نباتي مقابل الفوائد الصحية النباتية


الاجابه 1:

أشعر أن هناك إجابتان هنا. سأجيب بأقل قدر ممكن من التحيز.

من وجهة نظر أخلاقية وبيئية أشعر أن الخضار هو الخيار الأفضل. لم يكن النظام النباتي أسهل وأكثر مذاقًا مما هو عليه الآن. هناك الكثير من الخيارات مع المزيد والمزيد من السلاسل الرئيسية التي تحاول الحصول على قطعة من الفطيرة النباتية. شاهد سلاسل مثل A&W Canada. بدأوا في البيع بما يتجاوز البرغر وباعوا بسرعة. من المسلم به أن هذا ليس منتجًا نباتيًا لأنه يأتي مع المايونيز افتراضيًا ، ولكن يمكن طلبه بدونه. كان هذا المشروع ناجحًا لدرجة أنه أدى إلى استثمار الحكومة 150 مليون دولار في الصناعات التي تنتج المنتج لصنع هذه الأطعمة. أبرزها الفاصوليا! ستقدر صحتك والكوكب هذا النظام الغذائي.

بعد كل هذا ، فإن النباتية هي تغيير في نمط الحياة ، وإذا كنت تعيش في أمريكا الشمالية ، فهذا تغيير جذري في ذلك. هذا يعني مشاهدة ما تصنع منه ملابسك ، والأحذية ، والتحقق من الملصقات ، وتحديد الأماكن التي يمكنك تناول الطعام فيها أو حتى التسوق. هل هذا سيء للغاية بمجرد إجراء هذا التحول؟ ليس صحيحا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الأمر شاقًا إلى حد ما للمستهلك العادي. ناهيك عن جزء المجتمع النباتي الذي ينظر باستخفاف للنباتيين. هل هذه هي الطريقة التي يجب أن نتعامل بها مع أولئك الذين يحاولون إحداث التغيير؟ المجتمع ككل ليس صديقًا للنباتيين ، وعليك أن تفهم ذلك عند استضافتك (نأمل أن يفعل أصدقاؤك أيضًا). من الجنون إلى حد ما عدد الأشياء التي تحتوي على منتجات الألبان أو المنتجات الحيوانية ، ولا تلاحظ حقًا حتى تبدأ في التحقق من الملصقات. ستبدأ في سؤال نفسك عن سبب وجود هذا الألبان حتى في حين أن المنتج سيكون بنفس الجودة بدونه.

لحسن الحظ ، يوجد الآن بديل لكل شيء تقريبًا ، وإذا كنت تعيش في حي يلبي النظام الغذائي ، فهناك عذر ضئيل جدًا لعدم ممارسة النظام الغذائي.

لذلك أعتقد أن تلخيص الأمور ، يعتمد كثيرًا على مكانك في الحياة ، جغرافيًا وروحيًا. يجب أن يكون الشخص المصمم قادرًا على القيام بعمل واحد بغض النظر عن هذه الأشياء ، ولكن هناك الكثير الذي يجب مراعاته ، بما في ذلك أخلاق الموقف.

أيهما يناسبك بشكل أفضل في هذا الوقت من الحياة ، شكرًا لك على الاختيار ، إنه مهم. أنت تتخذ قرارًا رائعًا وتؤثر بشكل إيجابي على حياتنا وبيئتنا. اتخذ خطوات صغيرة ولن يفوتك أي شيء ، فهناك العديد من الموارد والوصفات الرائعة المتاحة للطاهي المغامر!

ملاحظة: أعلم أن هذا موضوع مثير للجدل وسيختلف الكثيرون مع رأيي. أنا منفتح على النقاش وأحب المحادثة. دعونا نبقيها أنيقة رغم ذلك من فضلك.



الاجابه 2:

يعتمد الأمر تمامًا على الزاوية التي تنظر إليها من خلالها.

