Mədə ağrısını necə müalicə etmək olar

Mədə ağrısı böyrək daşı kimi ciddi olandan həzm kimi ciddi olmayan bir çox fərqli şeyə səbəb ola bilər. Şiddətli mədə ağrısı yaşayırsınızsa və ya mədə ağrınız iki gündən çox davam edirsə, dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz. Pəhriz və həyat tərzi səbəb olan mədə ağrısı üçün mədə ağrısını müalicə etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə

Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Aloe vera suyunu sınayın. Aloe vera suyu mədənizdəki turşu zərərsizləşdirməyə kömək edə bilər, buna görə hər gün bir stəkan və ya iki aloe vera suyu içmək faydalı ola bilər. [1] Aloe vera suyu bir sağlamlıq qida mağazasında və ya yaxşı yığılmış bir baqqal mağazasında tapa bilərsiniz.
  • Unutmayın ki, aloe vera suyu yüngül bir laksatif təsir göstərir, buna görə vücudunuzun buna necə cavab verdiyini görmək üçün bir fincanın yalnız yarısından başlamaq istəyə bilərsiniz.
Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Bir az şüyüd çayı içmək. Şüyüd mədə turşusunu azaltmağa və mədənizi nizamlamağa kömək edə bilər, buna görə mədə ağrısını müalicə etməyə kömək edə bilər. [2] Yeməkdən təxminən 20 dəqiqə əvvəl gündə iki-üç stəkan şüyüd çayı içməyə çalışın.
  • Şüyüd çayı etmək üçün, bir çay qaşığı şüyüd toxumunu əzin və bir stəkan qaynadılmış su əlavə edin. Toxumları suda təxminən beş dəqiqə saxlayın və sonra suyu süzün.
Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Daha çox xardal yeyin. Xardal iltihab əleyhinə və antasid təsirinə malikdir, buna görə də bu cür mədə ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, əla pəhriz əlavəsidir. [3] Diyetinizə daha çox xardal almaq üçün hər gün bir sendviçə bir kaşığı yaxşı xardal əlavə etməyə çalışın.
Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Çobanyastığı və ya zəncəfil çayını yudumlayın. Çobanyastığı və zəncəfil çayı mədənizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər və onlar da iltihab əleyhinə təsir göstərir. [4] Ən çox ərzaq mağazalarında çobanyastığı və zəncəfil çayı ala bilərsiniz. Mədənizi sakitləşdirmək və mədə ağrısını aradan qaldırmaq üçün yeməkdən sonra bir stəkan çobanyastığı və ya zəncəfil çayı içməyə çalışın.
Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Deglikirrizlənmiş biyan kökü (DGL) çeynənən tabletləri götürün. DGL tabletləri mədə turşusunu idarə etməyə kömək edə bilər. DGL tabletləri də mədənizdə selikli istehsalın artması ilə mədə ağrısı üçün müəyyən rahatlama verə bilər. Mukoz mədənizi sakitləşdirən bir örtük rolunu oynayır. [5] Siz sağlamlıq ərzaq mağazası və ya yaxşı stocked baqqal mağaza DGL tablet tapa bilərsiniz.
  • DGL tabletlərini almadan əvvəl həkiminizlə yoxladığınızdan və istehsalçının təlimatlarına əməl etməyinizdən əmin olun.
  • DGL tabletləri üçün ümumi bir doz dörd ilə altı saatda iki-üç tabletdir.
Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Bir az sürüşkən qarağat sınayın. Sürüşkən qarağat mədənizi sakitləşdirə və örtə bilər, bu da mədə ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. [6] Maye əlavə və ya tablet kimi sürüşkən qarağat ala bilərsiniz.
  • Sürüşkən qarağat almadan əvvəl həkiminizlə yoxlayın və istehsalçının göstərişlərinə də əməl edin.

