропу і дадайце шклянку кіпеню. Настойвайце насенне ў вадзе каля пяці хвілін, а потым працадзіце ваду.
Выкарыстанне травяных сродкаў
Ешце больш гарчыцы. Гарчыца аказвае супрацьзапаленчае і антацыдныя дзеянне, таму з'яўляецца выдатным харчовым дадаткам, калі вы пакутуеце ад такіх відаў боляў у страўніку. [3] Паспрабуйце дадаваць у бутэрброд сталовую лыжку добрай гарчыцы кожны дзень, каб атрымаць больш гарчыцы ў свой рацыён.
Выкарыстанне травяных сродкаў
Папійце гарбаты з рамонка ці імбіра. Рамонкавы і імбірны чай можа дапамагчы супакоіць ваш страўнік, а таксама яны аказваюць супрацьзапаленчае дзеянне. [4] Вы можаце купіць рамонкавы і імбірны чай у большасці прадуктовых крам. Паспрабуйце выпіць кубак рамонка ці імбіра пасля ежы, каб супакоіць страўнік і зняць боль у страўніку.
Выкарыстанне травяных сродкаў
Прымайце жавальныя таблеткі дэгліцырызіраванага кораня саладкакораня (DGL). Таблеткі DGL могуць дапамагчы кантраляваць страўнікавую кіслату. Таблеткі DGL таксама могуць даць нейкае палягчэнне боляў у страўніку, павялічваючы выпрацоўку слізі ў страўніку. Слізістая дзейнічае як заспакаяльнае пакрыццё для вашага страўніка. [5] Таблеткі DGL можна знайсці ў краме здаровага харчавання або ў прадуктовай краме.
  • Пераканайцеся, што вы пракансультуйцеся з лекарам, перш чым прымаць таблеткі DGL, і выконвайце ўказанні вытворцы.
  • Агульная дазоўка для таблетак DGL складае дзве-тры таблеткі кожныя чатыры-шэсць гадзін.
Выкарыстанне травяных сродкаў
Паспрабуйце некалькі слізкіх вязаў. Слізкі вяз можа супакоіць і аслабіць жывот, што таксама можа дапамагчы зняць боль у страўніку. [6] Вы можаце прымаць слізкі вяз у выглядзе вадкай дабаўкі альбо ў выглядзе таблетак.
  • Пракансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць слізкі вяз і прытрымлівацца інструкцый вытворцы.

Змена дыеты

Змена дыеты
Вызначце праблемныя прадукты харчавання. Калі вы адчуваеце боль у страўніку пасля ежы, то ў гэтым могуць быць вінаватыя прадукты, якія вы ясьце. Адзін са спосабаў, як вы можаце пачаць лячыць боль у страўніку, гэта адсочваць прадукты, якія вы ясьце і як яны прымушаюць сябе адчуваць. [7] З часам вы павінны пачаць заўважаць, што пэўная ежа выклікае боль у страўніку больш, чым іншыя, а некаторыя не выклікаюць болю наогул. Адрэгулюйце свае харчовыя звычкі, каб выключыць гэтыя прычыны боляў у страўніку.
  • Напрыклад, калі вы заўважылі, што ў вас баліць страўнік пасля ежы спагецці і фрыкадэлек з падліўкай з макаронамі, то гэтая ежа можа выклікаць боль у страўніку.
  • Каб вызначыць, прычыняюць Ці соус, макароны або тэфтэлі вашаму страўніку, паспрабуйце кожны дзень выключыць адзін кампанент. Напрыклад, вы можаце з'есці проста спагецці і фрыкадэлькі без соусу на наступны дзень, і калі ў вас не баліць страўнік, то вы будзеце ведаць, што менавіта соус выклікаў боль.
Змена дыеты
Пазбягайце распаўсюджанай праблемы. Вы таксама можаце вылечыць боль у страўніку, ухіляючы з дыеты некаторыя найбольш распаўсюджаныя прычыны боляў у страўніку. Агульныя праблемныя прадукты, якіх трэба пазбягаць: [8]
  • Напоі з кафеінам, такія як кава, чорны чай і латэ
  • Тоўстыя прадукты, такія як бульба фры, печыва і выпечка
  • Газаваныя напоі
  • Кіслыя прадукты, такія як макароны соус і апельсінавы сок
  • Алкаголь
  • Паста
  • Паўнацэнныя малочныя прадукты
Змена дыеты
Піце шмат вады. Падтрымліваць сябе ўвільготненым - яшчэ адзін добры спосаб пачаць лячэнне боляў у страўніку. Вада дапамагае вашаму арганізму пераварваць ежу, а таксама дапамагае знізіць страўнікавую кіслату. Большасць дарослых павінны выпіваць каля васьмі шклянак вады за 8 унцый у дзень.
  • Паспрабуйце дадаць сталовую лыжку яблычнага воцату ў шклянку вады. Яблычны воцат можа дапамагчы нейтралізаваць страўнікавую кіслату, што таксама можа дапамагчы лячыць боль у страўніку [9]. X Надзейная крыніца PubMed, архіў Цэнтральнага часопіса PubMed ад Нацыянальнага інстытута здароўя ЗША Перайсці да крыніцы
Змена дыеты
Ўжывайце больш прадуктаў, багатых абалонінай. Спажыванне з высокім утрыманнем абалоніны дыеты мае важнае значэнне для добрага самаадчування, але таксама можа дапамагчы з болем у страўніку. Валакно захоўвае ежу, якая рухаецца па вашай сістэме, таму гэта можа перашкодзіць вам завала.
  • Паспрабуйце з'есці яблык кожны дзень. Яблыкі з'яўляюцца добрай крыніцай абалоніны, і яны таксама ўтрымліваюць пекцін, які можа дапамагчы нейтралізаваць кіслату.