بيئيًا - على الأرجح نباتي (ما لم تحصل على كل طعامك من محاصيل بعيدة جدًا / ذات استخدام مرتفع للمياه وهو أمر غير مرجح إلى حد كبير - فلنعمل على افتراض أنه بالنسبة للنباتيين والنباتيين في هذا النقاش لم يفعلوا ذلك ، نعم ؟)

أخلاقياً - ينتهي الأمر بذبح الأبقار الحلوب في حوالي 4-6 سنوات ، ومتوسط ​​العمر المتوقع لها يزيد عن 20. ذكور عجول الألبان إما تُقتل على الفور (في المملكة المتحدة لا يوجد سوق لحم العجل حقاً من الناحية المالية ، المزارعون كذلك من الأفضل إطلاق النار عليهم عند ولادتهم الأولى) أو إرسالهم للحصول على لحم العجل في عمر بضعة أشهر. يتم طحن الكتاكيت الذكور حية أو مختنقة في كيس. يتم إرسال الدجاج البياض للذبح حوالي 18 شهرًا. هناك نفاق واضح لدى أولئك الذين لا يريدون أكل اللحوم بسبب نفوق الحيوانات ولكنهم يأكلون البيض ومنتجات الألبان. لذلك فإن النزعة النباتية الأخلاقية تنتصر.

اجتماعيًا - من الأسهل ، في معظم البلدان ، أن تكون نباتيًا أكثر من أن تكون نباتيًا ، وهناك المزيد من الخيارات النباتية في معظم المطاعم ، ويمكنك الذهاب إلى أي مقهى ومعرفة أنه يمكنك تناول لاتيه ، حتى أكثر الأشخاص نشاطاً الذين يتناولون اللحوم يمكنهم التفكير فيها عنصر نباتي واحد لطهيه إذا كنت ستذهب ، لست مضطرًا للتفكير في الملابس ، لذلك على الرغم من أنه من الأسهل من أي وقت مضى أن تكون نباتيًا ، إلا أنه لا يزال مقبولًا اجتماعيًا وأسهل أن تكون نباتيًا.

الصحة - تم ربط منتجات الألبان بأنواع مختلفة من السرطان بما في ذلك سرطان الثدي والمبيض والكبد والبروستاتا والأمعاء. البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول بشكل لا يصدق وهو ما لا يحتاجه جسم الإنسان لأننا ننتج الكولسترول الخاص بنا. من الواضح أن الكوليسترول هو المحرك الرئيسي لأمراض القلب ، وهي أكبر قاتل في العالم الغربي. ولكن ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون لنظام غذائي نباتي سيئ التخطيط آثار صحية ضارة (ثم مرة أخرى يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي نباتي سيء التخطيط). بافتراض أنك تخطط لنظامك الغذائي جيدًا وتكمله بـ B12 (واعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه فيتامين د ، ولكن يجب على آكلي اللحوم أيضًا القيام بذلك إذا كانوا يعيشون في بلدان ذات مستويات منخفضة من أشعة الشمس) ، فإن النظام الغذائي النباتي الكامل القائم على النباتات سيكون أكثر صحة من نظام غذائي نباتي كامل. نظام غذائي نباتي كامل الغذاء.

ربما أكون متحيزًا كنباتي لكنني كنت نباتيًا لسنوات عديدة ، والنقطة الوحيدة التي يفوز بها النظام النباتي بالنسبة لي هي اجتماعيًا ، فقد كان الأمر أسهل كثيرًا في مثل أحداث العمل والأشياء التي تكون نباتيًا لأنه يوجد دائمًا شطائر الجبن في مكان ما . لكن في الوقت الذي كنت فيه نباتيًا ، تحسنت الأمور كثيرًا. أرى الكثير من "الوجبات الأحادية" وهي وجبات نباتية خالية من الغلوتين والتي تناسب معظم أنماط الحياة والاحتياجات الدينية والحساسية التي تكون شاملة للغاية وآمل أن يتم التقاطها من قبل جميع الصناعات.



الاجابه 3:

تحتاج إلى تقديم بعض السياق لما تطلبه. افهم أن النبات النباتي هو فرع من النباتيين.

النزعة النباتية هي حملة أخلاقية لها آثار على الحياة اليومية. النزعة النباتية هي الاعتقاد الأخلاقي بأنه من غير الأخلاقي استخدام الحيوانات بأي طريقة (طعام ، ملابس ، إلخ) بناءً على افتراض ميتافيزيقي بأن الحيوانات (جميع الحيوانات من البقر إلى العنكبوت) معادلة أخلاقياً للإنسان.

