كيفية الحصول على أظافر قوية

الأظافر الضعيفة يمكن أن تؤدي إلى انشقاقات أو حواف خشنة أو أظافر مؤلمة. على الرغم من العديد من النصائح التجميلية المشبوهة ، إلا أنه لا يوجد سوى عدد قليل من الحلول التي تعمل. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، فإن الترطيب اليومي والتحول إلى روتين العناية بالأظافر اللطيف هما التغييرات الوحيدة التي تستحق التفكير فيها.

تقوية الأظافر

تقوية الأظافر
ترطيب البشرة بالزيت. الأظافر الجافة هي أظافر هشة. لتقليل التكسر والكسر ، افركي كريم مرطب أو زيت زيتون في البشرة يوميًا. [1] يجب أن يقوم الفازلين أو غسول اليد الدهني السميك الذي يمنع تسرب الرطوبة بالخدعة أيضًا. [2] [3]
تقوية الأظافر
فكر في مكملات البيوتين. قد لا يكون للبيوتين تأثير كبير إلا إذا كان لديك أظافر هشة بشدة ، ولكن قد يكون من المفيد المحاولة. جرعة يومية 30 ميكروغرام كافية لتجنب النقص. [4] يأخذ بعض الناس جرعة يومية أكبر بكثير من 2.5 ملغ لتقوية الأظافر. يمكنك أيضًا زيادة تناول البيوتين بشكل طبيعي عن طريق استهلاك المزيد من البيض واللوز والبطاطا الحلوة وغيرها من المصادر الغذائية لفيتامين ب هذا. [5]
  • تحدث إلى الطبيب أولاً قبل البدء في تناول أي مكملات جديدة أو إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي. [٦] X مصدر البحث
تقوية الأظافر
قدم ملف بعناية. تشكيل المسامير بملف حصى دقيق (180 حصى على الأقل) ، وتجنب الملفات المعدنية وألواح الصنفرة الخشنة. [7] الملف في اتجاه واحد فقط ، لا ذهابًا وإيابًا [8] يمكن أن يساعد تهدئة النكات والحواف الخشنة في منع الكسر ، ولكن التمسك بهذا النهج الدقيق.
  • تأكد من جفاف أظافرك تمامًا قبل حفظها. انتظر دائمًا للتقديم لمدة 10 دقائق على الأقل بعد الاستحمام أو غسل الأطباق.
  • جرب تشكيل المسامير الطويلة على شكل بيضاوي بدلًا من النقطة أو المربع لتقليل الضغط. [٩] X مصدر البحث
  • لا تستخدمي جوانب الأظافر أبدًا لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بالعدوى وإضعاف أظافرك بشكل خطير.
تقوية الأظافر
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا . تروج العديد من مواقع الويب والمجلات التجميلية لأطعمة أو مكملات غذائية معينة. هناك القليل من الأدلة أو لا يوجد دليل على أن معظم هذه الأعمال. بشكل عام ، يجب أن يكون النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن من الطعام كافياً لتجنب مشاكل الأظافر. قد يستفيد بعض الأشخاص من مكملات الكالسيوم أو الحديد أو الزنك أو فيتامين ب ، ولكن فقط إذا كان نظامهم الغذائي منخفضًا في هذه المواد. [10] تحدث إلى طبيبك لمزيد من المعلومات.
  • لا تصدق أساطير حول الأظافر المقواة بالجيلاتين أو الثوم. هذه ليس لها تأثير ملحوظ عند تناولها أو استخدامها لامتصاص الأظافر.
  • البروتين ضروري لنمو الأظافر ، ولكن قلة قليلة من الناس في الدول المتقدمة يعانون من نقص البروتين.