Змена спосабу харчавання

Змена спосабу харчавання
Паменшыце колькасць ежы, якую вы ясьце за адзін прысест. Ужыванне шмат ежы адразу выклікае стрэс на вашым страўніку, што можа выклікаць боль у вас у страўніку. Каб паменшыць гэты стрэс, паспрабуйце ёсць невялікія частыя стравы, размешчаныя на працягу дня. [10]
  • Напрыклад, замест вялікага абеду паспрабуйце разбіць звычайны абед на два асобных прыёму ежы. Быць адзін у 12 вечара, а другі ў 15 гадзін. Вы можаце зрабіць тое ж самае са сваім сняданкам і вячэрай. Паспрабуйце з'есці невялікую 200 - 300 каларыйную ежу прыкладна раз у тры гадзіны на працягу дня.
Змена спосабу харчавання
Перастаньце есці за дзве-тры гадзіны да сну. Ежа занадта блізка да сну можа аказваць ціск на жывот, калі вы спрабуеце спаць. Каб выключыць гэтую патэнцыйную прычыну боляў у страўніку, перастаньце есці прыблізна за дзве-тры гадзіны да сну. [11]
  • Калі вы прывыклі перакусіць перад сном, паспрабуйце выпіць кубак травянога гарбаты прыблізна за гадзіну да сну, каб дапамагчы вам расслабіцца.
Змена спосабу харчавання
Ешце павольна. Ужыванне ежы ў спешцы можа таксама аказаць ціск на ваш страўнік. Каб ліквідаваць гэтую патэнцыйную прычыну боляў у страўніку, паспрабуйце не спяшацца, калі вы ясьце ежу. Пажоўкайце павольна і ўважліва сочыце за тым, што вы ясьце. [12]
  • Паспрабуйце пакласці відэлец паміж укусамі альбо глыток вады пасля кожных некалькіх укусаў.