النزعة النباتية هي الشكل الأكثر تطرفًا للنباتية. النباتية أكثر مرونة في أيديولوجيتها ومبرراتها. أيضًا ، بسبب عدم وجود وصف أفضل ، فإن النبات النباتي يحتوي على طبقات أكثر. عادة ما يكون العديد من النباتيين على ما يرام مع منتجات الألبان والبيض وبعض الأسماك والحشرات. بالنسبة للنباتيين ، فإن القضية ليست دائمًا مطلقة أخلاقياً مثل النباتيين.

إذا اضطررت إلى مقارنتها بعالم التمرين ، فإن النباتيين هم عدائيون ، والنباتيون هم من يمارسون الرياضة. إذا اضطررت إلى مقارنتها بالدين ، فإن النباتيين هم مثل المسيحية الأنجليكانية ، والنباتيون هم السيونتولوجيون.

ومع ذلك ، وبالعودة إلى سؤالك ، فأنت بحاجة إلى تحديد كيف تريد منا تقييم كيف يكون المرء أفضل أم لا.

عليك أن تكون حذرا من العلامات الغذائية. لديهم غرض ، وعلى هذا النحو ، فإن أي بحث مزعوم يعتمد على الدعوة وليس الموضوعية. نباتي هو الأسوأ في هذا الصدد. نظرًا لأن جوهر الحركة هو حملة أخلاقية ، فإن الموضوعية والحقيقة تتراجع عن القضية. إذا كنت تعتقد بالفعل أن استخدام الحيوانات أمر خاطئ ، فلن تثق إلا في التأكيدات التي تدعم هذا السبب ولا تثق في تلك التي تنص على خلاف ذلك.

خلاصة القول ، نحن لسنا أبقار. أجسامنا وجهازنا الهضمي لا يتكيفان مع نظام غذائي نباتي فقط. بالتأكيد ، يمكننا "الحفاظ" إلى حد ما على ذلك ، ولكن لا يوجد دليل في علم الأحياء التطوري لدينا يشير إلى أن النظام الغذائي للنبات مثالي. نحن مفترس قمة.

أبعد من ذلك ، لا تهتم بأن النباتية قد تعني أنه يجب علينا القضاء على الحيوانات المفترسة. إذا كان صحيحًا أن الحيوانات تعاني بنفس الدرجة التي يعاني منها البشر ، فهذا يعني أننا يجب أن نمنع الأسد من أكل الغزال. النزعة النباتية هي في الأساس رفاهية سخيفة لمجتمعات مزدهرة وفيرة.



الاجابه 4:

ما هي المعايير؟

للصحة: ​​يبدو أن النظام الغذائي النباتي أفضل. حتى دليل الطعام الكندي الجديد يفتقر إلى منتجات الألبان (ولأسباب وجيهة). البيض مصدر للكوليسترول السيئ ، لذلك عن طريق حذفها من النظام الغذائي سوف تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

بالنسبة للكوكب: يبدو أن النظام الغذائي النباتي أفضل. هناك المزيد والمزيد من الأبحاث التي تشير إلى أنه يجب علينا الانتقال إلى النظام الغذائي النباتي من أجل تقليل تأثيرنا السلبي على البيئة. يساهم إنتاج الألبان في انبعاث غاز الميثان وهو أحد غازات الدفيئة. تلوث النفايات من أي مزرعة للماشية المياه والتربة. فقط جوجل انها.

لضميرك: يبدو أن النظام الغذائي النباتي أفضل. لا أعتقد أن هناك حاجة لشرح السبب.

لإبقاء أصدقائك وعائلتك سعداء ، وبشكل عام ، الحصول على وضع اجتماعي أفضل: النظام الغذائي النباتي أفضل. من المقبول أن تكون نباتيًا أكثر من أن تكون نباتيًا. سيعتقد الناس أنك تتألم في مؤخرتهم وأن وجودك الوحيد سيجعلهم غير مرتاحين وربما عدوانيين.

