Dövrünüzdə bulantı və ishal xəstəliyini necə müalicə etmək olar

Premenstrüel Sindrom və ya PMS, aybaşı ilə müşayiət olunan müxtəlif narahat simptomlardan məsuldur. Bəzi hallarda bu simptomlar əhval dəyişikliyi ilə əlaqələndirilir; lakin PMS simptomlarının çoxu fiziki cəhətdir. Bulantı və ishal orta PMS-in simptomatik olduğu bildirilir və həyat tərzinə uyğun yerlərdən və müxtəlif müalicə vasitələrindən istifadə edərək müalicə edilə bilər. Semptomlarınıza diqqətli olmağı unutmayın və ürəkbulanma və ishal başqa bir ciddi xəstəliyin göstəricisi olduqda tanıyın.

Bulantı müalicəsi

Bulantı müalicəsi
Bulantı mənbəyini müəyyənləşdirin. Aylıq menstruasiya ilə üst-üstə gələn xroniki ürək bulanması PMS-in günahkar olduğunu göstərir. Ancaq ürək bulanmasının digər səbəbləri var, bəzilərindən daha ciddi. Bulantı simptomları menstruasiya bitdikdən sonra getmirsə və ya daha ciddi olursa, həkimə baxın. Bulantı bəzi ümumi səbəbləri daxildir:
  • Dərman müalicəsi: Həssas mədə olan insanlar ürək bulanmasının qarşısını almaq üçün çox vaxt kiçik bir yemək və ya bir stəkan süd ilə dərman və ya vitamin qəbul etməlidirlər. Hal-hazırda yeni bir dərman qəbul edirsinizsə, narahatlığınızın həmin dərmanla əlaqəli olub olmadığını düşünün.
  • Duygusal stres: ciddi bir şəxsi faciə və ya sıx stres dövrünü yaşayırsınız? Bu, tez-tez bulantı simptomlarına və iştahanın olmamasına səbəb ola bilər.
  • Mədə-bağırsaq infeksiyası və ya "Mədə qripi": Bunlar normal olaraq qısa müddətlidir və əsas simptomlar olaraq ürək bulanması, ishal, sıxılma və qusma olur. Bu simptomlar sıx və 24 saatdan çox davam edərsə, daha ciddi bir şeyin əlaməti ola bilər.
  • Hamiləlik: Nadir olsa da, bəzən qadınlar hamilə qala bilər və hələ də bir dövr keçirirlər. Bulantı, erkən hamiləliyin ümumi bir simptomu olduğundan, hamiləlik testini apararaq hamilə olmadığınızı təmin etmək istəyə bilərsiniz.
  • Ürək yanması: Bulantı ürək yanması səbəb ola bilər. Əgər ürək bulanması ilə birlikdə yanma hissi varsa, onda ürək yanması ola bilər.
Bulantı müalicəsi
Semptomları müalicə edin. PMS üçün müalicə yoxdur, ancaq həyat tərzi yerləşdirmə ilə ürək bulanması kimi simptomları müalicə etmək mümkündür. [1]
  • Yalnız kiçik, mülayim yemək yeyin. Bulantı olsa belə qidalandırmaq lazımdır. Kiçik yemək yemək mədə narahatlığına əlavə etməməyinizi təmin edir. Quru tost, kraker, jello, alma və ya toyuq şorbası kimi bir şey edin.
  • Güclü qoxulardan qaçın. Ətirlər, müəyyən yemək növləri və tüstü ürək bulanması əlamətlərini daha da artırır. Bunların olduğu mühitlərdən çəkinin.
  • Səyahət etməyi məhdudlaşdırın. Hərəkət xəstəliyi ürək bulanmasına səbəb olur və mövcud simptomları gücləndirə bilər. Səyahət etməlisinizsə, sürücünün və ya avtomobilin ön sərnişin oturacağına oturun, çünki bu hərəkət xəstəliyi şansını azaldır.
  • Zəncəfil yeyin. Kristallaşdırılmış zəncəfil, zəncəfil çeynənənlər və zəncəfil çayı, ürəkbulanma əlamətlərini sakitləşdirə bilən zəncəfil bitkisinin aktiv elementlərini ehtiva edir. [2] X Tədqiqat mənbəyi
  • Nanə yandırın. Kapsül şəklində nanə yağı və nanə çayı ürəkbulanma ilə müşayiət olunan həzm simptomlarını aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. [3] X Tədqiqat mənbəyi
  • Çobanyastığı çayını içmək. Çobanyastığı əzələlərə və sinirlərə rahatlaşdırıcı təsir göstərir və ürək bulanması və ya qusma ilə əlaqəli mədə qıcıqlanmasını rahatlaşdıra bilər. [4] X Tədqiqat mənbəyi
Bulantı müalicəsi
Dərman qəbul edin. Bulantı ilə əlaqəli simptomları aradan qaldırmaq üçün hazırlanmış müxtəlif məhsullar var. Aşağıda bəzi nümunələr var:
  • Fosforlu karbohidrat: Bir qlükoza şərbətinə salınan fosfor turşusu mədənin astarına sakitləşdirici, analjezik təsir göstərir, sinir qıcıqlanması ilə əlaqəli narahatlığı azaldır. [5] X Tədqiqat mənbəyi
  • Antasid: Çeynənən və ya maye şəklində antasid, ürək bulanması və ya mədədə narahat olan mədə turşusunu zərərsizləşdirə bilər. Qeyd edək ki, bir turşu reflü pozğunluğundan əziyyət çəkirsinizsə, həkiminiz eyni simptomları müalicə edən dərmanlar təyin edə bilər.
  • Dimenhydrinate: Hərəkət xəstəlikləri üçün dərmanlarda tapılaraq qusma ilə əlaqəli beyin reseptorlarını maneə törədir. [6] X Tədqiqat mənbəyi