Унясенне змяненняў у лад жыцця

Унясенне змяненняў у лад жыцця
Носіце свабодную вопратку. Шчыльная адзенне можа звузіць ваш страўнік і прывесці да боляў у жываце. Калі вы схільныя насіць абліпальную вопратку, то паспрабуйце на некаторы час перайсці на свабодную вопратку, каб даведацца, ці дапамагае яна. [13]
Унясенне змяненняў у лад жыцця
Кіньце паліць . Сярод іншых негатыўных наступстваў, курэнне можа павялічыць страўнікавую кіслату, і гэта можа выклікаць боль у страўніку. [14] Калі вы паліце, звярніцеся да ўрача па дапамогу ў звальненні. Існуе мноства лекаў, якія адмаўляюць курэнне, якія могуць дапамагчы вам.
Унясенне змяненняў у лад жыцця
Худнець . Насіўшы лішні вага, гэтак жа можа аказаць ціск на вашы ўнутраныя органы і прывесці да рэфлюксу ці ГЭРБ. Калі вы маеце залішнюю вагу або пакутуеце атлусценнем, то, магчыма, вам прыйдзецца схуднець, каб ліквідаваць гэтую патэнцыйную прычыну боляў у страўніку. [15]
  • Сачыце за тым, колькі вы ясьце кожны дзень. Каб схуднець, важна пераканацца, што колькасць спажываных калорый менш, чым колькасць калорый, якія вы спальваеце. Адсочванне таго, колькі вы ясьце ў дзённіку ежы, з'яўляецца лепшым спосабам даведацца, ці спальваеце вы больш калорый, чым вы ясьце кожны дзень.
  • Атрымаць гадзіну ўмераных практыкаванняў большасць дзён тыдня. Схуднець лягчэй, калі вы ўключаеце шмат сардэчна-сасудзістай дзейнасці, напрыклад, хуткую хаду, язду на ровары ці плаванне. Знайдзіце тое, што працуе для вас, і прытрымлівайцеся гэтага.
  • Пазбягайце дзіўных дыет. Для пахудання патрабуецца час, і дзіўныя дыеты, якія абяцаюць, што вы страціце шмат вагі за ноч, напэўна, запатрабуеце пазбавіць сябе, і вы, магчыма, таксама набярэце вагу, страчаную пасля дыеты.
Унясенне змяненняў у лад жыцця
Спі з узнятай галавой. Лежанне ў ложку можа прывесці да павышэння страўнікавай кіслаты і гэта можа прывесці да боляў у страўніку. Адзін са спосабаў паменшыць гэты фактар ​​- падняць верхнюю частку цела падчас сну. Вы можаце зрабіць гэта, падымаючы галаву вашай ложка, пакуль вы спіце, альбо размясціўшы некалькі падушак пад верхняй часткай цела. [16]
  • Майце на ўвазе, што выкарыстанне дадатковых падушак пад галавой не дапаможа, бо гэта прывядзе толькі да таго, што галава і шыя нахіляюцца наперад. Важна пераканацца, што ўся верхняя частка цела ўзвышана.
Унясенне змяненняў у лад жыцця
Кіруйце стрэсам. Стрэс - частая прычына страўнікавага болю і іншых стрававальных праблем. Каб кіраваць стрэсам, пераканайцеся, што вы ўключыце ў свой паўсядзённы дзень некаторыя практыкаванні на адпачынак.
  • Практыкуйце практыкаванні з глыбокім дыханнем. Некалькі хвілін глыбока дыхаць таксама могуць дапамагчы вам кіраваць стрэсам. Паспрабуйце павольна ўдыхаць нос да ліку пяці, пасля чаго павольна выдыхніце праз рот да падліку пяці. Паўтарайце практыкаванне з глыбокім удыхам каля 5-10 хвілін [17]. Крыніца даследаванняў
  • Слухайце заспакаяльную музыку. Музыка - выдатны спосаб змяніць настрой, а заспакаяльная музыка можа дапамагчы знізіць стрэс пры ўдары. Паспрабуйце прайграць расслабляльную класічную музыку ці гукі прыроды. Вы можаце проста прайграць адну з вашых любімых песень і спяваць. [18] Крыніца даследаванняў
  • Даведайцеся, як медытаваць. Медытацыя - яшчэ адзін выдатны спосаб расслабіцца і справіцца са стрэсам. Медытацыя вучыць заглушаць свае гоначныя думкі, што з'яўляецца асноўнай прычынай стрэсу для некаторых людзей. Медытацыя можа нават дапамагчы вам менш адчуваць стрэс з часам [19]. Крыніца даследаванняў