للحصول على متعة أقل تقييدًا في الحياة: النظام الغذائي النباتي أفضل. هناك العديد من خيارات الأطعمة النباتية أكثر من خيارات الأطعمة النباتية. ومع ذلك ، ليس من الصعب بالنسبة لي الاستمتاع بطعامي ، ولكن ربما يكون ذلك بسبب أنني أعيش في مكان وزمان تنتشر فيه النباتات. يستغرق الأمر أيضًا وقتًا أطول قليلاً للتسوق للحصول على منتجات جديدة عندما تكون نباتيًا حيث يتعين عليك التحقق من المكونات. مع مرور الوقت ، يصبح الأمر وكأنه طبيعة ثانية ، ومع ذلك ، ما زلت أشعر بخيبة أمل في كل مرة أجد فيها أن المنتجات التي تبدو نباتية ليست نباتية. على سبيل المثال ، لماذا يتعين عليهم وضع الحليب في بعض الشوكولاتة الداكنة؟ لا معني له.

هذه المقارنة بين الأنظمة الغذائية النباتية والنباتية بناءً على معرفتي وتجاربي الشخصية.



الاجابه 5:

هذا يعتمد. الأفضل هي كلمة ذاتية ، لذا بصفتي نباتيًا ، أود أن أقول شخصيًا أن تكون نباتيًا أفضل من أن تكون نباتيًا.

لقد بدأت بالفعل كنباتي لفترة وجيزة جدًا لأنني شاهدت بالفعل فيديو عن أهوال صناعة الألبان. لقد توقفت عن تناول اللحوم وكل ما يصاحبها بين عشية وضحاها ، لذلك لم أكن مستعدًا لأن أصبح نباتيًا كاملًا على الرغم من أنه كان يطاردني كل يوم.

في إحدى احتجاجاتي على الحيوانات ، أخبرت زميلًا في prptester أنني نباتية (تغيير كبير في نمط حياتي بالنسبة لي) وبدت محبطة للغاية ، وقالت "اذهب نباتيًا". اعتقدت أنها كانت مفاجئة نوعًا ما ، لكنني أدركت بعد ذلك أن صناعة الألبان قاسية ورهيبة مثل صناعة اللحوم / مزارع المصانع. كانت محقة.

بصفتي نباتيًا ، استندت إلى منتجات الألبان للتغلب عليها ، وشعرت بالذنب حيال ذلك.

إذا شاهد الجميع مقاطع فقط لما يحدث بالفعل في مزارع المصانع أو مزارع الألبان ، أو شاهد أحد الأفلام الوثائقية العديدة الرائعة الموجودة هناك ، فسيتوقف معظمهم عن تناول اللحوم ومنتجات الألبان ويصبحون نباتيين في تلك اللحظة لأنهم لا يريدون أي جزء من هذا. نحن نبتعد عن أنفسنا حتى نتمكن من الاستمرار في أكل ما نحب. فعلت.

بمجرد أن ترى ما تراه وتعرف ما تعرفه ، لن تعود هناك عودة. هذا هو السبب في أنه أمر سخيف عندما يقول الناس إنهم "استسلموا" لأن يكونوا نباتيين لأن (أي عذر هنا سيفي بالغرض) فإن الإجابة الحقيقية هي أنهم لم يكونوا نباتيين أبدًا! النباتيون لا يعودون! الناس الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يعودون ، وهذا أمر منطقي.

كل ما يتعين على الناس فعله هو مشاهدة مقطع من أي من الأفلام الوثائقية العديدة المتوفرة حول صناعة المزارع الصناعية وصناعة الألبان لمعرفة سبب تحول الناس إلى نباتيين. يذهبون نباتيين للحيوانات. صحة جيدة. فقدان الوزن ، البيئة - جميع الإضافات ولكن القوة الدافعة للنباتيين.



الاجابه 6:

لدي إجابة بسيطة جدا لك. في الحقيقة يمكنك بسهولة الإجابة على هذا السؤال بنفسك.

إذا كان النظام الغذائي النباتي نظامًا قمنا بتكييفه لتناوله مع تطور نوعنا ، فمن المتوقع أن تجد ثقافات نباتية في جميع أنحاء العالم اليوم. لا تفعل. لا توجد ثقافة نباتية واحدة في أي مكان في العالم ، ولم تكن موجودة في تاريخنا.

إقران هذا بحقيقتين. من أجل الحفاظ بسهولة على التغذية من العديد من العناصر الدقيقة الأساسية التي نحتاجها في نظامنا الغذائي لصحة جيدة ، يجب تقوية و / أو استكمال العديد من الأطعمة النباتية.