منع الضرر

منع الضرر
استخدم أدوات مانيكير الخاصة بك فقط. يجب استخدام أي شيء يلمس أظافرك على أظافرك فقط. يمكن أن تؤدي مشاركة الملفات والفرش والأدوات الأخرى إلى انتشار العدوى ، مما يؤدي إلى انتفاخ البشرة الحمراء وضعف الأظافر. [11]
  • حتى صالون الأظافر المحترف قد لا ينظف أدواته بشكل صحيح. أحضر أدواتك الخاصة أو تأكد من أن موظفي الصالون يعقمون أدواتهم.
منع الضرر
اترك بشرتك وحدها. تحمي البشرة الموجودة في قاعدة أظافرك من الفطريات والبكتيريا. يمكن أن يؤدي قطعها إلى عدوى تتلف طبقة الظفر بشكل دائم. [12]
  • يمكن أن يساعدك دفع بشرتك للخلف بلطف على إدارتها دون ضرر إضافي. قم بتنعيم البشرة عن طريق نقعها في الماء ، ثم استخدم عصا برتقالية لدفعها للخلف والحفاظ على مظهرها الأنيق.
  • الأظافر الزائفة التي تمتد على البشرة تسبب الضرر أيضًا. استخدم أطراف أظافر وهمية بدلاً من ذلك.
منع الضرر
تجنب تصلب الأظافر. هذه المنتجات تقدم ادعاءات غير مجربة ونادراً ما تستحق المخاطر. حتى إذا نجحت في تقوية أظافرك ، فقد تكون النتيجة النهائية هشة ويمكن كسرها بسهولة. [13]
منع الضرر
تبديل ماركات طلاء الأظافر. بعض ملمعات الأظافر ، وخاصة تلك التي تحتوي على الفورمالديهايد ، تجعل الأظافر هشة وجافة. [14] حاول التبديل إلى علامة تجارية مختلفة لبضعة أسابيع وشاهد ما سيحدث. تجنبي تركيبات التجفيف السريع لأنها قد تزيد من جفاف أظافرك.
  • يوصي بعض أطباء الجلد بترك طلاء الأظافر لمدة لا تزيد عن خمسة أيام.
  • جربي استخدام لوشن اليد بدلًا من طبقة أساسية لحماية أظافرك بشكل أكبر.
منع الضرر
احذر عند إزالة الطلاء. لا تقشر الطلاء أو تقشره أبدًا. انقعه دائمًا في مزيل طلاء الأظافر حتى تتمكن من فركه بسهولة. تعمل هذه المزيلات البولندية على تجفيف أظافرك ، لذا رطبها بعد ذلك باستخدام كريم الأظافر أو كريم اليد السميك أو الفازلين أو زيت الزيتون.
  • ابحثي عن تركيبة خالية من الأسيتون من مزيل طلاء الأظافر إلا إذا كنت تزيل أظافر أكريليك.
منع الضرر
التقليل من البلى. يمكن للعمل اليدوي ، والغسيل المتكرر لليدين في المنزل ، والتعرض لمواد التنظيف الكيميائية أن تمزق أظافرك. ارتد قفازات أثناء هذه الأنشطة إن أمكن.
  • إذا كان إجهاد الأظافر أمرًا لا مفر منه ، ربما بسبب غسل اليدين المطلوب للعمل أو العزف على الجيتار الكلاسيكي ، فقد تحتاج إلى الترطيب عدة مرات يوميًا.
  • اكتب بطانات أصابعك ، وليس أظافرك.
استخدمي بدون تلميع 1-2 مرات في الشهر للسماح لأظافرك بالتنفس. يمكن أن يؤدي ارتداء طلاء سميك أو ارتداء طلاء يوميًا إلى تجفيف أظافرك ، مما يجعلها هشة. اقضِ بضعة أيام على الأقل كل شهر دون تلميع للسماح لأظافرك بالتنفس والحفاظ على قوتها. عند ارتداء طلاء ، استخدم دائمًا طبقة قاعدة واقية وقم بتطبيق الطلاء في طبقات رقيقة.
ما الذي يجب أن أتناوله للأظافر القوية؟
