كيف تفعل تأمل الضحك

يمكن أن يكون تأمل الضحك أداة لزيادة صحتك وسعادتك. مع القليل من التركيز والتأمل ، سوف تتغلب على مزاجك السلبي وتصبح سعيدًا بالداخل.
فكر في الرأس دقيقة شعار "هيي ، هيي ، هيي". ركز على الرأس وقم بحل التوترات في الرأس. حرك رأسك قليلاً.
فكر عدة مرات في شعار "ها ، ها ، ها" في الصدر. ضع يديك على شقرا القلب.
فكر في "هو ، هو ، هو" في المعدة وضع يديك على بطنك.
فكر "Hoo، Hoo، Hoo" في الأرض. ضع يديك على ساقيك وحرك قدميك.
اصنع دوائر كبيرة بأذرع في الهواء وفكر عدة مرات في الشعار "ها ، ها ، ها ، ها". تصور الكون (الطبيعة والعالم) من حولك. فكر في المانترا حتى تأتي في وحدة الكون.
حرك يدك بالبركة وأرسل كل الكائنات الخفيفة. فكر ، "أرسل ضوءًا إلى جميع أصدقائي. نرجو أن يكون جميع الناس سعداء. نرجو أن يكون العالم سعيدًا."
يتأمل. فكر ثلاث مرات تعويذة "أوم" في الجسم. توقف عن كل الأفكار. تأتي للراحة.
كن إيجابيا في يومك. قبل التفاؤل.
هل يمكن لليوجا الضاحكة أن تساعدني على إنقاص الوزن؟
قد يؤدي إلى فقدان الوزن ، ولكن ليس في حد ذاته. في حين أن الضحك يحرق السعرات الحرارية ، فإنه فرق طفيف للغاية. يمكن أن تساعدك يوجا الضحك على إنقاص الوزن بجعلك أكثر سعادة وأقل إجهادًا ، مما يقلل الكورتيزول في جسمك.
* التأمل الضحك يتكون من خطوتين. الضحك الأول والثاني يأتي إلى السلام الداخلي. من المفيد استخدام الضحك كتعويذة. اضحك في أجزاء مختلفة من جسمك وبالتالي استيقظ الشاكرات وطاقة الكونداليني. ثم تستيقظ السعادة في داخلك وتصبح إيجابيًا. ترى النكات في العالم. ينشأ الضحك فيك بشكل طبيعي. سوف تصبح بوذا ضاحكا. سوف تضيء رفاقك بسعادة وروح الدعابة.
يتكون الطريق إلى التنوير من التفكير الإيجابي (العمل العقلي) والتأمل. التفكير الإيجابي يعني التركيز على الإيجابيات في الحياة. هذه هي طريقة الصحة النفسية والجسدية. لكن هذا لا يعني قمع كل المشاكل السلبية وكل المشاكل. يجب أن نحل مشاكلنا. يجب علينا أيضًا أن نعيش غضبنا وحزننا. يمكننا التفكير في مشاكلنا في بداية تأمل الضحك. نعبر عن غضبنا أو حزننا ثم نضحك على الحياة. نحن نرتفع فوق مشاكلنا. ندخل في بعد الكائن المستنير ، الذي ينبثق منه الضحك من تلقاء نفسه. هذه هي الطريقة لقيادة حياة سعيدة.
fariborzbaghai.org © 2021