كيف تعالج الغثيان والإسهال أثناء الدورة الشهرية

متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية مسؤولة عن العديد من الأعراض غير المريحة المصاحبة للحيض. في بعض الحالات ، ترتبط هذه الأعراض بتغيير المزاج. ومع ذلك ، فإن العديد من أعراض الدورة الشهرية هي بدنية. تم الإبلاغ عن الغثيان والإسهال كعرض من أعراض الدورة الشهرية المعتدلة ويمكن علاجهما باستخدام أسلوب حياة مختلف العلاجات المختلفة. تذكر أن تكون واعيًا بأعراضك ، وتعرف متى يشير الغثيان والإسهال إلى مرض خطير آخر.

علاج الغثيان

علاج الغثيان
حدد مصدر الغثيان. يشير الغثيان المزمن الذي يتزامن مع الدورة الشهرية إلى أن الدورة الشهرية هي الجاني. ولكن هناك أسباب أخرى للغثيان ، بعضها أكثر خطورة من البعض الآخر. إذا لم تختف أعراض الغثيان بعد الحيض أو أصبحت أكثر خطورة ، فاستشر الطبيب. تشمل بعض الأسباب الشائعة للغثيان ما يلي:
  • الإغراء الدوائي: غالبًا ما يضطر الأشخاص الذين يعانون من المعدة الحساسة إلى تناول الأدوية أو الفيتامينات مع وجبة صغيرة أو كوب من الحليب لمنع الغثيان. إذا كنت تتناول حاليًا دواءًا جديدًا ، ففكر فيما إذا كان انزعاجك مرتبط بهذا الدواء.
  • الإجهاد العاطفي: هل تعاني من مأساة شخصية خطيرة أو فترة من الإجهاد الشديد؟ يمكن أن يسبب هذا في الغالب أعراض الغثيان وغياب الشهية.
  • عدوى الجهاز الهضمي ، أو "إنفلونزا المعدة": عادة ما تكون قصيرة المدى وتنتج الغثيان والإسهال والتقلصات والقيء كأعراض أولية. إذا كانت هذه الأعراض شديدة وتستمر لأكثر من 24 ساعة ، فقد تكون علامة على شيء أكثر خطورة.
  • الحمل: على الرغم من أنه نادر الحدوث ، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن تكون المرأة حاملًا ولا تزال لديها فترة. بما أن الغثيان من الأعراض الشائعة للحمل المبكر ، فقد ترغب في التأكد من أنك لست حاملاً عن طريق إجراء اختبار الحمل.
  • الحموضة المعوية: يمكن أن يحدث الغثيان أيضًا بسبب الحموضة المعوية. إذا كان لديك إحساس بالحرقة مع الغثيان ، فقد يكون لديك حرقة في المعدة.
علاج الغثيان
عالج الأعراض. لا يوجد علاج لمرض الدورة الشهرية ، ولكن من الممكن علاج أعراض مثل الغثيان مع وسائل الراحة في نمط الحياة. [1]
  • تناول فقط وجبات خفيفة. أنت بحاجة إلى الغذاء ، حتى أثناء الغثيان. إن تناول وجبات صغيرة يضمن لك عدم الشعور بعدم الراحة في المعدة. جرب شيئًا مثل التوست الجاف أو البسكويت أو الجيلي أو صلصة التفاح أو حساء الدجاج.
  • تجنب الروائح القوية. العطور ، وأنواع معينة من الطهي ، والدخان كلها عوامل تضاعف أعراض الغثيان. تجنب البيئات التي توجد فيها.
  • تقييد السفر. دوار الحركة يسبب الغثيان ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض الموجودة. إذا كان يجب عليك السفر ، فركب مقعد السائق أو الراكب الأمامي للسيارة لأن هذا يقلل من فرصة دوار الحركة.
  • تناول الزنجبيل. يحتوي الزنجبيل المبلور ومضغ الزنجبيل وشاي الزنجبيل على العناصر النشطة لنبات الزنجبيل التي يمكن أن تهدئ أعراض الغثيان. X مصدر البحث
  • جرب النعناع. زيت النعناع في شكل كبسولة وشاي النعناع مفيد لتخفيف أعراض عسر الهضم المصاحب للغثيان. X مصدر البحث
  • اشرب شاي البابونج. للبابونج تأثير مهدئ على العضلات والأعصاب ويمكنه أن يخفف من تقلصات المعدة المرتبطة بالغثيان أو القيء. [٤] X مصدر البحث
علاج الغثيان
خذ الدواء. هناك مجموعة متنوعة من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تم تصميمها لمعالجة الأعراض المرتبطة بالغثيان. فيما يلي بعض الأمثلة:
  • الكربوهيدرات الفسفورية: حامض الفوسفوريك الذي يحتوي على شراب الجلوكوز له تأثير مهدئ ومسكن على بطانة المعدة ، ويقلل من الانزعاج المرتبط بتهيج الأعصاب. X مصدر البحث
  • مضاد للحموضة: في شكل مضغ أو سائل ، يمكن لمضاد الحموضة تحييد حمض المعدة المرتبط بالغثيان أو اضطراب المعدة. لاحظ أنه إذا كنت تعاني من اضطراب الارتجاع الحمضي ، فقد يصف طبيبك أدوية تعالج نفس الأعراض.
  • ديمينهيدرينات (Dimenhydrinate): يوجد في أدوية دوار الحركة ، مما يمنع مستقبلات الدماغ المرتبطة بالتقيؤ. [6] X مصدر البحث