البروتينات والفيتامينات ب ضرورية ، مثل الوجبات التي تجمع بين النشا والبروتين ، مثل الأرز والفاصوليا. الخضار مثل السبانخ ضرورية أيضًا للأظافر الصحية.
كيف تقوي أظافرك؟
من الضروري تناول نظام غذائي غني بالبروتينات وشرب الكثير من الماء. يمكنك أيضًا تجربة تناول مكمل البيوتين. العناية بالأظافر مهمة أيضًا. كن لطيفًا مع بشرتك وتأكد من أنك تقوم بالتسجيل بشكل صحيح ، وليس النشر على الحواف. قد تحتاجين أيضًا إلى تدليك منطقة الظفر بزيت البشرة الذي سيساعد على تقويتها والحفاظ عليها مرنة ، مما يقلل من الكسر.
ماذا أفعل إذا لم يكن لدي إمكانية الوصول إلى الزيوت أو الكريمات / الملمعات؟
حرفيا أي زيوت لديك والتي يمكنك استخدامها لدهن مقلاة بخير. ليس هناك حاجة إلى تلميع ، ومن الأفضل عدم الوصول إليه. أظافرك مع الشكر لكسر من البولندية.
ماذا لو كنت أسبح كثيرا؟
هذا جيد. ما عليك سوى تذكر ترطيب أظافرك بعد مغادرة المسبح حيث يمكن للكلور أن يجففها.
ماذا يفعل المعطف الأساسي؟
طبقة أساسية تحمي أظافرك من التقطيع أو الكسر. كما أنه يسهل عليك إزالة طلاء الأظافر لاحقًا.
ماذا أفعل إذا عضت أظافري؟
جرب الذهاب إلى الصيدلية وابحث عن منتجات خاصة تضعها على أظافرك لتسهيل التوقف عنها. عادة ما يتركون طعمًا سيئًا في فمك.
كيف أعالج أظافري الهشة؟
قد تكون أظافرك هشة بسبب تعرضها للماء لفترة طويلة من الزمن. تأكد من الترطيب بزيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت الخروع. تناول نظامًا غذائيًا جيدًا.
هل يمكنني استخدام زيت جوز الهند بدلاً من زيت الزيتون؟
نعم ، زيت جوز الهند مغذي للغاية ويرطب ويقوي الأظافر والجلد.
ألعب الكمان ، لكني أريد أظافر طويلة. ماذا أفعل؟
قد تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن أحدهما أو الآخر. يمكنك أن تنمو أظافرك عندما لن تلعب لفترة من الوقت وتقطعها عندما تحتاج إلى اللعب مرة أخرى.
ماذا لو لعبت الطبول؟
إذا كنت تعزف على الطبول ، فقد تحتاج إلى إبقاء أظافرك قصيرة نسبيًا. يمكن أن يصبح حمل أعواد الطبلات صعبًا مع الأظافر الطويلة. أيضًا ، إذا احتفظت بها لفترة طويلة جدًا ، فمن المحتمل أن تقوم بضرب واحدة على الطبل وكسرها في وقت ما.
إصلاح مسمار مكسور مع غراء الأظافر أو عدة إصلاح الأظافر.
لدى لاعبي الجيتار الكلاسيكيين العديد من الطرق لجعل الظفر أكثر صعوبة للحصول على صوت أوضح. على سبيل المثال ، قد يغمسون طرف الظفر في غراء الأظافر ومسحوق الاكريليك ، ثم يجف. [15] تقنيات مثل هذه عادة ما تجعل الظفر أضعف أو أكثر هشاشة ، لذلك لا يوصى بها لغير عازفي الجيتار.
عض أظافرك يترك دموعًا خشنة. تحقق من هذه المقالة للحصول على المشورة بشأن كسر هذه العادة.
نادرًا ما تكون الأظافر الضعيفة علامة على وجود مرض كامن. تحدث إلى طبيب إذا لم تنفعك أي من هذه النصائح.
fariborzbaghai.org © 2021