Diyetinizi dəyişdirmək

Diyetinizi dəyişdirmək
Problemli qidaları müəyyənləşdirin. Yeməkdən sonra mədə ağrısı hiss edirsinizsə, yediyiniz qidaların günahı ola bilər. Mədə ağrısını müalicə etməyə başlaya biləcəyiniz bir yol, yediyiniz qidaları və necə hiss etdiyinizi izləməkdir. [7] Zaman keçdikcə, müəyyən qidaların digərlərindən daha çox mədə ağrısı verdiyini, bəzilərinin isə heç bir ağrı yaratmadığını görməyə başlamalısınız. Mədə ağrısının bu səbəblərini aradan qaldırmaq üçün yemək vərdişlərinizi tənzimləyin.
  • Məsələn, makaron sousu ilə spagetti və küftə yedikdən sonra mədə ağrısı aldığınızın fərqinə vararsanız, o yemək mədəinizə ağrı verə bilər.
  • Sos, makaron və ya küftə mədə ağrınıza səbəb olub olmadığını müəyyən etmək üçün hər gün bir komponenti aradan qaldırmağa çalışın. Məsələn, ertəsi gün yalnız spagetti və küftə yeyə bilərsiniz və mədə ağrısı yoxdursa, ağrının səbəb olduğu sous olduğunu biləcəksiniz.
Diyetinizi dəyişdirmək
Ümumi problemli qidalardan uzaq durun. Mədə ağrısınızın pəhrizinizdən ən çox yayılan səbəblərini aradan qaldıraraq mədə ağrısını da müalicə edə bilərsiniz. Qarşısını almaq üçün ümumi problemli qidalara aşağıdakılar daxildir: [8]
  • Qəhvə, qara çay və latte kimi kofeinli içkilər
  • Fransız kartofu, peçenye və xəmir kimi yağlı qidalar
  • Qazlı içkilər
  • Makaron sousu və portağal suyu kimi turşu qidalar
  • Alkoqol
  • Makaron
  • Tam yağlı süd məhsulları
Diyetinizi dəyişdirmək
Bol su içmək. Özünüzü yaxşı nəmlənmiş vəziyyətdə saxlamaq mədə ağrısını müalicə etməyə başlamağın başqa yaxşı bir yoldur. Su sizin bədən qida həzm kömək edir və bu da mədə turşusu azaltmaq üçün kömək edir. Böyüklərin əksəriyyəti gündə səkkiz 8 unsiya stəkan su içməlidir.
  • Bir stəkan suya bir kaşığı alma sirkəsi sirkəsi əlavə etməyə çalışın. Apple sirkə sirkəsi mədə turşusunu zərərsizləşdirməyə kömək edə bilər, bu da mədə ağrısınızı müalicə etməyə kömək edə bilər. [9] ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutlarından X Etibarlı Mənbə PubMed Central Journal arxivi
Diyetinizi dəyişdirmək
Daha çox liflə zəngin qidalar yeyin. Yüksək lifli bir pəhriz istehlak etmək sağlam sağlamlıq üçün vacibdir, eyni zamanda mədə ağrınıza da kömək edə bilər. Lif qida sisteminizdə hərəkət edir, buna görə qəbiz olmağınızın qarşısını ala bilər.
  • Hər gün bir alma yeməyə çalışın. Elmalar yaxşı bir lif mənbəyidir və tərkibində turşu zərərsizləşdirməyə kömək edən pektin də vardır.

Yeməyinizi dəyişdirmək

Yeməyinizi dəyişdirmək
Bir oturanda yemək miqdarını azaldın. Bir anda çox miqdarda yemək yemək mədə ağrısına səbəb ola biləcək mədədə stressə səbəb olur. Bu stresi azaltmaq üçün gün ərzində yerləşmiş kiçik tez-tez yemək yeməyə çalışın. [10]
  • Məsələn, böyük bir nahar etmək əvəzinə normal nahar yeməyinizi iki ayrı yeməyə ayırmağa çalışın. Biri gecə 12-də, digəri isə 3-də olun. Səhər yeməyi və axşam yeməyinizlə də eyni şeyi edə bilərsiniz. Gün ərzində üç saatda bir dəfə kiçik 200 - 300 kalorili yemək yeməyə çalışın.
Yeməyinizi dəyişdirmək
Yatmadan iki-üç saat əvvəl yeməyi dayandırın. Yatmağa çox yaxın yemək, yatmağa çalışarkən mədənizə təzyiq göstərə bilər. Mədə ağrısının bu potensial səbəbini aradan qaldırmaq üçün, yatmadan təxminən iki-üç saat əvvəl yeməyi dayandırın. [11]
  • Bir yataq qəlyanaltısına alışmış olsanız, istirahət etməyinizə kömək etmək üçün yataqdan təxminən bir saat əvvəl bir stəkan bitki çayı içməyə çalışın.
Yeməyinizi dəyişdirmək
Yavaş yeyin. Yeməyinizi tələsik yemək mədəinizə də əlavə təzyiq göstərə bilər. Mədə ağrısının bu potensial səbəbini aradan qaldırmaq üçün yemək yeyərkən vaxtınızı sərf etməyə çalışın. Yavaş-yavaş çeynəyin və nə yediyinizə diqqət yetirin. [12]
  • Çəngəlinizi ısırıqların arasına qoymağa çalışın və ya hər bir dişləmədən sonra bir qurtum su götürün.

Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək

Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək
Boş yerə uyğun paltar geyin. Sıx geyim mədənizi sıxışdıra bilər və mədə ağrısına səbəb ola bilər. Sıx uyğun geyim geyinməyə meyllisəniz, kömək etdiyini görmək üçün bir müddət boş uyğun geyimə keçməyə çalışın. [13]
Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək
Siqaret çəkməyi dayandır . Digər mənfi təsirlər arasında siqaret mədə turşusunu artıra bilər və bu mədə ağrısına səbəb ola bilər. [14] Siqaret çəkirsinizsə, həkiminizdən ayrılmağınız üçün kömək istəyin. Siqareti dayandıran bir çox dərman, vasitə və sizə kömək edə biləcək proqramlar var.
Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək
Arıqlamaq . Artıq çəki daşımaq daxili orqanlarınıza da təzyiq göstərə bilər və reflü ya da GERD-yə səbəb ola bilər. Kilolu və ya obezsinizsə, mədə ağrısının bu səbəbini aradan qaldırmaq üçün arıqlamaq lazım ola bilər. [15]
  • Hər gün nə qədər yediyinizi izləyin. Arıqlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalori sayının yandırdığınız kalori sayından az olduğuna əmin olmaq lazımdır. Bir qida gündəlikində nə qədər yediyinizi izləmək, hər gün yediyinizdən daha çox kalori yandırdığınızı görmək üçün ən yaxşı yoldur.
  • Həftənin ən çox günündə bir saat orta məşq edin. Sürətlə gəzmək, velosiped sürmək və ya üzmək kimi çox ürək-damar fəaliyyətini özündə saxlasanız kilo vermək daha asandır. Sizin üçün işləyən bir şey tapın və onunla yapışın.
  • Solğun diyetlərdən çəkinin. Çəki itirmək siz yəqin ki, özünüzü məhrum etmək tələb edəcək çəki gecədə çox itirəcək və siz də pəhriz bitdikdən sonra siz itirilmiş çəki geri əldə son bilər ki, söz vaxt və fad diyeti edir.
Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək
Başınızı yuxarı qaldıraraq yatın. Yataqda yatmaq mədə turşusunun yüksəlməsinə səbəb ola bilər və bu mədə ağrısına səbəb ola bilər. Bu amili azaltmağın bir yolu yuxu zamanı yuxarı bədəninizi qaldırmaqdır. Bunu yatarkən yatağınızın başını qaldıraraq və ya yuxarı bədəninizin altına bir neçə yastıq qoyaraq edə bilərsiniz. [16]
  • Unutmayın ki, başınızın altından əlavə yastıqların istifadəsi kömək etməyəcək, çünki bu yalnız başınızın və boynunuzun irəli əyilməsinə səbəb olacaqdır. Bütün yuxarı bədəninizin yüksəldiyinə əmin olmaq vacibdir.
Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək
Stressi idarə edin. Stress mədə ağrısı və digər həzm problemlərinin də ümumi səbəbidir. Stressi idarə etmək üçün bəzi istirahət məşqlərini gündəlik iş rejiminə daxil etdiyinizə əmin olun.
  • Dərin nəfəs məşqləri edin. Dərindən nəfəs almaq üçün bir neçə dəqiqə çəkmək stresi idarə etməyə də kömək edə bilər. Burnun sayına görə yavaş-yavaş nəfəs almağa çalış, sonra yavaş-yavaş ağzından beş sayına qədər nəfəs al. Bu dərin nəfəs məşqini təxminən 5-10 dəqiqə təkrarlayın. [17] X Tədqiqat mənbəyi
  • Sakitləşdirici musiqiyə qulaq asın. Musiqi əhvalınızı dəyişdirmək üçün əla bir yoldur və sakitləşdirici musiqi zərbələr endirəndə stressi azaltmağa kömək edə bilər. Rahatlaşan klassik musiqi və ya təbiət səslərini səsləndirməyə çalışın. Ayrıca sevdiyiniz mahnılardan birini səsləndirə və birlikdə oxuya bilərsiniz. [18] X Tədqiqat mənbəyi
  • Meditasiya etməyi öyrənin. Meditasiya stressi rahatlaşdırmaq və idarə etmək üçün başqa bir əla üsuldur. Meditasiya bəzi insanlar üçün stresin əsas səbəbi olan yarış düşüncələrinizi susdurmağı öyrədir. Meditasiya hətta zamanla stresdən daha az təsirlənməyinizə kömək edə bilər. [19] X Tədqiqat mənbəyi