Атрыманне медыцынскай дапамогі

Атрыманне медыцынскай дапамогі
Звяртайцеся да ўрача для дыягностыкі. Калі вы адчуваеце боль у страўніку больш за некалькі дзён, альбо калі нічога, здаецца, не дапаможа, то трэба як мага хутчэй выклікаць медыцынскага ўрача. Боль у страўніку можа вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай і можа быць выклікана рознымі станамі, таму важна паставіць дыягназ і правільнае лячэнне болі ў страўніку. Некаторыя з патэнцыйных прычын боляў у страўніку ўключаюць: [20]
  • Харчовае атручванне
  • Газ
  • Язвы
  • Камяні ў нырках
  • Камяні ў жоўцевай бурбалцы
  • Грыжа
  • Апендыцыт
  • Грып
  • Алергія
  • Эндаметрыёз
  • Нястраўнасць
  • Завала
Атрыманне медыцынскай дапамогі
Падумайце пра асаблівасці вашай болю. Перад прызначэннем лекара паспрабуйце падумаць над тым, як адчуваецца ваша боль, дзе яна размешчана на вашым целе, як часта яна ўзнікае і што яшчэ суправаджае вашу боль. Для таго, каб паставіць дыягназ, ваш лекар павінен ведаць гэтыя дадзеныя.
  • Напрыклад, ваша боль рэзкая або тупая? Пастаянныя ці перарывістыя? Размешчаны ў адным месцы або па ўсім жываце? Ці ёсць у вас якія-небудзь іншыя сімптомы разам з болем у страўніку?
Атрыманне медыцынскай дапамогі
Сачыце за чырвонымі сцягамі. У некаторых сітуацыях можа спатрэбіцца неадкладна звярнуцца ў траўмапункт. Калі ў вас ёсць якія-небудзь сур'ёзныя сімптомы разам з болем у страўніку, вам трэба будзе адразу пайсці ў траўмапункт або адразу патэлефанаваць па нумары 911. Сур'ёзныя сімптомы, на якія трэба назіраць, ўключаюць: [21]
  • Гарачка
  • Моцная боль
  • Панос, які доўжыцца больш за два дні
  • Завала, якое доўжыцца больш за два дні
  • Чырвоныя, крывавыя зэдлікі альбо зэдлікі, якія выглядаюць чорнымі і смалы
  • Пастаянная млоснасць і / або ваніты
  • Ваніты крывёй або ванітамі, якія нагадваюць кававую гушчу
  • Моцная хваравітасць жывата
  • Жаўтуха (вочы і скура, якія выглядаюць жаўтлявымі)
  • Азызласць або бачнае ўздуцце жывата
Як можна хутка вылечыць боль у страўніку?
Прыміце цёплую ванну і пакладзіце цёплы кампрэс на жывот. Акрамя таго, працягвайце піць больш вады на працягу дня.
Што можа выклікаць боль у жываце?
Малако, незвычайная ежа, алкаголь, паразіты, уздуцце жывата, ежа, якая сапсавалася, нервы альбо медыцынскія праблемы, такія як СРК.
Што рабіць, калі боль праходзіць больш за тры дні?
Магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца да ўрача, калі боль працягваецца больш за тры дні.
Ці дапамогуць цёплыя кампрэсы зняць боль у страўніку? У які момант трэба звярнуцца да ўрача, калі нічога іншага не працуе?
Гэта залежыць ад таго, які боль у страўніку вы адчуваеце. Калі ў вас ёсць курчы, так, цёплы кампрэс, верагодна, дапаможа. Я б параіў звярнуцца да ўрача, калі ў вас былі болі ў страўніку больш за 2-3 дзён.
Зрэдку ў мяне моцныя болі ў страўніку без іншых сімптомаў. Што можа выклікаць гэта?
Прычынай пераядання або хваробы Крона могуць стаць прычыны. Калі ваша боль моцная, не знікае і не вяртаецца, парайцеся са сваім урачом.
Ці дапаможа масаж жывата пры болях?
Калі ваша боль моцная або калі яна не палепшылася пасля карэкціроўкі рацыёну і ладу жыцця, то трэба адразу звярнуцца да ўрача. Некаторыя формы боляў у страўніку могуць быць неадкладнымі медыцынскімі сітуацыямі, якія патрабуюць неадкладнага лячэння, напрыклад, апендыцыт.
fariborzbaghai.org © 2021