كيفية علاج الإسهال بعد شرب الكحول

لسوء الحظ ، يمكن أن يكون الإسهال أحد الأعراض العديدة للصداع. بشكل عام ، يسبب شرب الكحول الإسهال لعدة أسباب ، منها: زيادة كمية الأحماض في معدتك ، مما يسبب تهيج واضطراب. يزيد من سرعة الهضم ، مما لا يمنح القولون وقتًا كافيًا لامتصاص الماء ؛ ويغير البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي. هناك العديد من العلاجات التي يمكنك تجربتها لتقليل الإسهال أو القضاء عليه ، مثل شرب الكثير من السوائل الشفافة ، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والألياف ، وتجنب الكافيين. [1]

تجنب بعض الأطعمة والمشروبات

تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
توقف عن شرب الكحول. قد يبدو هذا شيئًا واضحًا للقيام به ، ولكن هناك أسطورة مدنية تشير إلى أن شرب المزيد من الكحول سيتخلص من صداع الكحول. من الناحية الفنية ، هذا صحيح. تحدث صداع الكحول ، بما في ذلك الإسهال ، مع انسحاب الكحول من نظامك. إذا احتفظت بمستوى من الكحول في نظامك ، فقد تختفي بعض أعراض صداع الكحول ، ولكن مؤقتًا فقط. [2]
  • كلما زاد استهلاكك للكحول ، زاد الضرر الذي يصيب الجهاز الهضمي ، مما قد يسبب مشاكل دائمة وطويلة الأمد.
تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والألياف لإبطاء عملية الهضم. يسرع استهلاك الكحول من العمليات في الجهاز الهضمي ، مما يسبب الإسهال. لذلك ، عندما تعاني من الإسهال ، فأنت ترغب في تناول الأطعمة التي ستساعد في إبطاء عملية الهضم وإعطاء الجهاز الهضمي الوقت الذي يحتاجه لامتصاص العناصر الغذائية المناسبة. التزم بالأطعمة قليلة الدهون التي لا تحتوي على الكثير من الألياف. [3]
  • تعمل الأطعمة الغنية بالدهون على تسريع عمليات الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل الإسهال. تشمل هذه الأنواع من الأطعمة الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة والرقائق والوجبات السريعة مثل البرغر والبطاطا والحلويات بما في ذلك قطع الحلوى.
  • تزيد الأطعمة الغنية بالألياف من كمية الماء في البراز ، مما يسبب المزيد من الإسهال وليس أقل. تشمل هذه الأنواع من الأطعمة الحبوب والخبز والحبوب الكاملة والمعكرونة والحبوب الكاملة.
تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
ابتعد عن منتجات الألبان وأنت تتعافى من صداع الكحول. عندما يتم هضم منتجات الألبان ، فإنها تنتج اللاكتوز. يحفز اللاكتوز عضلات الجهاز الهضمي ويمكن أن يزيد من مستويات الأحماض في معدتك. يمكن أن يسبب الجهاز الهضمي المحفز والمعدة الحمضية الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال. لذلك ، من الأفضل تجنب منتجات الألبان حتى تشعر بتحسن. [4]
  • منتجات الألبان التي يجب تجنبها تشمل الحليب والجبن والآيس كريم والزبادي ، خاصة إذا كانت غنية بالدهون.
  • الاستثناء الوحيد لهذه القاعدة هو الزبادي قليل الدسم مع البروبيوتيك. من المحتمل أن يكون هذا النوع من الزبادي أكثر فائدة من الضار إذا كنت تعاني من الإسهال.