الحقيقة الثانية هي أن معظم البشر على هذا الكوكب لا يمكنهم الوصول إلى الأطعمة غير المحلية في غير موسمها والتي يحتاجها معظم النباتيين للحفاظ على نظام غذائي مناسب. إن الأشخاص المتميزين فقط (معظمهم من ذوي الدخل المتوسط ​​، والأشخاص الغربيين المدربين بالجامعة تحت سن 30) ، هم الذين يمكنهم الوصول إلى مجموعة واسعة من السلع المستوردة أحيانًا من الجانب الآخر من العالم.

ضع كل هذا معًا ، ويجب أن يخبرك بشيء. من الواضح تمامًا أن النظام الغذائي النباتي ليس نظامًا غذائيًا طبيعيًا للإنسان.

حقيقة أنك فصلت النباتيين عن النباتيين تعني أنك تقر بأن النباتيين يأكلون القليل من المنتجات الحيوانية في نظامهم الغذائي للحفاظ على صحتهم. يمكن الحصول على معظم العناصر الغذائية التي نحتاجها من مجموعة متنوعة من المنتجات الحيوانية ، مثل الأسماك ، والأسماك الصدفية ، والحليب ، والبيض ، والدم وما إلى ذلك. لا يجب أن تكون اللحوم دائمًا حصرية.

لذلك إذا تم تضمين بعضها في نظام غذائي نباتي بما يكفي لتزويدنا بالتغذية المطلوبة ، فعندئذ نعم ، يمكننا أن نكون نباتيين ، والعديد من الثقافات كذلك. يصبح من الصعب أن تكون نباتيًا كلما اتجهنا نحو الشمال أو الجنوب حيث تعني الظروف البيئية والموائل أن لدينا حاجة أكبر للتغذية المستدامة.

ما إذا كان ينبغي لنا أن نكون نباتيين هو مجرد مسألة اختيار شخصي. لكن الكيمياء الحيوية والتشكيل لدينا لم تتطور أبدًا لتصبح نباتية.



الاجابه 7:

قديم لكنني سأجيب عليه. معظم هذه الإجابات هي إجابات من جانب واحد (من جانب نباتي) وأحتاج إلى شرح هذه العيوب بطريقة مصححة.

نباتي هو الجواب.

يعتبر النباتيون ، من قبل خبراء التغذية ، غير صحيين. لأن نقص الطعام الذي يحتوي على فيتامينات وبروتينات محددة في جسمك يمثل مشكلة كبيرة.

  1. لا ينصح الأطباء النباتيين بممارسة الرياضة بنفس القدر الذي يأكلونه للحوم بسبب التعافي من التعب ، واحتمال حدوث خلل في الأعصاب (إذا كان نشاطًا محمومًا مثل كرة السلة أو الجري).
  2. يستخدم النباتيون المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة بشكل مفترض "لاستبدال" البروتينات الموجودة في اللحوم والبيض. وهو في الواقع غير صحي ... لا يوجد مكمل صحي إذا تم استهلاكه بشكل مفرط (وهو ما يفعله نباتي مسؤول)
  3. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 ودهون الجسم إلى آثار سلبية خطيرة في حالة الحياة أو الموت.

أيضا السبب في أنه يمكنك تحديد كتلة عضلية أكثر بينما تكون نباتيًا بسبب نقص الدهون بين بشرتك والعضلات. هذا لا يعني أن لديك كتلة عضلية أكبر من كتلة عضلات آكلى لحوم. لماذا ا؟ لأنه يتم تحديد العضلات فوق تلك الدهون القليلة التي تحرقها من أجل تحديدها. هذا هو السبب في أن بعض كبار السن لديهم عضلات "محددة" لكنهم ليسوا بنفس قوة الأشخاص العاديين.

بالطبع يختلف كل جسم عن الآخر ، لذا اعتمادًا على ما يستخدمه جسمك ليكون فعالًا ، فهو بارد. لكن وفقًا لخبراء التغذية ، فإن النظام الغذائي النباتي مع أنواع اللحوم المختلفة والكربوهيدرات ومنتجات الألبان المنخفضة والكالسيوم والبيض هو النظام الغذائي الأكثر صحة وتوازنًا.



