Alkoqol içdikdən sonra ishal necə müalicə olunur

İshal, təəssüf ki, asma əlamətlərindən biri ola bilər. Ümumiyyətlə, spirtli içki içmək bir neçə səbəbə görə ishala səbəb olur, o cümlədən: mədənizdə turşu miqdarını artırır, qıcıqlanmağa və üzüldüyünə səbəb olur; bağırsağınıza su udmaq üçün kifayət qədər vaxt verməyən həzm sürətini artırır; və mədə-bağırsaq traktınızdakı bakteriyanı dəyişdirir. İshalınızı azaltmaq və ya aradan qaldırmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bir çox vasitə var, məsələn, çoxlu maye içmək, yüksək yağlı və yüksək lifli qidalardan uzaq durmaq və kofein qəbul etməmək. [1]

Müəyyən qida və içkilərdən çəkinmək

Müəyyən qida və içkilərdən çəkinmək
Spirt içməyi dayandırın. Bu, görüləsi açıq bir şey kimi görünə bilər, ancaq daha çox spirt içməyin bir asma vəziyyətindən qurtulacağını nəzərdə tutan bir şəhər mifi var. Texniki cəhətdən bu həqiqətdir. Alkoqol sisteminizdən aldığından bir ishal da baş verir. Sisteminizdə bir alkoqol səviyyəsini saxlayırsınızsa, asma simptomlarınızdan bəziləri uzaqlaşa bilər, ancaq müvəqqəti olaraq. [2]
  • Nə qədər alkoqol istehlak etsəniz, GI traktınıza bir o qədər ziyan vurursunuz ki, bu da uzunmüddətli, daimi problemlər yarada bilər.
Müəyyən qida və içkilərdən çəkinmək
Həzmi yavaşlatmaq üçün yüksək yağlı və yüksək lifli qidalar yeməkdən çəkinin. Alkoqol istehlakı ishal səbəb olan GI traktınızdakı prosesləri sürətləndirir. Buna görə ishaldan əziyyət çəkdiyiniz zaman həzminizi yavaşlatan və GI traktınıza lazımi qidanı udmaq üçün lazım olan vaxtı verməyə kömək edəcək qidalar yemək istəyərsiniz. Yağ az olan və çox lif olmayan qidalara yapışın. [3]
  • Yağlı qidalar həzm proseslərinizi sürətləndirir, bu da ishal problemlərinizi daha da şiddətləndirəcəkdir. Bu növ qidalara qızardılmış yeməklər, işlənmiş ətlər, cips, pendir və kartof kimi fastfud yeməkləri və konfet çörəkləri daxil olmaqla desertlər daxildir.
  • Yüksək lifli qidalar, tabureinizdəki suyun miqdarını artırır ki, bu da daha az ishala səbəb olacaq. Bu növ qidalara taxıl, tam taxıl çörəkləri, lobya və tam taxıl pastası daxildir.
Müəyyən qida və içkilərdən çəkinmək
Bir asılılıqdan sağalarkən süd məhsullarından uzaq durun. Süd məhsulları həzm edildikdə, laktoza istehsal edirlər. Laktoza GI traktınızdakı əzələləri stimullaşdırır və mədənizdəki turşu səviyyəsini artıra bilər. Bir stimullaşdırılmış GI traktı və turşulu bir mədə, ishal da daxil olmaqla bir çox mədə-bağırsaq probleminə səbəb ola bilər. Buna görə, özünü yaxşı hiss etməyincə süd məhsullarından qaçınmaq yaxşı bir fikirdir. [4]
  • Qarşısın alınmaması üçün süd məhsulları, süd, pendir, dondurma və qatıqdan ibarətdir, xüsusən də yağ çoxdursa.
  • Bu qaydanın bir istisnası, probiyotiklər olan az yağlı qatıqdır. Bu cür qatıq, ishalınız varsa zərərli olmaqdan daha xeyirlidir.