Tibbi yardım almaq

Tibbi yardım almaq
Diaqnoz üçün bir həkimə baxın. Bir neçə gündən çox mədə ağrısı yaşayırsınızsa və ya heç bir şey kömək etmirsə, o zaman ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət etməlisiniz. Mədə ağrısı mülayimdən şiddətə qədər dəyişə bilər və müxtəlif şərtlər səbəb ola bilər, buna görə mədə ağrısı üçün bir diaqnoz və düzgün müalicə almaq vacibdir. Mədə ağrısının ola bilən səbəblərindən bəziləri bunlardır: [20]
  • Qida zəhərlənməsi
  • Qaz
  • Ülserlər
  • Böyrək daşları
  • Öd daşları
  • yırtıq
  • Appendisit
  • Qrip
  • Allergiya
  • Endometrioz
  • Həzmsizlik
  • Qəbizlik
Tibbi yardım almaq
Ağrınızın xüsusiyyətləri barədə düşünün. Doktorunuzun təyin olunmasından əvvəl, ağrınızın nə hiss etdiyini, vücudunuzda olduğu, tez-tez baş verdiyi və ağrınıza nə ilə müşayiət olunduğunu düşünməyə çalışın. Diaqnoz qoymaq üçün həkiminiz bu detalları bilməlidir.
  • Məsələn, ağrınız kəskin və ya darıxdırıcıdır? Davamlı və ya aralıqlı? Qarın bir nöqtədə və ya hamısında? Mədə ağrısı ilə yanaşı başqa bir simptom varmı?
Tibbi yardım almaq
Qırmızı bayraqları izləyin. Bəzi hallarda təcili müalicə üçün təcili bir otağa getməyiniz lazım ola bilər. Mədə ağrısı ilə birlikdə hər hansı bir ciddi simptom varsa, dərhal təcili yardım otağına getməli və ya 911 nömrəsinə zəng etməlisiniz. Baxmaq üçün ciddi simptomlar daxildir: [21]
  • Hərarət
  • Şiddətli ağrı
  • İki gündən çox davam edən ishal
  • İki gündən çox davam edən qəbizlik
  • Qara və qalıcı görünən qırmızı, qanlı tabure və ya tabure
  • Davamlı ürək bulanması və / və ya qusma
  • Qəhvəyə bənzəyən qan və ya qusma
  • Şiddətli qarın şişkinliyi
  • Sarılıq (gözləri və dərisi sarımsı görünür)
  • Qarın şişməsi və ya görünən şişməsi
Mədə ağrısını necə tez müalicə edə bilərəm?
İsti bir vanna qəbul edin və qarnınıza isti kompres qoyun. Həmçinin, gün ərzində daha çox su içmək davam edir.
Mədə ağrısına nə səbəb ola bilər?
Süd, qeyri-adi yemək, alkoqol, parazitlər, şişkinlik, korlanmış qidalar, əsəblər və ya İBS kimi bir tibbi problem.
Ağrının aradan qalxması üç gündən çox davam edirsə nə etməli?
Ağrı üç gündən çox davam edərsə, həkimə müraciət etməyiniz lazım ola bilər.
İsti kompresslər mədə ağrısını yüngülləşdirməyə kömək edəcəkmi? Başqa heç nə etmirsə həkimə hansı nöqtədə baxmalıyam?
Bu hansı mədə ağrısı ilə qarşılaşdığınıza bağlıdır. Kramplarınız varsa, bəli, isti kompres kömək edəcəkdir. Mədə ağrısı 2-3 gündən çoxdursa həkiminizi görməyi təklif edərəm.
Bəzən başqa əlamətləri olmayan həddindən artıq mədə ağrıları olur. Buna səbəb ola bilər?
Overeat və ya Crohn xəstəliyi səbəb ola bilər. Ağrınız güclüdürsə, getmirsə və ya geri qayıtmırsa, həkiminizlə danışın.
Qarın masajı ağrıya kömək edə bilərmi?
Ağrınız güclüdürsə və ya diyetinizə və həyat tərzinizi tənzimlədikdən sonra yaxşılaşmayıbsa, dərhal həkimə baxmalısınız. Mədə ağrısının bəzi formaları, təcili müalicəni tələb edən tibbi təcili yardım, məsələn, appendisit ola bilər.
fariborzbaghai.org © 2021