İshalın müalicəsi

İshalın müalicəsi
İshalın səbəblərini müəyyənləşdirin. Menstruasiya sonrası uzanan və ya təbiətdə xroniki hala gələn ishal ilə qarşılaşırsınızsa, dərhal həkimə müraciət edin. İshalın bəzi ümumi səbəbləri: [7]
  • Təsadüfən korlanmış yemək yeyirəm. İsti qablar olan bufet restoranlarından çəkinin, istifadə edilməzdən əvvəl bütün süd əsaslı qidaları və dad əlavələrini yoxlayın, korlanmış qidaları qəbul etməmək üçün hər həftə soyuducudan təmizlənməyinizə əmin olun.
  • Qida allergiyası. Qida allergiyası həyatımızın istənilən nöqtəsində inkişaf edə bilər və həzm qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Laktoza qarşı dözümsüzlük və ya Çölyak xəstəliyi kimi ən yaygın bir qisim xroniki, sirli ishal ilə özünü göstərir.
  • Qıcıqlanmayan bağırsaq sindromu (İBS): İntensiv, uzunmüddətli stres və gərginlik səbəb olan İBS qadınlarda ən çox rast gəlinir və ədviyyatlı qidalar, ağır yeməklər, qızardılmış qidalar və çox miqdarda lif və ya bitki maddəsi ilə baş verə bilər.
İshalın müalicəsi
Semptomları müalicə edin. PMS-ni müşayiət edən hormonal olaraq ortaya çıxan ishal özü və müalicəsi mümkün deyil, lakin simptomları müalicə etmək və narahatlığı azaltmaq üçün üsullar var.
  • Qatıq yeyin. Qatıq, bağırsaq faunamızı tənzimləməyə və həzmimizə kömək edən mikrob mədəniyyətlərini ehtiva edir. Əgər həzm və ya ishal epizodlarına meylli olsanız, əlamətlərinizi tənzimləmək üçün bir qatıq olaraq qatıqdan istifadə edin. [8] X Tədqiqat mənbəyi Yu qatıq fanatı deyilsinizsə, onda bir probiotik qəbul etməyi düşünə bilərsiniz.
  • Fast food və kofeindən çəkinin. Fast food yağ tərkibi səbəbindən ishal səbəb olur, yəni hormonla əlaqəli ishalı daha da pisləşdirə bilər. Bundan əlavə, kofein bir çox insan üçün mövcud həzm problemlərini şiddətləndirən bir laksatif təsir göstərir. [9] ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutlarından X Etibarlı Mənbə PubMed Central Journal arxivi
  • Məşq edin. Mütəmadi məşq qan axını artırır və PMS ilə əlaqəli hormonal simptomların, o cümlədən kramp və şişkinliyin azaldığı göstərilmişdir. Nəticədə hormonal təsir göstərən ishalın da yatırıla biləcəyi düşünülür. [10] X Tədqiqat mənbəyi Məşqlər bədəninizdə əhvalınızı yaxşılaşdıra bilən endorfinlərin sərbəst buraxılmasına səbəb ola bilər. [11] Dünyanın aparıcı xəstəxanalarından biri olan X Etibarlı Mənbə Mayo Klinikası Təhsil veb saytı
İshalın müalicəsi
Tez-tez nəmləndirin. Diareya əhəmiyyətli dərəcədə su itkisinə səbəb olur və düzgün nəmləndirmədən, əslində dehidrasyonun ağırlaşmalarına səbəb ola bilər. Susuzlaşmaq da daha çox ağrıya səbəb ola bilər. Tez-tez ishal keçirərkən, bir su şüşəsi götürün və vücudunuzun itirdiyi qədər su içməyə çalışın. [12]
  • Gündəlik 8 ilə 13 səkkiz unsiya stəkan su içməyə çalışın. Əgər ishalınız varsa, onda bundan daha çox su içmək lazım ola bilər.
İshalın müalicəsi
Dərman qəbul edin. Bir bakterial infeksiyadan əziyyət çəkmədiyiniz müddətdə antidiye dərmanı kömək edə bilər. Bağırsaq ifrazının qarşısını alan və PMS ilə mübarizə apararkən normal, gündəlik fəaliyyətlərinizi davam etdirməyə kömək edən ishal üçün əks müalicə var. Ən ümumi iki dərman daxildir: [13]
  • Lopermide: Bu dərman bağırsaq funksiyasını yavaşlatmaq üçün təsir göstərir. Bu o deməkdir ki, daha çox miqdarda su həzm zamanı yenidən əmmə şansına malikdir. [14] X Tədqiqat mənbəyi
  • Bismut subsalisilatı: Bu dərman həzm sisteminin iltihabını azaldır, müəyyən zərərli bakteriyaların böyüməsini və həzm ifrazatını məhdudlaşdırır. [15] Dünyanın aparıcı xəstəxanalarından biri olan X Etibarlı Mənbə Mayo Klinikası Təhsil veb saytı