Diyetinizə Faydalı maddələr əlavə edin

Diyetinizə Faydalı maddələr əlavə edin
Mədəinizi və Gİ traktını sakitləşdirməyə kömək edəcək 'BRAT' qidaları yeməyi unutmayın. BRAT qidaları banan, düyü, alma və tostdur. Bu qidalar, həmçinin soda kraker, yumurta və toyuq, hamısı GI traktınınızı daha yaxşı hiss etməyə və ishalınızdan yaxa qurtarmağa kömək edə bilər. Mədənizi qıcıqlandırmamaq və özünüzü xəstə hiss etməkdən əlavə, bu qidalar da nəmlənməyinizə kömək edəcəkdir. [5]
  • İshalınızı həll etməyə kömək edəcək və nəmlənmiş vəziyyətdə qalan digər qidalara: şorba, pretzels (duz üçün), idman içkilər, dərisiz kartof və meyvə şirələri daxildir. [6] X Etibarlı Mənbə MedlinePlus ABŞ Milli Tibb Kitabxanasından qaynaqlanan tibbi məlumatlar toplusu
Diyetinizə Faydalı maddələr əlavə edin
GI traktınızdakı faydalı bakteriyaların balansını bərpa etməyə kömək etmək üçün probiyotikləri qəbul edin. Alkoqol həzm sisteminizdəki mikrofloraya və ya faydalı bakteriyalara təsir göstərə bilər. Yaxşı bakteriyaların miqdarını azaltmaqla yanaşı, pis bakteriyaların da artmasına imkan yarada bilər. Yaxşı bakteriyalar, həzm sisteminizin düzgün işləməsini, o cümlədən ishalın aradan qaldırılmasını təmin edir. Probiyotiklər həzm sisteminizdəki bakteriyaların düzgün balansını bərpa etməyə kömək edəcək əla seçimdir. [7]
  • Probiyotiklər yerli aptekdə və ya aptekdə mövcuddur. Bir eczacınızdan sizin üçün ən yaxşısını seçməyinizə kömək edin.
Diyetinizə Faydalı maddələr əlavə edin
Aromaterapiya istifadə edin nanə yağı ilə özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edir. Nanə yağı ürəkbulanma və ishal da daxil olmaqla mədə-bağırsaq problemlərini aradan qaldıra bilər. Mədəinizi sakitləşdirməyə kömək etmək üçün nanə yağı iyləyin. Digər bir seçim olaraq, bir daşıyıcı yağa qarışdırın və dərinizə masaj edin. [8]
  • Mədə problemlərinizi aradan qaldırmaq üçün seyreltilmiş nanə yağını mədənizə masaj edin. Digər bir seçim olaraq, qolunuza sürtün və qoxu ilə nəfəs alın.
Diyetinizə Faydalı maddələr əlavə edin
Özünüzü çoxlu maye ilə nəmləndirin. Alkol vücudunuzda çox xoşagəlməz işlər görür, o cümlədən vazopressinin hormonunun azalması, normaldan daha çox soyulmasına səbəb olur. [9] Üstəlik, GI traktınızda daha sürətli emal baş verdiyinə görə bağırsağınız nəmlənməli olduğunuz lazımi miqdarda su udmaqda çətinlik çəkir. Bütün bunlar susuzlaşmamaq üçün təmiz mayelər qəbulunu davam etdirməyiniz deməkdir. [10]
  • Açıq mayelər su, çay və ya bulyon daxil ola bilər.
  • Asma halınız da qusmağınıza və / və ya ürəkbulanma hiss etməyinizə səbəb olarsa, bunun əvəzinə buz kublarına əmməyə çalışın.

Tibbi yardım axtarır

Tibbi yardım axtarır
Lazım gələrsə relyef üçün həddindən artıq kömür tabletlərini götürün. Kömür tabletləri ishal xəstəliyini yüngülləşdirə bilər və yerli aptekdə satıla bilər. Etiketi oxuyun və kömür tabletlərini yönəldildiyi kimi götürün. Bu, ishalınızın getməsinə kömək edə bilər. [11]
  • Kömür tabletlərini almadan əvvəl həkiminizlə yoxlayın, onların sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olun.
Tibbi yardım axtarır
Lazım gələrsə, anti-diareyal dərmanları sınayın. Qeyri-dərman variantları sizi yaxşı hiss etməyiniz üçün kifayət deyilsə, diareyaya qarşı dərman qəbul etməyi düşünə bilərsiniz. Bu dərmanların həm marka adı, həm də ümumi versiyaları yerli aptekdə mövcuddur. Ən yaxşı seçiminizi müəyyən etmək üçün eczacınızla danışın. [12]
  • Unutmayın ki, bu dərmanlar ishal xəstəliyini müalicə etmir, sadəcə simptomları yaxşılaşdırmağa kömək edir.
  • Bu dərmanlar həddən artıq dərəcədə olsa da, qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla mənfi qarşılıqlı əlaqənin olmadığından əmin olmaq üçün eczacınıza və ya həkiminizə müraciət edin.
Tibbi yardım axtarır
Dehidrasiya əlamətləri varsa tibbi yardım axtarın. Diqqətsiz olmağınız diqqətli olmasanız olduqca ciddi ola bilər. Ən yaxşı niyyətlərlə belə, özünüzü istehlak edə biləcəyinizdən daha çox maye ifraz etdiyini tapa bilərsiniz. Aşağıdakı simptomlarla qarşılaşırsınızsa, həkimə müraciət etməyin vaxtı: yüngüllük, həddindən artıq susuzluq, azaldılmış idrar və ya sidik həcmi, ağır yorğunluq, quru ağız və / və ya dəri, tünd rəngli sidik. [13]
  • Susuzlaşdırma imkanlarını artıracaq bir neçə amil var, xüsusən də ishal varsa, məsələn: qusma, çox isti və rütubətli hava, çox miqdarda məşq və diabet. [14] X Tədqiqat mənbəyi
Tibbi yardım axtarır
İshalınız 2 gündən çox davam edərsə həkiminizlə görüş təyin edin. Əgər susuzlaşdırma əlamətləri ilə qarşılaşmırsınızsa, ishalınız 48 saatdan çox davam edərsə həkiminizi görmək istəyəcəksiniz. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biriniz varsa, bu xüsusilə vacibdir: qanlı və ya qara tabure, sıx spazm və ya ağrı və 102 ° F (39 ° C) -dən yuxarı bir atəş. [15]
  • Diareya bəzi dərmanların da yan təsiri ola bilər. Bu cür dərman qəbul edərkən alkoqol içmək ishal əlamətlərinizi daha da pisləşdirə və ya daha uzun davam edə bilər.
Çölyak xəstəliyi, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (İBS), iltihablı bağırsaq xəstəliyi (İBD), Crohn və ya kolit kimi bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar alkoqolun mənfi təsirlərinə daha çox həssasdırlar. Alkoqolun hansı səviyyədə istehlak etməyiniz üçün təhlükəsiz olduğunu həkiminizlə danışın. [16] Bu şərtlərdən 1-i varsa, yaxşı olar ki, spirt içməyəsən.
Alkoqoldan sui-istifadə edirsinizsə və ya kömək etdiyinizi bilsəniz, həm ABŞ-da, həm də Kanadada Alkoqolizm Anonim veb saytında müalicə üsullarını axtara bilərsiniz: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021