علاج الإسهال

علاج الإسهال
حدد أسباب الإسهال. إذا كنتِ تعانين من إسهال يمتد بعد الحيض أو يصبح مزمنًا بطبيعته ، فاتصلي بالطبيب على الفور. بعض الأسباب الشائعة للإسهال هي: [7]
  • تناول طعام مدلل عن طريق الخطأ. تجنب مطاعم البوفيه التي تحتوي على صواني حرارية ، وتحقق من جميع الأطعمة والألبان التي تحتوي على منتجات الألبان قبل الاستخدام ، وتأكد من تنظيف الأجزاء المتبقية من الثلاجة أسبوعيًا لتجنب تناول الأطعمة الفاسدة.
  • حساسية الطعام. يمكن أن تتطور الحساسية الغذائية في أي مرحلة من حياتنا وتسبب تهيج الجهاز الهضمي. بعض أكثر الأمراض شيوعًا ، مثل عدم تحمل اللاكتوز أو مرض الاضطرابات الهضمية تكشف عن نفسها مع إسهال مزمن وغامض.
  • متلازمة القولون العصبي (IBS): بسبب الإجهاد والتوتر المكثف على المدى الطويل ، يكون القولون العصبي أكثر شيوعًا لدى النساء ويمكن أن ينجم عن الأطعمة الحارة والوجبات الثقيلة والأطعمة المقلية والكميات الكبيرة من الألياف أو المواد النباتية.
علاج الإسهال
عالج الأعراض. لا يمكن الشفاء من الإسهال الناجم عن الهرمونات المصاحب للـ PMS بحد ذاته ، ولكن هناك طرق لعلاج الأعراض وتقليل الانزعاج.
  • تناول الزبادي. يحتوي الزبادي على مزارع ميكروبية تساعد على تنظيم حيوانات الأمعاء وتساعد على الهضم. إذا كنت عرضة لنوبات عسر الهضم أو الإسهال ، استخدم الزبادي كوسيلة لتنظيم الأعراض. ​​[٨] مصدر بحث X إذا لم تكن من محبي الزبادي ، فيمكنك التفكير في تناول بروبيوتيك.
  • تجنب الوجبات السريعة والكافيين. تميل الوجبات السريعة إلى التسبب بالإسهال بسبب محتوى الدهون ، مما يعني أنها يمكن أن تزيد من الإسهال الناجم عن الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك ، للكافيين تأثير ملين للعديد من الأشخاص ، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي الموجودة. X Trustworthy Source أرشيف مجلة PubMed المركزي من المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة انتقل إلى المصدر
  • ممارسه الرياضه. تزيد التمارين المنتظمة من تدفق الدم وقد ثبت أنها تقلل من الأعراض الهرمونية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، بما في ذلك التقلصات والانتفاخ. يُعتقد أن الإسهال الناجم عن الهرمونات يمكن تثبيته أيضًا نتيجة لذلك. [10] يمكن أن يؤدي ممارسة مصدر بحث X أيضًا إلى إفراز جسمك للإندورفين ، مما قد يحسن مزاجك. [١١] X Trustworthy Source موقع Mayo Clinic التعليمي من أحد المستشفيات العالمية الرائدة انتقل إلى المصدر
علاج الإسهال
رطب كثيرًا. يسبب الإسهال فقدانًا كبيرًا للمياه ، وبدون ترطيب مناسب ، يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مضاعفات الجفاف. يمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا إلى المزيد من الألم. عندما تعاني من الإسهال المتكرر ، احمل معك زجاجة مياه وحاول شرب الكثير من الماء الذي يفقده جسمك. [12]
  • حاول شرب 8 إلى 13 كوبًا من الماء يوميًا. إذا كنت تعاني من الإسهال ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء أكثر من ذلك.
علاج الإسهال
خذ الدواء. طالما أنك لا تعاني من عدوى بكتيرية ، فقد يساعدك تناول دواء مضاد للإسهال. هناك علاجات للإسهال دون وصفة طبية تمنع تعبير الأمعاء ويمكن أن تساعدك على ممارسة الأنشطة اليومية العادية أثناء التعامل مع الدورة الشهرية. يشمل الدواءان الأكثر شيوعًا ما يلي: [13]
  • Lopermide: يعمل هذا الدواء لإبطاء وظيفة الأمعاء. هذا يعني أن كمية أكبر من الماء لديها فرصة لإعادة امتصاصها أثناء الهضم. X مصدر البحث
  • البزموت subalicylate: يقلل هذا الدواء من التهاب الجهاز الهضمي ، ويحد من نمو بعض البكتيريا الضارة ، ويحد من إفرازات الجهاز الهضمي. X Trustworthy Source موقع Mayo Clinic التعليمي من أحد المستشفيات العالمية الرائدة انتقل إلى المصدر

التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض

التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض
ضع في اعتبارك أنه لا يوجد علاج. خلص الباحثون إلى أن نتائج الدورة الشهرية تؤدي إلى تغير مستويات الهرمونات بسبب الحيض. ومع ذلك ، فهم لا يفهمون تمامًا لماذا تكون بعض النساء أكثر حساسية من غيرها ويظهرون مجموعة مختلفة من الأعراض التي تظهر على النساء الأخريات قبل الدورة الشهرية. [16]
  • قد تكون لديك أعراض مشابهة لأقاربك من الإناث. جرب التحدث مع والدتك أو أختك الكبرى أو خالتك حول حالتها الشهرية. قد تكون قادرة أيضًا على تقديم اقتراحات حول أفضل طريقة لإدارة أعراضها.
التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض
اعلم أن الأعراض قد تتعارض مع بعضها البعض. تتفاعل الأجسام المختلفة مع الهرمونات وكمياتها المتفاوتة بطرق مختلفة. تعتبر الدورة الشهرية مصدرًا للإمساك لدى بعض النساء. للإسهال. تتعرض بعض النساء للعدوان ، وتفيد أخريات بنوبات من البكاء والعجز.
  • استمع إلى أعراضك. خاصة إذا كان لديك رد فعل قوي تجاه الدورة الشهرية ، ابدأ بمذكرة الأعراض وتتبع الحيض. لاحظ عندما يكون لديك أعراض جديدة أو مختلفة. جزء من التعامل مع الانزعاج من PMS هو التنبؤ بموعد حدوثه واتخاذ الاحتياطات الصحية أو المزاجية للتعامل.
  • حاول الاحتفاظ بدفتر لتتبع الأعراض. قد يساعد تتبع الأعراض طبيبك على التوصية بأفضل طرق العلاج لك.
التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض
اتخذ خطوات لتنظيم مستويات الهرمون لديك. يمكن أن يساعد تحديد النسل الهرموني ، مثل حبوب منع الحمل ، أو الرقعة ، أو حلقة عنق الرحم ، أو الحقن في تنظيم الهرمونات المتقلبة وتقليل تكرار وشدة أعراض الدورة الشهرية. راجع طبيبك أو طبيب أمراض النساء للتحدث عن الخيارات المناسبة لك.
التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض
تعرف على الفرق بين الدورة الشهرية وشيء أكثر خطورة. الأمراض الخطيرة الأخرى ، مثل اضطراب ما قبل الطمث ، ومرض التهاب الحوض ، وبطانة الرحم تشارك الأعراض الرئيسية مع الدورة الشهرية. إذا كنت تعاني من الغثيان والإسهال مع أي من الأعراض التالية ، فاستشر الطبيب على الفور. [17]
  • آلام البطن المزمنة الشديدة.
  • حمى
  • نزيف شديد.
  • ألم أثناء التبول أو حركات الأمعاء.
  • التعب الشديد.
  • إفرازات مهبلية غير طبيعية.
هل يسبب الإسهال توقف النزيف خلال الدورة الشهرية؟
لا. قد يبدو أن تدفق الدم ينخفض ​​أو حتى يتوقف ، لكن الدم يختلط مع البراز ، لذلك لن تراه كثيرًا عند المسح أو عندما تنظر في الوعاء.
