اليام الكوري


الاجابه 1:

من الصعب الإجابة.

يحتوي اليام على ألياف جيدة ويخفض نسبة الكوليسترول في الجسم.

ومع ذلك ، فإن معدل GI مرتفع ويحتوي على سعرات حرارية عالية. إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري ، فلا ينصح بتناوله.

باستثناء معدل GI والسعرات الحرارية ، يحتوي Yams على الكثير من المعادن الجيدة مثل فيتامين د وفيتامين ج والأنثوسيانين وأحماض الكلوروجينيك ، إلخ.

تحتوي البشرة على معادن أكثر لذا ينصح بتناولها مع الجلد. كما أنه يساعد على خفض معدل GI.


fariborzbaghai.org © 2021