Premenstrüel sindromla mübarizə

Premenstrüel sindromla mübarizə
Unutmayın ki, müalicə yoxdur. Tədqiqatçılar PMS, menstruasiya səbəbiylə hormon səviyyəsinin dəyişməsinin nəticələrinə gəldiklərini; Bununla birlikdə, bəzi qadınların digərlərindən daha həssas olduqlarını və digər premenstrüel qadınlarda fərqli simptomlar ortaya qoyduğunu tam olaraq bilmirlər. [16]
  • Bir qadın qohumuna bənzər simptomlar ola bilər. Analarınız, böyük bacınız və ya xala ilə dövrlərinin necə olduğu / haqqında danışmağa çalışın. O, həmçinin simptomlarını idarə etmək üçün ən yaxşı işlədiyi barədə təkliflər verə bilər.
Premenstrüel sindromla mübarizə
Semptomların bir-birinə zidd ola biləcəyini unutmayın. Fərqli cisimlər hormonlara və müxtəlif miqdarda müxtəlif yollarla reaksiya verir. Bəzi qadınlar üçün PMS qəbizlik mənbəyidir; başqaları üçün ishal. Bəzi qadınlar təcavüz yaşayır, digərləri ağlama və çarəsizlik epizodlarını bildirirlər.
  • Semptomlarınıza uyğun olun. Xüsusilə PMS-ə güclü bir reaksiya varsa, bir simptom jurnalına başlayın və menstruasiya barədə məlumat verin. Yeni və ya fərqli bir simptomunuz olduqda qeyd edin. PMS-nin narahatlığının öhdəsindən gəlmək üçün bir hissənin nə vaxt baş verəcəyini proqnozlaşdırır və öhdəsindən gəlmək üçün sağlamlıq və ya əhval-ruhiyyə tədbirləri görür.
  • Semptomlarınızı izləmək üçün bir jurnal saxlamağa çalışın. Semptomlarınızı izləmək həkiminizə sizin üçün ən yaxşı müalicə metodlarını tövsiyə etməyə kömək edə bilər.
Premenstrüel sindromla mübarizə
Hormon səviyyənizi tənzimləmək üçün addımlar atın. Hormonal doğuşa nəzarət, məsələn həb, yamaq, bir servikal üzük və ya bir enjeksiyon, dəyişkən hormonların tənzimlənməsinə və PMS simptomlarının tezliyi və şiddətinin azalmasına kömək edə bilər. Hansı variantların sizin üçün uyğun olduğunu danışmaq üçün həkiminizə və ya bir ginekoloqa baxın.
Premenstrüel sindromla mübarizə
PMS və daha ciddi bir şey arasındakı fərqi tanıyın. Premenstrüel Dysphoric Bozukluğu, Çanaq İltihabi Xəstəliyi və Endometrioz kimi digər ciddi xəstəliklər PMS ilə əsas simptomları paylaşır. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri ilə birlikdə bulantı və ishal yaşayırsınızsa, dərhal həkimə baxın. [17]
  • Xroniki, şiddətli qarın ağrısı.
  • Hərarət
  • Həddindən artıq qanaxma.
  • Sidik və ya bağırsaq hərəkətləri zamanı ağrı.
  • Sıx yorğunluq.
  • Anormal vaginal axıntı.
İshal xəstəliyi bir müddət ərzində qanaxmanın dayandırılmasına səbəb olurmu?