إضافة عناصر مفيدة إلى نظامك الغذائي

إضافة عناصر مفيدة إلى نظامك الغذائي
تذكر أن تتناول أطعمة "BRAT" للمساعدة على تهدئة معدتك وجهازك الهضمي. أطعمة BRAT هي الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. يمكن لهذه الأطعمة ، بالإضافة إلى بسكويت الصودا والبيض والدجاج ، أن تساعد الجهاز الهضمي على الشعور بالتحسن والتخلص من الإسهال. بالإضافة إلى عدم تهيج معدتك وتجعلك تشعر بالغثيان ، ستساعد هذه الأطعمة أيضًا على إبقائك رطبًا. [5]
  • تشمل الأطعمة الأخرى التي تساعد في حل الإسهال وتحافظ على رطوبة جسمك: الحساء ، المعجنات (للملح) ، المشروبات الرياضية ، البطاطا بدون الجلد ، وعصائر الفاكهة. [٦] X مصدر موثوق به MedlinePlus مجموعة من المعلومات الطبية مصدرها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب اذهب إلى المصدر
إضافة عناصر مفيدة إلى نظامك الغذائي
تناول البروبيوتيك للمساعدة في استعادة توازن البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤثر الكحول على البكتيريا النافعة أو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. ليس فقط قد يقلل من كمية البكتيريا الجيدة ، ولكنه قد يسمح بزيادة البكتيريا السيئة. البكتيريا الجيدة هي التي تحافظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، بما في ذلك القضاء على الإسهال. تعتبر البروبيوتيك خيارًا رائعًا لمساعدتك على استعادة التوازن المناسب للبكتيريا في جهازك الهضمي. [7]
  • تتوفر البروبيوتيك في الصيدلية أو الصيدلية المحلية. اطلب من الصيدلي الخاص بك المساعدة في اختيار الأفضل لك.
إضافة عناصر مفيدة إلى نظامك الغذائي
استخدم العلاج بالروائح بزيت النعناع لمساعدتك على الشعور بالتحسن. يمكن أن يخفف زيت النعناع من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان والإسهال. شم زيت النعناع للمساعدة على تهدئة معدتك. كخيار آخر ، اخلطه بزيت ناقل ودلكه على بشرتك. [8]
  • قم بتدليك زيت النعناع المخفف على معدتك للمساعدة في تخفيف مشاكل المعدة. كخيار آخر ، افركيها على ذراعك وتنفس في الرائحة.
إضافة عناصر مفيدة إلى نظامك الغذائي
حافظ على رطوبة جسمك بالكثير من السوائل الصافية. الكحول يفعل الكثير من الأشياء المؤسفة لجسمك ، بما في ذلك تقليل هرمون فاسوبريسين ، مما يجعلك تتبول أكثر من المعتاد. [9] بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا للمعالجة الأسرع التي تحدث في الجهاز الهضمي الخاص بك ، فإن القولون الخاص بك يواجه مشكلة في امتصاص الكمية المناسبة من الماء الذي تحتاجه للحفاظ على الماء. كل هذا يعني أنك بحاجة إلى الحفاظ على كمية السوائل الصافية حتى لا تجف. [10]
  • يمكن أن تشمل السوائل الصافية الماء أو الشاي أو المرق.
  • إذا تسببت بقايا الكحول لديك أيضًا في التقيؤ و / أو الشعور بالغثيان ، فحاول مص مكعبات الثلج بدلاً من ذلك.

طلب المساعدة الطبية

طلب المساعدة الطبية
تناول أقراص فحم بدون وصفة طبية للتخفيف إذا لزم الأمر. قد تخفف أقراص الفحم الإسهال ، وهي متاحة بدون وصفة طبية في الصيدلية المحلية. اقرأ الملصق وخذ أقراص الفحم حسب التوجيهات. قد يساعد ذلك في التخلص من الإسهال. [11]
  • استشر طبيبك قبل تناول أقراص الفحم للتأكد من أنها آمنة لك.
طلب المساعدة الطبية
جرّب الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية إذا لزم الأمر. إذا لم تكن الخيارات غير الطبية كافية لجعلك تشعر بتحسن ، فقد ترغب في التفكير في تناول دواء مضاد للإسهال. يتوفر كل من اسم العلامة التجارية والإصدارات العامة من هذه الأدوية في الصيدلية المحلية. تحدث إلى الصيدلي الخاص بك لتحديد أفضل خيار لك. [12]
  • ضع في اعتبارك أن هذه الأدوية لا تعالج الإسهال ، فهي تساعد فقط في تحسين الأعراض.
  • على الرغم من أن هذه الأدوية لا تستلزم وصفة طبية ، استشر الصيدلي أو الطبيب قبل تناولها للتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.
طلب المساعدة الطبية
اطلب الرعاية الطبية إذا كنت تعاني من أعراض الجفاف. يمكن أن يكون الجفاف خطيرًا جدًا إذا لم تكن حذرًا. حتى مع أفضل النوايا ، قد تجد نفسك تفرز سوائل أكثر مما تستطيع استهلاكه. إذا وجدت نفسك مع الأعراض التالية ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة الطبية: الدوار ، والعطش المفرط ، وانخفاض التبول أو حجم البول ، والتعب الشديد ، وجفاف الفم و / أو الجلد ، والبول داكن اللون. [13]
  • هناك العديد من العوامل الأخرى التي ستزيد من احتمالات الجفاف ، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من الإسهال ، مثل: القيء ، والطقس الحار والرطب ، وكميات كبيرة من التمارين الرياضية ، ومرض السكري. X مصدر البحث
طلب المساعدة الطبية
حدد موعدًا مع طبيبك إذا استمر الإسهال أكثر من يومين. حتى إذا لم تكن تعاني من أعراض الجفاف ، فستحتاج إلى زيارة طبيبك إذا استمر الإسهال لأكثر من 48 ساعة. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك أي من الأعراض التالية: براز دموي أو أسود ، وتشنجات أو ألم شديد ، وحمى أعلى من 102 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية). [15]
  • يمكن أن يكون الإسهال أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية. شرب الكحول أثناء تناول هذه الأدوية قد يجعل أعراض الإسهال أسوأ أو تدوم لفترة أطول.
الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من أمراض الأمعاء ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ، ومرض الأمعاء الالتهابي (IBD) ، أو كرون ، أو التهاب القولون هم أكثر عرضة للتأثيرات السلبية للكحول. تحدث مع طبيبك حول مستوى الكحول الذي يمكنك تناوله بأمان. [16] إذا كان لديك أحد هذه الحالات ، فمن الأفضل تجنب شرب الكحول.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يسيء استخدام الكحول وتحتاج إلى المساعدة ، فيمكنك البحث عن خيارات العلاج في كل من الولايات المتحدة وكندا على موقع Alcoholics Anonymous: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021