بدأت أشعر بالغثيان قبل بدء دورتي ، والآن أصبح الأمر أسوأ. أعاني أيضًا من البرد وأشعر بالدوار عندما أقف لفترة طويلة ، ماذا أفعل؟
قد يكون انخفاض ضغط الدم لديك هو السبب الرئيسي لأعراضك ، والتي تضخم بها الدورة الشهرية. حاول تشغيل الماء البارد على معصميك أو الاستلقاء مع رفع ساقيك ، وشرب الماء أو الشاي وتناول الأطعمة المالحة.
كيف يمكنني تقليل آلام الدورة الشهرية؟
جربي مسكنات الألم لتقليل التقلصات. جرب تدليك الجزء السفلي من بطنك أو وضع وسادة تدفئة عليه. راحة.
كيف أعرف أنني أحصل على الدورة الشهرية؟
عادة ما تحصل على إفرازات مهبلية. إنها مادة بيضاء صافية تبدأ في الحصول عليها قبل الدورة الشهرية بستة أشهر أو سنة.
شعرت بالغثيان قبل بدء الدورة الشهرية وليس لدي شهية. بعض الأطعمة ذات رائحة سيئة وتجعلني أشعر بالدوار. ماذا علي أن أفعل؟
اتبع حمية BRAT. BRAT لتقف على الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. عادة ما يستخدم هذا النظام الغذائي للقيء / الإسهال لأن كل طعام في النظام الغذائي سهل الهضم. تأكد من أن الموز ليس مفرط النضج ، لأن الموز الناضج سكري جدًا. التزمي بالأرز الأبيض والبني غير المقلي. استخدم أي نوع من الخبز المحمص الذي تريده.
هل يمكنني الحصول على الدورة الشهرية ولكن ليس هناك فترة بعد؟
نعم بالطبع. الدورة الشهرية تعني "متلازمة ما قبل الحيض" و "قبل" تعني "قبل". لذلك إذا كان لديك متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فمن المحتمل أنك ستبدأ الدورة الشهرية قريبًا.
أثناء الحيض ، لا يمكنني تناول أي طعام ، لأنني أتقيأ بعد ذلك. غير أن وضعها الطبيعي؟
لا، هذا ليس طبيعيا. تحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر ، ويجب أن يكونوا قادرين على تقديم المشورة لك بشأن خيارات العلاج الخاصة بك.
كيف أتخلص من الألم عند التقيؤ؟
تحدث إلى طبيبك وانظر ماذا يقولون عن حالتك.
هل يعمل بانادول لتخفيف أعراض المرض؟
نعم ، ولكن لا يعمل للجميع. كل هذا يتوقف على مدى شدة الأعراض. يتم تخفيف الخفيف. عادة ما يتم مساعدة الأدوية الأكثر شدة بقليل من خلال الأدوية الزائدة مثل الأيبوبروفين.
إذا كنت أعاني من أعراض شديدة ، فهل يجب أن أبقى بعيدًا عن المدرسة؟
نعم ، ما لم تشعر بالرغبة في إصابة بقية طلاب الفصل.
ضع في اعتبارك أن الغثيان والإسهال ليسا سوى بعض الأعراض المحتملة التي قد تصاحب الدورة الشهرية. فكر في نطاق الأعراض لديك وتحدث مع طبيبك عنها إذا كانت مزعجة.
fariborzbaghai.org © 2021