الاجابه 8:

كما ذكرت إجابات أخرى ؛ يعتمد ذلك على كيفية تعريفك بشكل أفضل. ومع ذلك ، هذا هو السبب في أن نباتي أفضل من نباتي ، بناءً على ما تعلمته.

الصحة

لا يزال النباتيون يستهلكون المنتجات الحيوانية. يستهلك البعض البيض ومنتجات الألبان وبعض الأسماك. فعلت ذلك عندما كنت نباتيًا لمدة عام. الخطوط غير واضحة وتم ربط السرطان بها

استهلاك المنتجات الحيوانية

. عندما تكون نباتيًا ، تتم إزالة جميع المنتجات الحيوانية من النظام الغذائي ، لذلك من المرجح أن يكون الجسم في حالة جيدة

الحالة القلوية

، وتنخفض مستويات الكوليسترول - وهما عاملان رئيسيان يقللان بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري.

أسلوب الحياة

نظرًا لأن الخطوط آكلة اللحوم غير واضحة مع النباتيين أكثر من النباتيين ، فمن المرجح أن يعود النباتيون إلى طرقهم النهمة

بنسبة 16٪

. لقد فشلت عندما كنت نباتيًا لمدة عام ، وعدت إلى أن أكون آكل اللحوم. ثم لم يعجبني ما شعرت به وذهبت إلى نباتي. أفضل خيار قمت به. من غير المرجح أن ينزلق النباتيون ، لأنهم ينغمسون تمامًا في النظام الغذائي ويصبح أسلوب حياة ، وكل ذلك يتماشى مع نظام غذائي نباتي كامل الأطعمة ، وخيارات حياة صحية.

بيئة

300 كجم من القوت النباتي

مطلوب لإنتاج 1 كجم من منتج حيواني. إذا كنت تستهلك منتجات الألبان أو البيض كنباتي ، فأنت تساهم في زيادة العبء على البيئة - عندما يمكنك ، بدلاً من ذلك ، تناول تلك الحبوب أو غيرها من الخضروات ، والحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها كنبات نباتي.

وفقا للدكتور ت. كولين كامبل

، والعديد من الدراسات التي أجراها - يحتاج المرء فقط 8٪ بروتين في النظام الغذائي ، والذي يمكن الحصول عليه بسهولة من نظام غذائي نباتي كامل الأطعمة.



الاجابه 9:

لا أعرف لأنني لا أعرف الكثير من الإحصائيات حول الأشياء. ولكن ثبت جيدًا من خلال معرفة أن منتجات الألبان غير صحية بشكل عام بالنسبة لنا وأنا أعلم أن النباتيين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل إحصائيًا. هذا شيئان يدعمان النقاط التي يجب أن يتمتع بها النباتيون بصحة أفضل. لكني أظن أن كلا المجموعتين سيكون لهما مزايا وعيوب فيما يتعلق بالصحة.

نحن نعلم أن النباتيين لن يحصلوا على ما يكفي من فيتامين ب 12 بناءً على النظام الغذائي فقط ، ولكن هذا يكمل بسهولة. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يكون الأشخاص من أي مجموعة منخفضين في فيتامين ب 12 ، لذلك قد يمثل ذلك مشكلة للنباتيين ومأكل اللحوم أيضًا. سيكون لديهم هذه المشكلة في كثير من الأحيان ، ولكن ليس إلى حد غير ذي صلة ، لذلك قد يكون مناسبًا لمكمل B12 حتى لو كنت تتناول اللحوم. يتم أيضًا استكمال معظم فيتامين ب 12 من خلال اللحوم ، لأن المزارعين يضيفون فيتامين ب 12 المكمّل في غذاء الحيوانات الصناعية.

ما هو أكثر صلة بالموضوع هو أن النبات النباتي يعمل وصحي بشكل عام ، وأنه يجب عليك اختياره للحيوانات والكوكب ، وليس فقط للصحة. كلما كان النبات نباتيًا ، كان ذلك أفضل للحيوانات والكوكب ومن المحتمل أن يكون لصحتك (يعتمد على كيفية القيام بذلك بالطبع).


fariborzbaghai.org © 2021