Xeyr. Qan axınının azaldığı və ya hətta dayandığı görünə bilər, ancaq qan nəcislə qarışır, buna görə də sildikdə və ya qabda baxanda çox görməyəcəksiniz.
Dövrüm başlamazdan əvvəl ürəkbulanma hiss etdim və indi daha pisdir. Məndə də soyuqluq var və çox uzun durduğumda başgicəllənmə hiss edirəm, nə edim?
Ola bilər ki, qan təzyiqiniz aşağı olsun və dövrünüz tərəfindən şişirdilmiş simptomların əsas tetikleyicisidir. Biləklərinizə soyuq su axmağa və ya ayaqlarınızı qaldıraraq yatmağa, su və çay içib duzlu yemək yeyməyə çalışın.
Dövrlərimin ağrısını necə minimuma endirim?
Krampları azaltmaq üçün ağrı kəsicilərini sınayın. Aşağı qarın nahiyənizi masaj etməyə və ya üstünə bir istilik yastığı qoymağa çalışın. İstirahət
Dövrümə çatdığımı necə bilirəm?
Adətən vaginal axıntı alacaqsınız. Dövrünüzdən altı aydan bir il əvvəl almağa başladığınız təmiz bir ağ rəngli bir maddədir.
Dövrüm başlamazdan əvvəl bulantı hiss etdim və iştahım yoxdur. Bəzi yeməklər pis qoxu hissi keçirir və məni gicəlləndirir. Mən nə etməliyəm?
BRAT pəhrizinə keçin. BRAT banan, düyü, alma və tost deməkdir. Bu pəhriz ümumiyyətlə qusma / ishal üçün istifadə olunur, çünki pəhrizdəki hər bir qidanı həzm etmək çox asandır. Bananların həddindən artıq olmasına əmin olun, çünki həddən artıq bişmiş bananlar çox şəkərlidir. Qızardılmış deyil, ağ və qəhvəyi düyü ilə yapışdırın. İstədiyiniz hər cür tost istifadə edin.
Məndə PMS ola bilər, amma hələ bir müddət yoxdur?
Əlbəttə. PMS "menstruasiya əvvəli sindromu" mənasını verir və "əvvəl" "əvvəl" deməkdir. Buna görə PMS varsa, dövrünüzü tezliklə başlamağınız ehtimalı var.
Menstruasiya zamanı heç bir yemək yeyə bilmirəm, çünki sonradan qusuram. Bu normaldır?
Xeyr, bu normal deyil. Bu barədə doktorunuzla danışın və onlar sizə müalicə seçiminiz barədə məlumat verə bilməlidirlər.
Qusarkən ağrıdan necə qurtula bilərəm?
Doktorunuzla danışın və vəziyyətiniz barədə nə dediklərinə baxın.
Panadol xəstəlik əlamətlərini yüngülləşdirmək üçün işləyirmi?
Bəli, amma hamısı üçün işləmir. Hamısı simptomların nə qədər ağır olduğuna bağlıdır. Yumşaqlar rahatlanır. Bir az daha ağır olanlara ibuprofen kimi həddindən artıq sayğaclar kömək edir.
Şiddətli simptomlarım varsa, məktəbdən uzaq durmalıyam?
Bəli, sinifinizin qalan hissəsini yoluxdurduğunu hiss etməyincə.
Unutmayın ki, ürəkbulanma və ishal, dövrlərlə müşayiət edilə bilən yalnız bir neçə simptomdur. Simptomlarınızın çeşidini nəzərdən keçirin və narahat olduqda həkiminizlə danışın.
fariborzbaghai.org © 2021